केफिर
कसे: विशेष केफिर फंगी वापरुन सर्वात लोकप्रिय किण्वित दुधाचे पाणी ताजे दुधापासून बनवले जाते.
वापरा: प्रत्येकास हे माहित आहे की केफिरला अंतर्दृष्टी मायक्रोफ्लोरामध्ये सुधारणा होते. आणि तो कोलेस्टेरॉल कमी करतो आणि कर्करोगाच्या विरोधात संरक्षण करतो!
Contraindications: केफिर थ्रेश !!! यात यीस्ट संस्कृती आहेत जी केवळ या रोगात योगदान देतात.
Ryazhka.
कसे केले: दुधाचे दूध. ते तुटलेले आहे आणि ते एक पंक्ती चालू करते.
वापरा: रियॅझेन्का - कॅल्शियम आणि फॉस्फरस सामग्रीमधील किण्वन उत्पादनांमध्ये रेकॉर्ड धारक. एका ग्लासच्या एका ग्लासमध्ये शरीराच्या दैनंदिन गरज असलेल्या एक चतुर्थांश कॅल्शियम आणि फॉस्फरसच्या दैनिक मानकांपैकी 20% आहे. म्हणून, रिवाजहेन्का रजोनिवृत्तीदरम्यान मुलांसाठी आणि स्त्रियांसाठी खूप उपयुक्त आहे.
"बर्फ"
ते कसे आहे: "स्नोबॉल" हेच केफिरसारखेच आहे, केवळ साखर किंवा सिरपसह.
Contraindications: मधुमेह मेलीटस आणि लठ्ठपणा मध्ये "बर्फ" contraindicaticated आहे, त्यात साखर आहे, ज्यामुळे भीती विकासाचा धोका देखील वाढतो!
तंग
कसे: हे किण्वित दुधाचे पेय गाय किंवा शेळी दुधाचे बनवले जाते. ते झव्स्काय आणि खारट पाण्यामध्ये जोडले जाते.
वापरा: इतर fermented दुग्धजन्य पदार्थांपेक्षा टॅन चांगला आहे हँगओवरशी लढण्यास मदत करते. आणि ते कमी-कॅलरी आहे - प्रति 100 मिली केवळ 22-27 के. आणि याचा अर्थ असा आहे की जे आहारात बसतात त्यांना पिण्याची उपयुक्त आहे.
Contraindications: टॅनला उच्च दाबाने पिण्याची गरज नाही. त्यात भरपूर मीठ असते.
बिफोक्स
पूर्ण केल्याप्रमाणे: खरं तर, केवळ विशेष बिफिडोबॅक्टरियमसहच हेच केफिर आहे.
वापरा: बिफोक्स सौंदर्य एक पेय आहे. हे आंतरीक मायक्रोफ्लोरामध्ये सुधारते, जे त्वचेची स्थिती सुधारते.