योग चांगले आरोग्य राखण्यासाठी अविश्वसनीयपणे उपयुक्त आहे, परंतु आपल्या लैंगिक आयुष्यात "मेलीवर" असल्यास काही आशियाई किती उपयुक्त आहेत हे आपल्याला माहिती आहे? आम्ही देखील आश्चर्यचकित झाला, आणि म्हणून आम्ही आपल्याशी याबद्दल मनोरंजक माहिती सामायिक करण्यास धावतो. बुकमार्क ठेवा.
पोस कोबरा
टोनमध्ये लैंगिक आरोग्यास समर्थन देण्यात मदत करण्यासाठी सर्वात महत्वाचे पोषण. हे आपल्यापेक्षा सोपे आहे: पोटावर खाली ठेवा, पाय अशा प्रकारे पाय काढतात की आपल्या बोटांनी एकमेकांना स्पर्श करतात. छातीच्या बाजूंवर हात शोधणे, हळू हळू शरीराच्या वरच्या बाजूला उभे रहा. मजल्यावरील दाबण्यासाठी कोंबडी आणि पाय पहा. परत सरळ असावे. आपला श्वास देखील पहा: मी आसन सादर करताना 3 सेकंदासाठी विलंब होतो. कायमस्वरुपी व्यायामच्या आठवड्यानंतर, आपल्या भागीदारांसोबत लैंगिकतेच्या काळात आपण ताकद लक्षात ठेवू शकाल, जर आपल्याकडे इच्छा नसेल तर.
पोस बटरफ्लाय
सेक्सी "टग" च्या बाबतीत आणखी एक आवश्यक पोझ. मजल्यावर बसून, एकमेकांना पाय दाबा आणि आपले गुडघे बाजूंना पसरवा. आपल्या बोटांच्या मागे हात, आपल्या गुडघे सह समान चळवळ बटरफ्लाय पंख म्हणून बनवा. घाई करू नका, आपण कोणत्याही अप्रिय संवेदनांचा अनुभव घेऊ नये. प्रत्येक आठवड्यात काही पुनरावृत्ती देखील जननेंद्रियाच्या क्षेत्रात रक्ताचे सर्वोत्तम परिसंचरण, स्नायू लवचिक होतात आणि सवारी करणार्या दासांबद्दल आणि बोलू नये - तरीही निरोगी मन आणि लैंगिक स्वारस्य केवळ निरोगी शरीरात असू शकते.
आपण आपल्या दुसर्या अर्ध्या सह योग करू शकता
फोटो: www.unsplash.com.
स्पाष्ट खानुमानासन
आपल्या गुडघे मध्ये पाय वाकणे आणि हळू हळू खाली बसणे. आम्ही हळू हळू उजवा पाय पुढे खेचतो, डावीकडे परत खेचा. आपण कधीही twine मास्टर करण्याचा प्रयत्न केला नाही तर खिंचाव न होणे काळजी घ्या. आपण शक्य तितके जास्तीत जास्त stretched पोस मध्ये राहण्याचा प्रयत्न करा. त्याच वेळी, हात एक प्रार्थना हावभाव मध्ये folded ठेवा. सर्वात महत्वाची गोष्ट त्वरेने नाही. मागील प्रकरणात, रक्त अधिक सक्रियपणे प्रसारित होऊ लागते, कामेच्छा वाढते तसेच क्रियाकलाप.
लोटस
प्रत्येकासाठी परिचित शास्त्रीय पोझ. मजल्यावर बसून, डाव्या पायांनी आतल्या जांघ उजव्या पायावर ठेवले. आम्ही उलट एलीसह समान युक्ती पुन्हा करतो. आपले डोके सरळ करा, आपले डोके वर पसरवा. काही मिनिटांसाठी अशा स्थितीत विलंब. आशान धन्यवाद, मागे च्या अंतर्गत स्नायू मजबूत आहेत, लहान श्रोणि अवयव टोनवर येतात, आपण रक्त अडकले बद्दल काळजी करू शकत नाही.