जानेवारी 201 9 मध्ये प्रकाशित झालेल्या सामाजिक नेटवर्कच्या जागतिक अभ्यासाच्या परिणामानुसार, इंटरनेटवर 4 अब्जपेक्षा जास्त लोक आहेत आणि सामाजिक नेटवर्क अंदाजे 3.2 अब्ज आहेत, जे जगभरातील 43% लोकसंख्या आहे. शिवाय, नवीन प्लॅटफॉर्मच्या आगमनाने, फोनवर घालवलेले वेळ केवळ वाढते. बर्याच लोकांना सामाजिक नेटवर्कवरील अवलंबित्वास एक कठीण समस्या ओळखतात, ज्यामुळे त्यांना सक्रियपणे महत्वाचे होण्यापासून रोखते. नेहमी ऑनलाइन असणे सवयीवर मात कशी करावी हे आम्ही सांगतो.
वेळ मर्यादा सेट करा
जर आपण आयफोन वापरता, तर आयओएस सेटिंग्जमध्ये "स्क्रीन वेळ" सेटिंग्ज शोधा आणि त्यात "प्रोग्राम मर्यादा". विशिष्ट प्रोग्रामवर निर्बंध ठेवा: मर्यादा मर्यादेपूर्वी 5 मिनिटे चेतावणी देईल आणि वेळ कालबाह्य झाल्यानंतर, वाळू घड्याळासह स्क्रीनसेव्हर प्रोग्राममध्ये प्रवेश अवरोधित करेल. आपण फोन सेटिंग्जमधील मर्यादा देखील कॉन्फिगर करू शकता. इतर ऑपरेटिंग सिस्टमचे वापरकर्ते पालकांच्या नियंत्रणासाठी अनुप्रयोग डाउनलोड करू शकतात, संकेतशब्द सेट करू शकतात आणि स्वतः मर्यादा स्थापित करतात.
अनुप्रयोगांसाठी मर्यादा - आधुनिक स्मार्टफोनचा उत्कृष्ट पर्याय
फोटो: Pixabay.com.
बॅग मध्ये फोन काढा
आपण सामाजिक नेटवर्कद्वारे सतत विचलित असल्यास, कार्डिनलपेक्षा चांगले मार्ग नाही. फोन दृष्टीक्षेपात नसताना, टेपद्वारे स्क्रोल करण्यासाठी किंवा मजेदार व्हिडिओ पहाण्याची मोहकपणाचा सामना करणे सोपे आहे. एक अनपेक्षित परिस्थिती, आणि बॉसशी संबंधित संवादासाठी आपल्याला कॉल करण्यासाठी आपल्याला जवळचे परिचित विचारा, उर्वरित सोशल नेटवर्क मूक होईपर्यंत अहवाल सूचना अहवाल समाविष्ट करा. म्हणून आपण सुरक्षित माहिती वगळल्याशिवाय सुरक्षितपणे कार्य करू शकता.
उपयुक्त अनुप्रयोग डाउनलोड करा
फोनचा वापर कमी करण्यासाठी, आपल्यासाठी कोणतीही ताण नाही, सोशल नेटवर्कचा दहन वेळ उपयुक्त अनुप्रयोगांसाठी पुनर्स्थित करा. वाचक, मेंदू प्रशिक्षण अनुप्रयोग, ऑनलाइन अभ्यासक्रम, एक परदेशी भाषा शिकण्यासाठी गेम आणि इतर सर्व काही जे आपल्याला लाभाने वेळ घालविण्यास मदत करेल. जेव्हा आपल्याला सोशल नेटवर्कमध्ये जायचे असेल तेव्हा 10-15 मिनिटांच्या अर्जामध्ये घ्यावे.
आपले जीवन विविध
सहसा आम्ही कंटाळवाणा काम करण्यासाठी idleness किंवा unwillingते पासून सामाजिक नेटवर्क उघडतो. जर आपण विशिष्ट कार्य अंमलबजावणीच्या वेळेसह कठोर अनुसूची स्थापित केली असेल आणि संध्याकाळी स्वत: ला आपल्या मित्रांसोबत स्पा किंवा कॅफेकडे जाण्याद्वारे कठोर परिश्रमांसाठी प्रोत्साहित करा, तर आपल्याला सामाजिक नेटवर्कबद्दल विचार करणे आवश्यक आहे. आपण निरंतर क्रियाकलाप का दाखवता याबद्दल विचार करा? जेव्हा आपण दूर किंवा नातेवाईक राहणार्या लोकांशी संपर्क कायम ठेवण्याची आवश्यकता असते तेव्हा हे स्पष्ट केले आहे. आपण कधीही भेटू शकता अशा उर्वरित लोक - हे फक्त आपल्या इच्छेचा एक बाब आहे.
कामावर फोनद्वारे विचलित होऊ नका
फोटो: Pixabay.com.