आम्हाला कॉफी आवडत नाही म्हणून, हे मानणे आवश्यक आहे की हे प्रेम नेहमी अवलंबनात वाढते जे आपल्या शरीरात चांगल्या वापरापेक्षा अधिक समस्या आणते. आणि कॉफी मॅनियापासून कोणत्याही निर्भरतेपासून ते कसे सोडविणे आवश्यक आहे. आम्ही आपल्या शरीरात कॅफिनची रक्कम कमी करण्याचा मुख्य मार्ग विचार केला आणि गोळा केला.
स्वत: ला नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करा
सहसा कितीही फरक पडत नाही, स्वतःपासून प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. विशेषकरांनी दररोज दोन कप कॉफपर्यंत मर्यादित शिफारस केली आहे. आपण जागृत झाल्यानंतर कॉफी पिण्याची सवय असल्यास, ब्रेकमध्ये, ब्रेकमध्ये, रात्रीच्या वेळी, आणि म्हणून, आपल्याला खरोखर कॉफी पाहिजे आहे याबद्दल विचार करा आणि जेव्हा आपण केवळ कॉर्पोरेट परंपरेचे समर्थन करता तेव्हा विचार करा. स्वतःला सकाळी कप करण्यास प्रतिबंध करणे चांगले आहे, कॉफीच्या दुसर्या सेवन नंतर रात्रीचे जेवण दिले जात नाही, मग नवीन भागावर खंडित करणे शक्य नाही.
अधिक दुध
आपण आपली इच्छा नियंत्रणात ठेवण्यास सक्षम नसल्यास, लहान एकाग्रतेसह सुरू करण्याचा प्रयत्न करा. आकार खराब न करण्याचा, मलईला दुधासह कॉफीमध्ये पुनर्स्थित करा, जे पोषक तज्ञांनी कॉफी ड्रिंकमधून "मद्यपान" करण्याचा निर्णय घेतल्यास पौष्टिकतेस नेहमीपेक्षा थोडे जास्त जोडण्याची सल्ला द्या. तथापि, लैक्टोज असहिष्णुतेसह लोक सावधगिरी बाळगतात आणि सामान्य दूध भाज्या वर पुनर्स्थित करतात, उदाहरणार्थ, नारळ.
एक उपयुक्त स्नॅक वर कॉफी पुनर्स्थित करा
फोटो: www.unsplash.com.
का नाही
अलीकडेच, डीकोफोरेज पेय अधिक लोकप्रिय होत आहेत. होय, त्यांच्यामध्ये कोलेस्टेरॉल अधिक आहे, तथापि, या क्षणी आपल्यासाठी प्राधान्य असणे आवश्यक आहे - कॅफिनच्या नकार किंवा कोलेस्टेरॉल विरुद्ध लढा. खरं तर, आपल्याला आपल्या शरीरावर कॅफिनचा प्रभाव कमी करणे आवश्यक आहे, कॅफिनशिवाय या पेय कॉफीचा स्वाद राखून ठेवतो, परंतु आपल्याला मुख्य आक्रमक घटकाचा त्रास सहन करावा लागतो.
टी कॉफी?
डीशोफेन्डेझेड ड्रिंक आपला विषय नसल्यास, तत्त्वावर इतर कशावर तरी ब्रेकमध्ये कॉफी बदलत नाही? चहा सर्वोत्तम उपाय नाही कारण त्यात कॅफिन देखील आहे, एक उपयुक्त स्नॅक्सवर पेय पुनर्स्थित करण्याचा प्रयत्न करा: माझ्या फळे कापून किंवा उपयुक्त स्नॅक घ्या. ते आपल्याला स्विच करण्यात मदत करेल. प्रत्येक वेळी आपण आपल्याला दुसर्या कप कॉफी पिण्यास, एक फळ कापून घ्या आणि आपली इच्छा चालवा. परंतु लक्षात ठेवा की बहुतेक फळ सकाळी वापरण्यासाठी सर्वोत्तम असतात.