"कोलेजन" शब्द या असामान्य फॅशन शब्दाशी परिचित आहेत. स्किन केअर उत्पादनांसाठी जाहिरात उत्पादनांमध्ये हे मोठ्या फॉन्टमध्ये लिहिले आहे, ते सीरम आणि मॉइस्चरीइजिंग क्रीमचे सदस्य आहे, कॉस्मेटोलॉजिस्ट याबद्दल बोलतात. मी ते पूर्णपणे समजून घेण्याचा निर्णय घेतला, जो या घटकाचे प्रतिनिधित्व करतो आणि शरीरात शरीरात कसा वाढवायचा, परंतु क्रमाने सर्वकाही.
कोलेजन काय आहे आणि त्याचे कार्य काय आहे
कोलेजन हा शरीरात सर्वात सामान्य प्रथिने आहे, हाडे, स्नायू, लेदर, टेंडन आणि लिगामेंट्ससाठी मुख्य "इमारत सामग्री" पैकी एक. रक्तवाहिन्या, डोळा कॉर्निया आणि दात यासह शरीराच्या बर्याच भागांमध्ये कोलेजन देखील सापडला आहे. हे गोंद स्वरूपात दर्शविले जाऊ शकते, जे वरील सर्व सेल्स आणि कापड तयार करते. शब्द ग्रीक ग्रीक "Kóllla" वरून आला आहे, जो अनुवादित आणि याचा अर्थ गोंद आहे. जेव्हा पृष्ठभागावर किंवा शरीराच्या आत नुकसान होते तेव्हा कोलेजनने जखमेला बरे करण्यास आणि जीवनातून पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करण्यासाठी ट्रिगर केले. याव्यतिरिक्त, हे एक लांब आहे, तंतुमय संरचनात्मक पदार्थ त्वचेला लवचिकता आणि लवचिकता देते.
धूम्रपान करणार्या कोलेजन उत्पादन प्रतिबंधित करते
फोटो: unlsplash.com.
"बाहेरून", आमच्या जीवनात समाविष्ट असल्यास "ली कोलेजन
मानवी त्वचा सतत "ताजे" कोलेजन तयार करीत आहे, परंतु वृद्ध होवो, शरीराला आवश्यक प्रमाणात प्रथिने कायम ठेवण्याची अधिक कठीण आहे. सुमारे 25 वर्षे, कोलेजन पातळीचे पुनरुत्पादन सुरू होते. कमी लवचिक त्वचा, प्रथम wrinkles या प्रक्रियेची प्रथम लक्षणे दृश्यमान किंवा अचूक चिन्हे आहेत. या बांधकाम पदार्थाचे विकास अल्ट्राव्हायलेट विकिरण आणि तणावपूर्ण पर्यावरणीय घटकांच्या प्रभावाखाली देखील कमी होत आहे. तसे, धूम्रपान करणे सारख्या हानिकारक सवयी देखील प्रथिनांच्या उत्पादनावर प्रतिकूल परिणाम करतात. तथापि, अपरिहार्य करणे आवश्यक नाही कारण तेथे उत्पादने आणि सोडणारे एजंट आहेत जे कोलेजनचे उत्पादन उत्तेजित करतात. योग्य सौंदर्य उत्पादनांच्या निवडीवर काम सौंदर्यप्रसाधने सोडू शकतील, त्याऐवजी आवश्यक अन्न उत्पादनांचा विचार करा.
लिंबूवर्गीय - व्हिटॅमिन सी मुख्य स्त्रोत
फोटो: unlsplash.com.
कोलेजन उत्पादन वाढवणारा पोषक घटक
कोलेजनने punctured च्या आधी आहे, जे आमच्या जीवनाद्वारे दोन प्रकारच्या एमिनो ऍसिडच्या मदतीने तयार केले जाते - ग्लिसिन आणि प्रोलिन. या प्रक्रिये दरम्यान, व्हिटॅमिन सी व्हिटॅमिन सीद्वारे खेळली जाते, म्हणून, आपण या पदार्थांसह मोठ्या प्रमाणावर पुरेसे उत्पादन वापरता हे सुनिश्चित करा:
व्हिटॅमिन सी - लिंबूवर्गीय, किवी, गोड मिरची, खुबिक, अननस, सफरचंद, स्ट्रॉबेरी.
प्रोलिनेट - अंड्याचे पांढरे, गहू स्प्राउट्स, डेअरी उत्पादने, कोबी, शतावरी, मशरूम.
ग्लिसिन - चिकन त्वचा, जिलेटिन, डुकराचे मांस, mollusks, spirlina.
याव्यतिरिक्त, नवीन प्रथिने उत्पादनासाठी आवश्यक जीनो ऍसिड आवश्यक आहे. अशा अमीनो ऍसिडचे स्त्रोत सीफूड, लाल मांस, पक्षी, दुग्धजन्य पदार्थ, legumes आणि tofu आहेत. साखर आणि शुद्ध कर्बोदकांमधे (पांढरे ब्रेड, तांदूळ, कार्बोनेटेड ड्रिंक, पास्ता) वापर कमी करा - ते कोलेजन पुनर्संचयित करण्यास प्रतिबंध करतात.