उदासीनता वेदना होतात - आणि केवळ भावनिक, जसे की उदासीनता, अश्रू आणि निराशाजनक भावना, परंतु शारीरिक. परकीय वैद्यकीय नियतकालिकात प्रकाशित अभ्यास दर्शविते की निराशा देखील शारीरिक वेदना म्हणून प्रकट करू शकते.
सांस्कृतिक फरक
जरी आपण शारीरिक वेदना म्हणून निराश केल्याबद्दल विचार करीत नाही, काही संस्कृतींमध्ये असे आहे, विशेषत: जेथे टॅब उघडपणे मानसिक आरोग्याबद्दल बोलत असतात. उदाहरणार्थ, चिनी आणि कोरियन संस्कृतींमध्ये उदासीनता एक मिथक मानली जाते. म्हणूनच, रुग्णांना असे वाटते की शारीरिक वेदना संशय न घेता मनोवैज्ञानिक विकारांचे चिन्ह असू शकते, त्यांच्या शारीरिक लक्षणांचा उपचार करण्यासाठी डॉक्टरकडे जा आणि निराशाचे वर्णन करणे. परंतु या शारीरिक लक्षणे लक्षात ठेवून भावनिक प्रभाव म्हणून महत्त्वाचे आहे.
आशियामध्ये, उदासीनतेचे सिग्नलचे लक्ष देणे आवश्यक नाही
फोटो: unlsplash.com.
सिग्नलवर लक्ष देणे कारणीभूत ठरते
प्रथम, आपल्या शरीरावर आणि मनावर नियंत्रण ठेवण्याचा हा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. शारीरिक लक्षणे उदासीन कालावधीच्या अंदाजाबद्दल सूचित करू शकतात किंवा आपल्याला उदासीनता असल्याचे सूचित करते. दुसरीकडे, शारीरिक लक्षणे दिसून येतात की निराशा खरोखरच वास्तविक आहे आणि आपल्या सामान्य कल्याणास नुकसान होऊ शकते. उदासीनतेच्या सर्वात सामान्य शारीरिक लक्षणांपैकी सात येथे आहेत:
1. ऊर्जा पातळीमध्ये थकवा किंवा स्थिर घट
थकवा - निराशा वारंवार लक्षण. कधीकधी आपण सर्व उर्जेच्या पातळीमध्ये कमी होताच अनुभवत आहोत आणि सकाळी झोपायला जाण्याची अपेक्षा करतो आणि काम करणार नाही. जरी आपण सहसा विश्वास ठेवतो की थकवा तणावाचा परिणाम आहे, निराशा थकवा होऊ शकते. तथापि, दैनिक थकवा च्या विरूद्ध, निराशाशी संबंधित थकवा, लक्ष्याच्या एकाग्रतेसह समस्या उद्भवू शकते, चिडचिड आणि उदासीनता भावना. मॅसॅच्युसेट्सच्या बॉस्टन हॉस्पिटलमध्ये क्लिनिकल रिसर्च प्रोग्रामचे संचालक डॉ. मॉरिझियो फावा हे हेल्थलाइन संस्करणाच्या सामग्रीमध्ये लक्षात ठेवते की निराशाजनक लोक नेहमी नॉन-राज्य झोपतात, याचा अर्थ त्यांना पूर्ण झाल्यानंतरही आळशी वाटते रात्री विश्रांती. तथापि, संक्रमण आणि व्हायरस यांसारख्या अनेक शारीरिक रोगांमुळे थकवा येऊ शकतो, निराशाजनक गोष्टींचा थकवा जोडलेला आहे काय हे निर्धारित करणे कठीण आहे. सिद्ध करण्याचे मार्ग: जरी रोजच्या थकवा हे मानसिक आजाराचे चिन्ह आहे, तर दुःख, उदासीनता, निराशाजनकपणा आणि एंजेलीज (रोजच्या क्रियाकलापांपासून आनंदाची कमतरता) देखील उपस्थित असू शकते.
