जर आपण रात्रीचे जेवण गमावले तर कामापासून लवकर काम सोडण्यासाठी किंवा त्याउलट, जास्तीत जास्त कामांची पूर्तता करण्यासाठी वेळ आहे, आपण मोठी चूक करता. आम्ही आपल्याला केवळ पूर्णपणे खाण्यासाठीच नव्हे तर इतर कार्यांकडे पूर्णपणे स्विच करू. आपण स्वत: ला कसे घेऊ शकता, मला या सामग्रीमध्ये सांगा.
Stretching / योग
स्नायूंच्या स्वरात नेतृत्व करण्यासाठी अनिश्चित खेळ करणे आणि रक्त पसरवण्यासारखे - एक चांगली कल्पना. इंटरनेटवर 10-15 मिनिटांच्या लांबीच्या खोल्या आहेत, ज्यात मूलभूत स्नायू गट असतात. शिवाय, आम्ही वारंवार लिहिले आहे की योग आणि stretching आपल्याला सध्याच्या चिंता पासून आराम आणि विचलित करण्यास मदत करते. एक गट आयोजित करण्यासाठी सहकार्यांना ऑफर करा - हे शक्य आहे की त्यापैकी एक व्यावसायिकपणे योगामध्ये गुंतलेला आहे किंवा तडताच बसतो. एक व्यावसायिक करताना, आपण केवळ मूलभूत गोष्टींचा ताबा घेणार नाही तर दुखापतीचा धोका टाळता येईल.
स्नायू ठोकणे विसरू नका
फोटो: unlsplash.com.
परदेशी भाषेचा अभ्यास
अनुप्रयोग किंवा संगणक डाउनलोड करा ज्यात आपण केवळ 7-10 मिनिटांसाठी संपूर्ण धडे घेऊ शकता. उदाहरणार्थ, आपण 5 नवीन शब्द शिकू शकता किंवा संवाद तयार करण्याची क्षमता घेऊ शकता. प्रभावीपणे त्यांना नियमितपणे वेळ द्याल तेव्हा प्रभावी भाषा शिक्षण वर्ग असतात. दररोज 10 मिनिटे खर्च करणे चांगले आहे, विशेषत: हे कार्य विशेषतः महत्त्वाचे नाही.
गर्लफ्रेंडशी भेटणे
आपण मित्रांबरोबर किती वेळा मित्र पहात आहात? जर तुम्ही व्यस्त लोक आहात, तर तुमची बैठक महिन्यांत दोन वेळा घडते हे शक्य आहे. परिस्थिती परिभाषित करा आणि आपण एका संयुक्त दुपारच्या जेवणावर किंवा कॉफी आणि मिष्टान्नच्या कपवर एकत्र येत आहात याबद्दल परिस्थिती परिभाषित करा आणि दिवसभर भरा. नवीनतम बातम्या चर्चा, एका आठवड्यासाठी योजना सामायिक करा, अनुभवांबद्दल आम्हाला सांगा - अनुकूल समर्थन कधीही अनावश्यक होणार नाही.
नेता सह संप्रेषण
बर्याच लोकांसाठी, बॉसशी संभाषण एक महान ताण आहे. काय असावे ते जाणून घ्या. आपण प्रामुख्याने सहकार्यांना आहात जे सामान्य ध्येयासाठी प्रयत्न करतात - कंपनीचे विकास. संध्याकाळी प्लॅनर्सवर राहू नका, सध्याच्या कार्यांवर दुपारच्या जेवणाच्या 7-10 मिनिटांच्या दुपारच्या वेळेस चर्चा करणे सोपे आहे. परिषदेला विचारा, काम पूर्ण करण्यासाठी, खुले नोकर्या शोधून काढा - थोडक्यात, आपल्या सल्लागार असलेल्या व्यक्तीशी संप्रेषण करणे विसरू नका.
निसर्ग वर picnic
जेव्हा आपण अर्धा दिवस असता तेव्हा निसर्गात अर्धा तास बाहेर जाण्यासाठी "बॉक्स" मध्ये बसून, एक वास्तविक कृपा. ताजे हवेसाठी विमान स्थानांतरित करण्यासाठी पॅकेनिक किंवा ऑफरवर सहकार्यांसह निवडा. जेव्हा प्रकाश वायु उडतो तेव्हा सूर्य चमकतो आणि कारचा आवाज विचलित होत नाही, कामावर सुलभ होतो कारण आपले आरोग्य चांगले होते. स्नॅकबद्दल विसरू नका - ताजे berries, फळे आणि काजू मेंदूसाठी उपयुक्त आहेत.
सर्वकाही पुस्तक
पुस्तके आणि वैज्ञानिक प्रकाशने वाचण्यासाठी सर्वोत्तम वेळा आपण देखील स्थगित करता का? माहित आहे की या व्यवसायाची वेळ शोधणे आवश्यक आहे. आपल्या मनोरंजक सामग्रीवर दुवे जतन करा आणि नंतर एका बैठकीत वाचा. म्हणून आपल्याला नेहमीच नवीनतम बातम्याबद्दल जागरूक असेल आणि सांस्कृतिक पातळी किंचित वाढवण्यास सक्षम असेल. होय, बातम्यांसाठी देखील, अनुसरण करा - अशा अस्थिर वेळेत हे विशेषतः महत्वाचे आहे.
उपयोगी व्हिडिओ पहा
फोटो: unlsplash.com.
मुलाखत आणि प्रशिक्षण व्हिडिओ
लोक व्यावसायिक राहतात कारण ते सतत विकसित करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. लेखांच्या स्वरूपनातून, बर्याच तज्ञांनी व्हिडिओ आणि पॉडकास्टवर स्विच केले. ब्लॉग अद्यतने आपल्यासाठी सोशल नेटवर्क्स किंवा वैयक्तिक साइट्समध्ये मनोरंजक आहेत आणि सर्व आठवड्यात अन्वेषण करण्यासाठी दुव्यांची सूची तयार करा. आपण जेवण आणि आध्यात्मिक विकास एकत्र करू शकता - डॉक्टरांनी या पर्यायाविरूद्ध द्या, परंतु प्रामाणिक असेल, मजेदार रोलर्स निवडण्यापेक्षा एक शिक्षण व्हिडिओ पाहणे चांगले आहे.