जेव्हा आपण सहकार्यांकडे रागावला तेव्हा आपण किती वेळा शांत करण्याचा प्रयत्न केला आहे हे लक्षात ठेवा, समस्यांचा सामना करण्यासाठी किंवा नव्याने संपलेल्या रोमन्सचा अनुभव घेण्याचा प्रयत्न केला. भावनिक बुद्धिमत्ता आपल्या आयुष्याचा एक महत्त्वाचा भाग आहे, परंतु बर्याचजणांनी ते चुकीचे समजले आहे. भावनांचे दडपशाही आणि त्यांच्यापैकी काहीांच्या अभिव्यक्तीवर बंदी स्थिर मानसिक आरोग्य सर्वात वाईट शत्रू आहेत. आम्ही सांगतो की आपण स्वत: ला रागावलेला आणि सभ्य असल्याचे का करू नये.
आदर्श व्यक्तीची प्रतिमा
बसून विचार करा, आपल्याला भावनांच्या प्रकटीकरण मर्यादित करावे की नाही. मुख्य प्रश्न आपण विचारणे आवश्यक आहे: मी भावनांवर नियंत्रण ठेवतो, कारण मला ते स्वतःसारखे किंवा मान्य केले आहे? हा प्रश्न जवळ नाही - आदर्श व्यक्तीची प्रतिमा सतत समाजात बदलली जाते. आता हे केवळ एक यशस्वी व्यवस्थापक आणि व्यापक शिक्षित व्यक्तीच नव्हे तर एका व्यक्तीस थंड डोके असलेल्या कोणत्याही परिस्थितीत कसे जायचे हे माहित आहे. तथापि, प्रतिमा कधीही चार्टर रोबोट नाही, जी आपण स्वतःवर प्रयत्न करतो, काल्पनिक आदर्शासाठी वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करतो, बर्याचदा जीवनाशी जुळत नाही.
इतरांशी तुलना करू नका
फोटो: Pixabay.com.
समस्या जागरूकता - अर्ध्या परिणाम
"सत्य विवादात जन्माला येतो," प्राचीन प्राचीन सांगितले. दोन्ही बाजू व्यावहारिक परिणामात येण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास विवादांमध्ये काहीही चुकीचे नाही. हे स्पष्ट आहे की गरम चर्चेदरम्यान भावना उकळतात - त्यांना जागृत करणे आवश्यक आहे, हे वैयक्तिक नैसर्गिक अभिव्यक्ती आहेत. म्हणजे, आम्ही भावनांच्या प्रकटीकरणासाठी जागरूक दृष्टीकोनाविषयी बोलत आहोत - नियंत्रणे, नियंत्रित करणे, आणि त्यांना त्यांना अनुभवण्याची मनाई केली नाही. आपण या क्षणी समजून घेता आणि कार्य करता तितक्या लवकर आपले आरोग्य चांगले होईल.
स्वत: ला मुक्त वाटते
प्रत्येक व्यक्ती वैशिष्ट्ये एक अद्वितीय संयोजन आहे. शिवाय, एक दिवस एक समाज आणि हसणार्या व्यक्ती असू शकते, आणि त्याला त्याच्याबरोबर एकटे राहायचे आहे. प्रथम प्रभावांवर इतरांचा न्याय करू नका आणि स्वत: ला सुप्रसिद्ध प्रतिमापासून एक पाऊल काढून टाकण्याची भीती बाळगू नका. कामावर असल्यास, भावनांची अंश कमी करणे हे योग्यरित्या कमी केले जाते, नंतर जवळ संप्रेषण करताना, मर्यादित नाही. समजा आपल्याला आनंद वाटतो, सहसा जवळच्या लोकांना गळ घालून आणि ते रस्ते कसे आहेत याबद्दल बोलत आहेत. त्याच वेळी, आपण ठरविले की भावनांचे वारंवार प्रकटीकरण शब्द रिकामे आणि कमी मौल्यवान बनवते. का? "मी तुझ्यावर प्रेम करतो" असे म्हणायचे आहे की "मी तुझ्यावर प्रेम करतो" असे म्हणायचे आहे की दिवसातून 3 वेळा आणि जास्त वेळा? इतरांकडे पाहू नका आणि आपले डोके विचार करा. आपल्यासोबत असलेले लोक फक्त अधिक आरामदायक असतील. मूळ लोकांबरोबर आत्मविश्वास स्थापित करण्यासाठी अनुभवलेल्या सर्व भावनांबद्दल बोला.
स्वत: ची काळजी - सर्वोत्तम भेट
फोटो: Pixabay.com.
मेंदूला हानिकारक भावना अवरोधित करा
प्रत्येकाला माहित आहे की मेंदू विभागांमध्ये विभागली जाते आणि प्रत्येकजण त्याची भूमिका करतो. Hypothalamus भावनांच्या निर्मितीसाठी जबाबदार आहे - ते भावनांच्या प्रकटीकरण प्रक्षेपित करते आणि नियंत्रित करते. उर्वरित मेंदूच्या विभागांना भावनांच्या प्रकटीकरणात भाग घेण्यात आले आहे. उदाहरणार्थ, जेव्हा आपल्याला लाज वाटली तेव्हा व्हिस्की व्यर्थ नसते कारण या भावनांसाठी ते जबाबदार आहेत. कल्पना करा की आपण स्वत: च्या भावना अवरोधित करीत असल्यास काय होते: एक मेंदू विभाग दुसर्याला प्रसारित करतो की सिग्नल, जाता जाता. दिवसानंतर, ही कृती अवचेतनामध्ये निश्चित केली गेली आहे, ज्यामुळे अखेरीस जळजळ प्रतिक्रिया प्रतिसादाच्या प्रतिसादाच्या दराची कमतरता होऊ शकते. आपल्याला समस्येची समजली जाईपर्यंत मेंदू आव्हानांना थांबवते. हे केवळ यंत्राद्वारे तयार केलेल्या शतकांच्या अखंडतेसाठीच नव्हे तर आपल्या मानसिकतेसाठी - एक अस्पष्ट समस्या अवचेतन आणि एक्झोस्ट नाही.
आपण कोणत्या भावनांना दडपून ठेवता हे जाणून घेणे मनोरंजक आहे? आपण काळजी असलेल्या आरोग्याबद्दल मित्रांसह लेख सामायिक करा.