आपण सुट्टीत जाताना किंवा विवाहित असता तेव्हा प्रत्येक वर्षी आपल्या प्रत्येक वर्षी आपलेच असणे आवश्यक आहे. त्या परिस्थितीतही त्याऐवजी धोकादायक वातावरणातील वातावरण असता, आपण सुरक्षितपणे सुरक्षितपणे स्थापित करू शकता आणि सकाळी उठून सकाळी उठण्यासाठी कारणे शोधू शकता. तथापि, लहान गोष्टींमध्ये आनंद कसा घ्यावा हे सर्व लोकांना माहित नाही, याचा अर्थ असा आहे की आपले कार्य बदलणे होय. आपल्याबद्दल काळजी घेऊन आम्ही या सामग्रीमध्ये अनेक मार्ग ऑफर करतो.
समस्यांसह निरीक्षण करा
"माझ्या आयुष्यात एक घन काळा पट्टी आहे," आपण आपल्या मैत्रिणीबद्दल तक्रार करता नंतर आपल्या मैत्रिणीबद्दल तक्रार करा आणि अपघाताने नखे तोडल्यानंतर. अशा त्रासांमुळे मी क्रॉस लादले पाहिजे का? लक्षात ठेवा की व्यक्तिमत्त्वाचे प्रमाण गंभीरतेमुळे ते स्वत: ला बाहेर आणू शकते. शांतता आणि समस्या टाळण्यासाठी विचार करा. कदाचित सर्वकाही वाईट नाही - आणि कारचा चालक वेगाने वाढला आहे आणि लॅश कृत्यावर खेद झाल्यानंतर, आणि नखे फक्त तोडले कारण आपल्याला मॅनिक्युअर अद्यतनित करणे आवश्यक आहे - आपण नाही का? काही नकारात्मक क्षण पाहण्यासाठी पुरेसे: सूर्य चमकदार कसे चमकते ते पहा, मित्रांकडून प्रशंसा आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या तारखेला आमंत्रण कसे दिसून येते. आपल्या प्रत्येक दिवसात "हुक" आहेत ज्यासाठी आपण माझे मन बदलू शकता आणि वाढवू शकता.
आणखी विश्रांती घेण्याचा प्रयत्न करा
फोटो: unlsplash.com.
दिवसाचा दिवस बदला
आता दिवसाचा दिवस वेगाने कमी होत आहे. तसेच, जर आपण विद्यापीठातून शिकलात किंवा आपल्याकडे आधीपासूनच मुले आहेत, ते पुन्हा बाग आणि शाळेत गेले, तणावपूर्ण स्थिती दिवसाच्या आपल्या नित्यक्रमात बदल करेल. कमीतकमी 7 तास झोपण्याचा प्रयत्न करा आणि चांगले 8-9 - म्हणून आपण थंडीत प्रतिकारशक्तीचे समर्थन करीत आहात आणि येत्या दिवसासाठी स्वत: ला ताकद देत आहात. संपूर्ण अंधारात झोपणे महत्वाचे आहे - पडदे कडक बंद करा, आणि सकाळी जागे करणे, एक हलका अलार्म घड्याळ खरेदी करा.
शनिवार व रविवार योजना
एक संतृप्त उन्हाळ्यानंतर, दिवसाच्या एका दिवसात स्विच करणे कठीण आहे. रोजच्या जीवनाच्या मासेमारीच्या रॉडवर पकडले जाणार नाही, प्रत्येक शनिवारी आणि रविवारी नवीन मनोरंजन शोधण्याचा प्रयत्न करा. कृपया सावधगिरी बाळगा आणि इतर लोकांसह कमी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करा. म्हणून आम्ही आपल्याला व्यर्थ ठरण्याचा आणि चित्रपटांकडे जाण्याचा सल्ला देत नाही, तर शहराच्या बाहेर तलावाच्या किनार्यावर घर भाड्याने किंवा दुसर्या अर्ध्या भागासह एक कोपर्यात एकजण आपल्याला फायदा घेतो. दक्षिणेस एक महिना खर्च करण्यापेक्षा आणि घरी जाण्याआधी आणि घरी जायला लागण्यापेक्षा अशा आठवड्याच्या शेवटी सुट्टीवर स्थगित करणे चांगले आहे.
तथापि, विसरल्याच्या क्रियाकलापांबद्दल - आपल्यापेक्षा वेगाने जाणे चांगले आहे की आपण घरी दुःखी व्हाल
फोटो: unlsplash.com.
प्रियजनांशी बोला
समर्थनासाठी विचारण्यास घाबरू नका आणि आपण दुःखी आहात हे मान्य करू नका. उन्हाळ्यात किती उन्हाळा संपला आहे हे देखील लक्षात आले नाही आणि गोष्टी एकमेकांवर खोट केल्या होत्या. या परिस्थितीत, ऐकणे महत्वाचे आहे की सर्वकाही आपल्याशी संबंधित आहे आणि अशा मूड लवकरच दिसेल. आपल्या स्वत: च्या नकारात्मक विचारांबरोबर एकटे राहण्याचा प्रयत्न करू नका. ही खासकरून मुलींची खरी आहे - आम्ही स्वत: ची विश्लेषण करण्याचा अधिक शक्यता आहे, तर बहुतेक प्रकरणांमध्ये परिस्थिती स्वत: ची शॉट ठेवण्यासारखे आहे, परंतु आपण कसे आहात हे माहित नाही. क्रीडा आणि विभाजित करणे ऊर्जा धुवा - म्हणून मूड अधिक वेगवान होईल आणि किलोग्राम अतिरिक्त गमावले जाईल!