बर्याच लोकांना लिंग, वय किंवा सामाजिक स्थितीकडे दुर्लक्ष करून वजन कमी करणे चिंता आहे. त्यांच्या समर्थकांनी सक्रियपणे शिफारस केलेली भरपूर तंत्रे आणि पद्धती आहेत. पण एक निश्चित नाट्य आहे: पौष्टिक किंवा फिटनेसमध्ये विशेषज्ञांनी स्वत: ला कधीही वजन कमी करणे आवश्यक नाही, आणि स्वत: च्या शिफारसी तपासल्या नाहीत.
मी स्वत: ला विशेषतः न्याय्य क्षेत्रात दीर्घ काळ काम केले आणि वजन कमी करण्याच्या पद्धतींशी काहीही संबंध नाही. तथापि, त्यांच्या स्वत: च्या विहंगावलोकनाच्या समस्यांमुळे मला या वस्तुस्थितीत नेतृत्व केले की मला आमच्या अन्नपदार्थांच्या पोषण आणि मनोविज्ञानामध्ये स्वारस्य होते, सर्व विद्यमान वजन कमी पर्यायांचे विश्लेषण केले गेले. शेवटी, मी तुलनेने तरुण माणूस, एक प्रचंड फॅटी पाहू इच्छित नाही. काहीतरी करणे आवश्यक होते, आणि मी माझ्या स्वत: च्या आहारातील प्रणाली विकसित केली - "आहारविषयक". परिणाम दीर्घ काळ प्रतीक्षा करण्यास भाग पाडले नाहीत: 7 महिन्यांसाठी मी 30 किलो गमावले, जे आधीपासूनच एक चांगले परिणाम होते.
सर्वप्रथम, मी मानवी शरीरात कोणतेही मूलभूत हस्तक्षेप तयार केले नाही, ते शस्त्रक्रिया कार्यरत आहे किंवा जैविकदृष्ट्या सक्रिय अॅडिटिव्ह्जचा सतत वापर होत आहे.
दुसरे म्हणजे, मी माझे अन्न प्राधान्ये आणि सवयी सोडल्या नाहीत. आणि मी माझ्या मार्गावर जाण्याचा निर्णय घेणाऱ्यांना सल्ला देत नाही. उदाहरणार्थ, आपल्याला मांस पदार्थ आवडतात का? कृपया त्यांना खाणे सुरू ठेवा. पीठ उत्पादनांसह स्वत: ला बळकट करा? काहीही भयंकर. तर, या प्रकरणात, नवीन प्रणाली वजन कमी करण्यास मदत करते? गोष्ट अशी आहे की ती त्याच्या अन्न वर्तनाच्या विश्लेषण आणि पुनर्मूल्यांकनावर आधारित आहे, ते सुधारित करते.
आदर्शपणे, एखाद्या व्यक्तीने भुकेच्या विचारांसाठी खाणे आवश्यक आहे, परंतु एक चित्रपट पहात असताना किंवा रस्त्यावर उतरताना सतत चबिंग चिप्स, साखर असलेल्या दुसर्या कप चहा नंतर, ते अतिवृद्धि देत नाहीत, जे अनिवार्यपणे आम्हाला अतिरिक्त वजन वाढवते.
जीवनशैली देखील भूमिका बजावते. कॅफे, बर्गर, रेस्टॉरंटमध्ये प्रवेश केल्यानंतर प्रत्येक वेळी परंपरा असल्यास काही अन्न खातात आणि काही खाद्यपदार्थ खातो किंवा दुसऱ्या सहामाहीत संवाद प्रक्रियेच्या प्रक्रियेत आहे, तर ही परंपरा पूर्ण होईल, विशेषत: त्या व्यक्तीला प्रवण होईल ते ताज्या पाण्याच्या पृष्ठभागाच्या मागे संप्रेषण संभाषणाचे स्वरूप बदलण्याचा प्रयत्न करा, किंवा उद्यानातून चालणे. हे अधिक उपयुक्त आहे आणि संप्रेषण प्रक्रियेतून आपल्याला आनंद मिळेल आणि शोषलेल्या अन्नाने नाही. शेवटी, बर्याचदा कॅफेमध्ये अशा संभाषणानंतर, आम्हाला आठवते की ते खाल्ले आणि प्यायले, टेबलवर काय हंगाम होते, परंतु मला संवादाची सामग्री आठवते.
जागरूकता आपल्याला खायला पाहिजे आणि ते कसे योग्य आहे आणि अल्फा आणि ओमेगा निष्कर्ष काढणे आवश्यक आहे. जेव्हा एखादी व्यक्ती योग्यरित्या खाण्यास सुरुवात होते तेव्हा परिणाम स्वत: ला प्रतीक्षा करत नाहीत. त्याच वेळी अद्याप एक खेळ आहे, तर ते ठीक आहे, आणि भौतिक वर्कआउटशिवाय, योग्य संस्था आधीच लक्षणीय फळे देईल.
योग्य खाण्यासाठी आवश्यक ते जागरूकता, 1-2 दिवसांनंतर ते 1-2 दिवसांनंतर येते आणि 3-4 दिवसांनी वजन कमी होते. परिणामी, अंतिम परिणामस्वरूप व्यक्तीला खूप आनंद झाला आहे आणि त्याने स्वत: ला बाहेर काढण्याची गरज नाही, स्टेडियममधील जखम मंडळे, किंवा अनेक मधुर उत्पादनांचा त्याग करणे आवश्यक आहे.