सहमत आहे, आत्मविश्वास अविश्वसनीय परिणाम साध्य करण्यास मदत करतो, परंतु आपल्यापैकी बरेच जण तणावपूर्ण परिस्थितीत परिपूर्ण शांतता बाळगू शकतात? क्वचितच अनिश्चिततेवर मात कशी करावी हे आम्ही जाणून घेण्याचा प्रयत्न केला आणि आजपेक्षा चांगले होण्यासाठी प्रयत्न करा.
आम्ही त्यांचे फायदे शोधत आहोत
मनोवैज्ञानिकांनी चिमटा आणि प्रभावी तंत्राचा वापर सल्ला दिला: आम्ही कागदपत्र दोन भागांमध्ये विभागतो, पहिल्या स्तंभात दुसर्या स्तंभात त्याचे फायदे लिहा, द्वितीय - नुकसान. आता आपल्याला दुसर्या कॉलममधून आयटम बदलण्याची इच्छा असलेल्या फायद्यांबद्दल विचार करण्याची वेळ लागेल. प्रत्येक वेळी आपण सूचीमधून आपल्या कमतरतेपासून मुक्त होण्यासाठी व्यवस्थापित करता तेव्हा त्यांना बाहेर काढा. हळूहळू, आपण दुसर्या स्तंभावर पूर्णपणे मागे जाणे आवश्यक आहे.
स्वत: ची एक चांगली आवृत्ती बनू
फोटो: www.unsplash.com.
आपल्या यशाची आठवण ठेवा
पेपर डायरी भूतकाळातील अवशेष नाही, परंतु प्रभावी मनोवैज्ञानिक "सिम्युलेटर" आहे. आपल्या मनात आपल्या मनात आपल्या आयुष्यात घडलेल्या सर्व अप्रिय गोष्टी लक्षात ठेवतात, तर सर्वकाही मेमरीमध्ये पुनरुत्पादित करणे कठीण आहे. आपण एक लहान पुस्तक खरेदी करू शकता जेथे आपण दिवस नसलेल्या सर्व सकारात्मक क्षणांचे निराकरण कराल, परंतु आठवड्यात सांगा. कालांतराने डायरीच्या पृष्ठांवर ओव्हरफ्लो, आपल्याला आमच्या स्वतःच्या विजयामुळे प्रेरणा मिळेल, अनिश्चिततेच्या दडपशाही भावना हळूहळू त्यांच्या स्वत: च्या सैन्याने शांतता आणि आत्मविश्वास पुनर्स्थित करेल.
फिल्टर माहिती
कोणतीही नकारात्मक बातम्या आपल्यावर कल्पना करू शकण्यापेक्षा आम्हाला मजबूत करते. आमचे अवचेतन त्रासदायक क्षणांना त्रास देत आहे आणि यासह, चिंता जाणवते, ज्या प्रकृतीचे निर्धारण करणे सोपे नसते. आपल्या व्यक्तिमत्त्वाचे "भरणे" नियंत्रित करण्यासाठी आणि आपल्याला आवश्यक असलेल्या दिशेने विकसित करण्याच्या आपल्या सामर्थ्यामध्ये केवळ आपल्या इच्छेनुसार आपण एक व्यक्ती म्हणून आणि व्यावसायिक योजनेत केवळ समृद्ध करणे केवळ शोषून घेण्याचा प्रयत्न करा. कोणत्याही चिंता न करता स्वत: ची सर्वोत्तम आणि अधिक आत्मविश्वास आवृत्ती बनणे.
तुझे मित्र कोण आहेत?
जो कोणी उलट मानला गेला, पण आमचे पर्यावरण आपली ओळख बनवते. आपण कदाचित आपल्या आयुष्यात वेगवेगळ्या वेळी पाहू शकता, लोक आपल्याकडे येतात जे आपल्याकडून काहीतरी आणतात किंवा "काढून टाका" करतात. म्हणूनच आपल्याजवळ कोण आहे हे स्पष्टपणे समजून घेणे इतके महत्वाचे आहे आणि ते एक किंवा दुसर्या व्यक्तीसह जवळचे संप्रेषण कसे आणू शकते. जर आपल्याला आत्मविश्वास आणि शांत व्यक्तीचे एक जिवंत उदाहरण मिळायचे असेल तर, आपल्या मित्रांमध्ये किंवा आपल्या क्रियाकलापांच्या गुरूंपैकी का सापडत नाही? त्याच्या समोर आकृती असणे महत्वाचे आहे, जे प्रेरणा देईल आणि कोण नेव्हिगेट केले जाऊ शकते.