आणि शरद ऋतूतील संध्याकाळी मला कमी हलवायचे आहे, कंबलखाली चढणे आणि मिठाई सह चहा प्या. - थंड हवामान चयापचय आगमन कमी होते, आणि शरीर लांब हिवाळा आधी चरबी साठवू इच्छित आहे. एका बाजूला, ही समस्या निसर्ग आणि अंतर्गत यंत्रणेवर डंप करणे शक्य आहे ज्याच्या विरुद्ध आपण जाणार नाही, परंतु शरद ऋतूतील आणि हिवाळा खेळण्याचे किमान 5 कारण आहेत.
थंड हवामानात नियमित प्रशिक्षण सुरू करणे ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे जेव्हा उन्हाळ्याच्या सुट्टीनंतर उर्जा संपूर्णपणे खर्च होत नाही, कारण जवळचा हिवाळा शरीर शारीरिक क्रियाकलाप करण्यासाठी अधिक कठीण आहे. "तिला कशाची गरज आहे? मी लहान असेल आणि मला ते नको असेल तेव्हा मला प्रशिक्षित करण्याची गरज नाही, "तुम्ही म्हणता. खरं तर, आपल्याला क्रीडा खेळण्याची गरज आहे आणि आपल्यासाठी अपरिचित लोकांच्या कंपनीमध्ये ते वांछनीय आहे. शिवाय, शारीरिक शोषणाचे आकर्षण आपण अधिक सुंदर आणि tightened होईल - तो फक्त एक सुखद बोनस आहे, जसे की वाढीव आत्मविश्वास आहे (शारीरिक आणि नैतिकदृष्ट्या विकसित करणे, एक व्यक्ती त्याच्या आदर सुरू करतो अधिक).
प्रथम, ते किती आश्चर्यकारक आहे हे महत्त्वाचे नसते, खेळ बाकीचे सर्वोत्तम दृश्य आहे आणि ही एक दीर्घ सिद्धता आहे. सहमत आहे, प्रत्येकास किमान एकदाच खोटे बोलण्यात आले होते, आणि प्रशिक्षणानंतर, प्रशिक्षणानंतर, त्या उलट, शब्दाच्या संपूर्ण अर्थाने मनुष्यासारखे वाटले. हे विशेषतः ऑफिसमध्ये काम करणार्या लोकांबद्दल सत्य आहे आणि थोडे हलवते - या प्रकरणात शारीरिक क्रियाकलाप शरीराच्या एकूण स्थिती सुधारते आणि मानसिक ताण काढून टाकते. शिवाय, हा खेळ तणाव प्रतिकार वाढविण्यास मदत करतो आणि हरण्यापासून मुक्त होतो आणि ते परिचित मिठापेक्षा चांगले बनवते. बरेच लोक चॉकलेटसह "खाणे" तणाव मानले जातात आणि हे पूर्णपणे लॉजिकल स्पष्टीकरण आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की कोको एंडॉरेफिन्सच्या विकासासाठी योगदान देते - आनंदाचे हार्मोन, जे चिंताग्रस्त व्यत्यय टाळण्यास मदत करतात, परंतु भौतिक परिश्रम त्याच मालमत्तेत देखील आहे. पोप वर एंडॉर्फिन्स पोप, किंवा एंडॉर्फिन प्लस एक कडक आकृती - आपल्याला सोडविण्यासाठी.
इतर प्रत्येकासारखे कार्य आणि बर्याच वेळा थकल्यासारखे? आणि पुन्हा खेळ बचाव करण्यासाठी येईल. नियमित शारीरिक शोषण rushing बनण्यास मदत करते, विशेषत: जर आपण त्यांची तीव्रता वाढविली आणि आपल्या योजना आखण्यापेक्षा थोडीशी जास्त केली असेल तर आपण नियोजित केले. इच्छाशक्ती आणि सामान्य सहनशक्तीच्या व्यतिरिक्त, तीव्र प्रशिक्षणामुळे रोग प्रतिकारशक्ती वाढते आणि शरीर घड्याळ म्हणून काम करण्यास सुरवात होते. हे एक आंतरिक स्थितीवर लागू होते: खेळ त्यांच्या उर्जा सुमारे चार्ज करण्यास सक्षम "बॅटरी" मध्ये एक आळशी आणि उदासीन व्यक्ती वळते. या अर्थाने, आम्ही प्रौढांनो, मुलांपासून जास्त वेगळे नसतात - फक्त हलतात आणि चालतात, कधीकधी त्याबद्दल विसरतात.
खरं तर, लक्षात ठेवा की अशा टीम गेम, चळवळ आनंद आणि विजयाचा आनंद, असे दिसते - असे वाटते की फक्त मॅरेथॉनमध्ये सहभागी होण्यासाठी पुरेसे आहे, कसरत क्षेत्रावर काम करा किंवा शहर क्रीडा कार्यक्रमास भेट देणे पुरेसे आहे. उदाहरणार्थ, लवकरच मॉस्कोमध्ये रिकबॉकद्वारे आयोजित, तिसऱ्या रेस "बनवा" आयोजित करण्यात येईल, ज्यांच्या सहभागींना सुमारे 5 किलोमीटर चालवावे लागतील आणि 10 कठीण परीक्षांचा सामना करावा लागेल. हा कार्यक्रम 23 ऑक्टोबर रोजी बाडीजन संयंत्राच्या प्रदेशावर आयोजित केला जाईल, आणि जर आपल्याला फक्त क्रीडा चालवण्याची इच्छा नसेल तर स्वत: ला आव्हान देण्याची इच्छा असेल तर, तसेच काहीतरी अधिक आहे, नंतर सर्वोत्कृष्ट मार्ग मोठ्या प्रमाणात, नक्कीच शोधू नका. प्रोजेक्टमध्ये "मॅन -3" प्रोजेक्टमध्ये भाग घेण्यासाठी, आपल्याला आपल्या कार्यसंघाला 28 सप्टेंबर 2015 पर्यंत वेबसाइट www.stanklovekom3.rf वर नोंदणी करणे आवश्यक आहे (शर्यतीच्या संघात किमान दोन लोक असणे आवश्यक आहे ज्याचे एक मजला असावे. संयोजन शिफारस करतो - 4 पुरुष आणि 2 महिला). विनामूल्य सहभागी!
फोटो: रीबॉक प्रेस सेवा