अर्थात, यावर्षी उन्हाळ्यामध्ये गरम होण्यापेक्षा उन्हाळ्यामध्ये उष्णता कमी करणे कठीण आहे, परंतु मार्क +30 वर योग्यरित्या क्रॉल करणे, जे शहरी निवासीसाठी एक अत्यंत अप्रिय परिस्थिती बनू शकते, विशेषत: अपार्टमेंट चालू असेल तर सनी बाजूला. आज आम्ही आमच्या शरीरासाठी इतके बुडविण्यासारखे गरम दिवस कसे बनवावे हे सांगण्याचा निर्णय घेतला.
आम्ही योग्य पेय करतो
जर आपल्याला काहीतरी गरम हवे असेल तर कॉफी सोडून द्या आणि हिरव्या चहा बनवा - ते वाहने वाढवते आणि घाम येणे वाढवते आणि शरीराचे तापमान अनेक संकेतकांमध्ये आणण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. हे लक्षणीय आहे, परंतु बाह्य तापमानाच्या तुलनेत आंतरिक अवयवांच्या वेगवान उष्णतामध्ये योगदान देत आहे. गरम दिवसांवर कार्बोनेटेड आणि गोड पेय सोडण्याचा प्रयत्न करा - आपल्याला दुहेरी सामर्थ्याने पिण्याची इच्छा आहे. साधे पाणी किंवा मॅन्युअल दाबलेले भाज्या रस पसंत करतात.
हीटिंग डिव्हाइसेस वापरण्याचा प्रयत्न करू नका
फोटो: www.unsplash.com.
उष्णता स्त्रोत वगळा
स्टोव्हवर स्वयंपाक करणे, सतत गरम केटल - हे सर्व अतिरिक्त splits आणि इतके गरम वायु घरगुती. राज्यभरात अगदी लहान इलेक्ट्रिक केटल आपल्याला एअर कंडिशनरमधून रिमोट कंट्रोलसाठी शोधेल, म्हणून मायक्रोवेव्ह वापरण्याचा प्रयत्न करा किंवा कमीतकमी विद्युतीय डिव्हाइसेस वापरण्याचा प्रयत्न करा.
मदत करण्यासाठी मीठ
पोषणवादी जरी मीठ सेवन कमी करण्यासाठी आम्हाला शिफारस करतात, ते गरम हवामानात असेल, ते शक्य होईल. आपल्याला खोली थंड करणे आवश्यक आहे ते सॉल्टेड पाण्यात मिसळण्यासाठी आणि खोलीतील टेबलवर एक वाडगा ठेवा जेथे आपण बर्याच वेळा खर्च करता. आपल्याला अधिक शक्तिशाली शीतकरण करण्याची आवश्यकता असल्यास, अनेक प्लास्टिक सॉल्टेड बाटल्या (2 लीटर प्रत्येक) फ्रीज करा, रिकाम्या श्रोणीमध्ये ठेवा आणि फॅन चालू करा जेणेकरून ते बाटलीकडे निर्देशित केले जाईल. गोठलेले पाणी स्वच्छ केले जाईल, हवा हळूहळू थंड होईल. शक्य तितके पाणी गोठविण्यासाठी या प्रकरणात मीठ आवश्यक आहे.
नैसर्गिक सामग्री पासून गोष्टी निवडा
सिंथेटिक्स गरम उन्हाळ्याचा दिवस टिकवून ठेवण्यापेक्षा काहीही वाईट नाही. गैरसोयीव्यतिरिक्त, चालताना, अशा कपड्यांना त्वचेवर जळजळ होऊ शकते आणि समस्या असलेल्या लोकांच्या सिंथेटिक टॉप्स, टी-शर्ट आणि टी-शर्ट्स फक्त contraindicated आहेत. एक आदर्श पर्याय जो हानी पोहोचत नाही आणि उष्णता पंच मिळविण्यात मदत करेल एक कापूस ब्लाउज किंवा सुप्रसिद्ध होईल. मॉडेल आपण कोणालाही निवडू शकता परंतु रंग उजळ दिसण्यासाठी चांगले असतात.