Smoothie स्नॅक्स सर्वोत्तम आवृत्ती आहे. सौम्य आपल्या शरीराच्या आरोग्यासाठी जीवनसत्त्वे आणि आवश्यक घटकांनी भरलेले आहे, कारण मूलभूतपणे अशा पेये ताजे फळे आणि भाज्या बनतात. चांगला कॉकटेल तयार करण्यासाठी, तीन साधे नियम लक्षात ठेवा:
खूप पाणी घालू नका
Smoothie फळे आणि भाज्या एक जाड कॉकटेल आहे. भरपूर पाणी घालून आपल्याला द्रव किसेल मिळेल. एक श्रीमंत चव मिळविण्यासाठी, बुद्धिमत्ता च्या सुसंगतता पुरेसे जाड आहे याची खात्री करा. एकसमान पोत - यश मिळवण्याची की. शक्तिशाली ब्लेंडर आवश्यक प्रभाव प्राप्त करण्यास मदत करेल. काकडी किंवा तारखा तुकडे नाहीत याची खात्री करा. योग्य-सुगंध दही किंवा दुध कॉकटेलसारखेच असतात. चुकीच्या लक्षात आले पाणी सलाद. तारखा जोडताना किंवा कॉकटेलमध्ये वाळलेल्या, श्वासोच्छवासास टाळण्यासाठी, पाण्यात पूर्व-सर्व घटक भिजवून घ्या. म्हणून शेवटी समृद्ध एकसमान वस्तुमान मिळविण्यासाठी आपल्याला कमी प्रयत्नांची आवश्यकता आहे.
पेय केळी किंवा एवोकॅडो असणे आवश्यक आहे, ते जाड आणि पौष्टिक बनते
Berries सह गडद हिरव्या भाज्या मिक्स करू नका
जर आपण एक smootie आणि strawberries आणि पालक मध्ये ठेवू इच्छित असल्यास, एक सुंदर smoothie ऐवजी आपण बर्निंग रंग मिळेल. अशा उत्पादनास प्या आपण इच्छित नाही. बेरी smoothie मध्ये अल्सिट हिरव्या भाज्या फक्त ब्लूबेरी, ब्लॅकबेरी किंवा currants सारखे berries असू शकते.
गोडपणा कोणत्याही smoothie एक अविभाज्य भाग आहे
केळी एक गोड चिकटसाठी एक सार्वभौम घटक आहे. हे कनिष्ठ मलई पोत आणि गोड चव प्राप्त करण्यासाठी केळी आहे. ते देखील कोणत्याही berries आणि हिरव्या भाज्यांसह पूर्णपणे एकत्र केले जातात. Smootie मध्ये avocado नेहमी मलई पोत घालावे. तथापि, स्नॅक्स गोड करण्यासाठी, मध, मॅपल सिरप किंवा इतर कोणत्याही स्वीटनर जोडण्यासारखे आहे. तसेच PEARS आणि योग्य आंबा देखील योग्य. प्रत्येक वेळी आपण व्हिटॅमिन smillie करू शकता, या तीन साध्या नियम लक्षात ठेवा आणि पेय चव कधीही निराश होणार नाही.