आपण क्रीडा मध्ये गुंतलेले आहात, निरोगी जीवनशैली, योग्य पोषण करण्यासाठी चिकटून राहा आणि कमरच्या सभोवतालच्या चरबीतून "लाइफबूओय" तरीही जाऊ शकत नाही? आपल्याकडे चुकीची उत्पादने असू शकतात.
नाही सँडविच
pixabay.com.
ब्रेड
कोणतेही पीठ उत्पादने, जरी ते कॅलरी नसले तरी ते गोड नाही आणि थोडासा खाऊ शकत नाही, तरीही ते पोटावर चरबी तयार करण्यास मदत करतात. पाई आणि केक बद्दल, ते बोलण्यासारखे नाही. स्वीट बेकिंगने अक्षरशः साध्या कार्बोहायड्रेट्सला द्रुतपणे विभाजित केले - शरीरात त्यांच्या अंतर्भूततेमुळे, संतृप्तिचा अर्थ त्वरीत एक व्यक्ती सोडतो आणि पुन्हा पुन्हा पुढच्या केकसाठी stretches.
आणि आणखी, केक
pixabay.com.
साखर
वर पहा - पिठासह संयोजनात, ते सामान्यत: एक सपाट ओटीपोटाचे शत्रू असते. त्यात असलेल्या सर्व उत्पादनांप्रमाणे: जाम, जाम, रस, कार्बोनेटेड ड्रिंक.
मीठ
साखर पेक्षा मीठ कमी हानिकारक नाही
pixabay.com.
शरीरात पाणी विसर्जित करते, जे एडीमाच्या स्वरूपात योगदान देते. हे केवळ उत्पादनासाठीच त्याच्या शुद्ध स्वरूपातच नव्हे तर मीठयुक्त मशरूम आणि काकडीसारख्या कोणत्याही कॅन केलेला बिल्ट्स देखील लागू होते.
गार्निर्स
आम्ही प्रेम करतो आम्ही तळलेले बटाटे खातो, परंतु ती आम्हाला एक नवीन वाढी देईल, परंतु शरीराला कोणताही फायदा मिळणार नाही. स्टार्च असलेल्या इतर नमुने जसे, तांदूळ किंवा semolina. ते केवळ व्हॉल्यूममध्ये कमर वाढवतील.
स्टार्च असलेले गार्निंग खाऊ नका
pixabay.com.
फास्ट फूड
बर्याच बाबतीत, हे अतिशय कॅलरी उत्पादन आहेत. आणि कृत्रिम पदार्थांच्या मोठ्या संख्येने धन्यवाद, ते शरीरात चयापचय प्रक्रिया देखील मंद करतात.
फास्ट फूड - पोटावर चरबी योग्य मार्ग
pixabay.com.