आता आपल्या शरीरात गुंतणे जास्त महत्वाचे आहे, त्याला एक टोन विचारा आणि सक्रिय राज्यात सर्व प्रणाली राखून ठेवा. शिवाय, सर्वसाधारणपणे मनोवैज्ञानिक आणि अंतर्गत प्रक्रियेत परावर्तित होण्याची सौम्य शारीरिक स्थिती केवळ आवश्यक आहे. विषारी पदार्थ, जीवाणू आणि इतरांकडून बाहेर पडलेल्या जीवाणू आणि इतरांना सामोरे जाण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे.
रोगप्रतिकार राखण्यासाठी मानवी शरीर प्रामुख्याने लिम्फासाठी जबाबदार आहे. हा एक अतिशय महत्वाचा द्रव आहे, ज्यामुळे अवयव डिटेक्सिफिकेशन होते, द्रव आणि आंशिकपणे slags काढणे. परंतु, तिच्या स्वत: च्या स्वत: च्या इंजिन नसतात (उदाहरणार्थ, उदाहरणार्थ, उदाहरणार्थ), लिम्फमध्ये बाहेरून बाहेर पडावे लागले पाहिजे. हे योग्य शारीरिक परिश्रम, मालिश आणि स्पा प्रक्रियांच्या मदतीने करता येते.
निना कोलमाईवा - आंतरराष्ट्रीय संस्थेच्या आंतरराष्ट्रीय असोसिएशनची प्रमाणित तज्ञ
योग - ही एक उत्कृष्ट लिम्फोटोक स्टिम्युलेटर आहे, कारण बहुतेक चॅनेल ज्यासाठी हे द्रव वाहते ते ऊर्जा चॅनेलसह जवळजवळ एकमेकांशी जुळतात. त्याचे ऊर्जा, माणूस काम आणि लिम्फ देखील उत्तेजित करणे. याव्यतिरिक्त, योगाकडून व्यायाम खूप शहाणपणाने बांधलेले आहेत आणि शरीराच्या आंतरिक अवस्थेत, त्याच्या सर्व सिस्टीमशी सुसंगत आहेत.
दररोज योगाचा अभ्यास करणे, चांगले आरोग्य, मनाची स्पष्टता आणि लक्ष सुधारणे यासाठी एक व्यक्तीची हमी दिली जाते. परंतु स्वतंत्रपणे त्या आशियांकडे लक्ष देणे योग्य आहे, ज्यामध्ये श्रोणी डोके वर आहे. उदाहरणार्थ, उर्ध्वा प्रसारिता पडसाना, सररंगसन, हलाासन आणि इतर.
त्यांचे फायदे इतके चांगले आहेत की ते प्रत्येक सरावात समाविष्ट करणे आवश्यक आहे, आपण किती आणि किती काही फरक पडत नाही.
सर्वोत्कृष्ट, जर आपण सशक्तपणापूर्वी, सराव समाप्त होण्यापूर्वीच. उलटे स्थितीत 2-5 मिनिटे घालवण्याचा सल्ला दिला जातो, परंतु आपण लहान कालावधीत प्रारंभ करू शकता.
जेव्हा एखादी व्यक्ती डोक्यावरील पाय आणि श्रोणि वाढवते तेव्हा शरीरात काय होते?
1. हिरण रक्त परिसंचरण आणि लिम्फोटोक सुधारित करते
2. शरीराला रोगांचे प्रतिकार वाढवते आणि प्रतिकारशक्ती वाढवते
3. मेंदूला जास्त रक्त आणि ऑक्सिजन मिळते, जे त्यांचे कार्य आणि स्मृती उत्तेजित करते
4. डोक्यावर दबाव ड्रॉप आणि ज्वारी शरीरात भरपाई प्रक्रिया उत्तेजित करते, ज्यामुळे आसनमधून बाहेर पडल्यावर मान, रीढ़ आणि संपूर्ण शीर्ष बेल्टचे चांगले विश्रांती असते.
5. पिट्यूटरी ग्रंथीला रक्ताच्या ज्वारीला एंडोक्राइन, युरोजेनिक आणि प्रजनन प्रणालीचे कार्य स्थापित करण्यास मदत करते
6. टॉनिक पातळीवर प्रानाचा प्रवाह संरेखित आहे, मन स्वच्छ आणि स्पष्ट होते, लक्ष वेधले आहे आणि परिणामी - परिणामकारक अभ्यास.
तथापि, उलटा आसनचा वापर जाणूनबुजून आणि अस्वस्थ असावा. जर एखाद्या व्यक्तीला हाइपो-आणि हायपरटेन्शनचा सामना करावा लागला तर, असंस करण्यापूर्वी, त्याच्या डॉक्टर किंवा योग मास्टरशी सल्लामसलत करण्यासारखे आहे.