2. वेदना सहनशीलता कमी करणे (किंवा त्याउलट, सर्वकाही नेहमीपेक्षा जास्त त्रास होतो)
आपल्या शरीरात जळत असल्याचा आपल्याला कधी कधी वाटत आहे, परंतु आपल्या वेदनासाठी आपल्याला शारीरिक कारण सापडत नाही? ते बाहेर वळले, उदासीनता आणि वेदना सहसा सहसा सहसा. 2015 च्या एका अभ्यासाचा एक अभ्यास उदासीनता येथील लोकांमध्ये एक संबंध दिसून आला आणि वेदना सहनशीलता कमी झाली, तर 2010 च्या दुसर्या अभ्यासात असे दिसून आले की वेदना प्रभावीपणे उदासीनतेवर प्रभाव पाडतात. या दोन लक्षणांकडे स्पष्ट कारक संबंध नाही, परंतु डॉक्टरांनी औषधे करण्याची शिफारस केली तर, विशेषत: जर डॉक्टरांनी शिफारस केली असेल तर त्यांना एकत्रित करणे आवश्यक आहे. काही अभ्यासातून असे दिसून येते की AntidePressants वापर केवळ उदासीनता सुलभ करण्यात मदत करू शकत नाही, परंतु एक संवेदनाप्रमाणे वागणे, वेदना मुक्त करणे.
3. स्नायू मध्ये परत किंवा स्नेहन मध्ये वेदना
सकाळी आपण चांगले अनुभव घेऊ शकता, परंतु जेव्हा आपण कामावर असता किंवा विद्यापीठाच्या डेस्क मागे बसता तेव्हा आपण परत दुखापत सुरू करू शकता. ते तणाव किंवा नैराश्याचे असू शकते. जरी ते बर्याचदा खराब खडबडीत किंवा जखमांशी संबंधित असले तरी ते मानसिक तणावाचे लक्षण असू शकतात. 2017 मध्ये झालेल्या अभ्यासात कॅनेडियन विद्यापीठाच्या 1013 च्या उदाहरणावर उदासीन आणि बॅक वेदनांमधील थेट संबंध दिसून आला.
मनोवैज्ञानिक आणि मनोचिकित्सकांना असे मानले जाते की भावनात्मक समस्येमुळे तीव्र वेदना होऊ शकतात, परंतु त्यांच्या वैशिष्ट्यांचा अभ्यास केला जात आहे, उदाहरणार्थ, शरीराच्या उदासीन प्रतिसाद आणि शरीराच्या दाहक प्रतिसाद. अलीकडील अभ्यासातून असे दिसून येते की शरीरात सूज आपल्या मेंदूतील न्यूरल नेटवर्क्सला काही प्रकारचे वृत्ती असू शकते. असे मानले जाते की सूज मेंदूच्या सिग्नलमध्ये व्यत्यय आणू शकते, आणि म्हणूनच उदासीनतेसाठी महत्त्व असू शकते आणि आम्ही ते कसे वागतो.
डोकेदुखी मनोवैज्ञानिक समस्यांबद्दल बोलू शकते
फोटो: unlsplash.com.
4. डोकेदुखी
जवळजवळ प्रत्येकजण कधीकधी डोकेदुखी अनुभवतो. ते इतके सामान्य आहेत की आम्ही बर्याचदा खात्यांसह त्यांना गंभीरपणे लिहून ठेवतो. एक सहकारी संघर्ष म्हणून कामावर तणावपूर्ण परिस्थिती, हे डोकेदुखी होऊ शकते. तथापि, आपले डोकेदुखी नेहमीच तणावामुळे होऊ शकत नाही, विशेषत: जर आपण भूतकाळात एक सहकारी सहन केला असेल तर. आपण लक्षात घेतल्यास आपण दररोज डोकेदुखी सुरू केली असती तर ते उदासीनतेचे चिन्ह असू शकते. माइग्रेनसह वेदनादायक डोकेदुखी विपरीत, उदासीनतेशी संबंधित डोकेदुखी, एखाद्या व्यक्तीचे कार्य आवश्यक नसते. राष्ट्रीय डोकेदुखी फाऊंडेशनने वर्णन केलेल्या या प्रकारचे डोकेदुखी "व्होल्टेजची डोकेदुखी" म्हणून वर्णन केलेली आहे. जरी हे डोकेदुखी नॉन-नाजूक पेनकिलर्सने सुलभ केले असले तरी ते नियमितपणे नियमितपणे पुनरावृत्ती होते. कधीकधी तीव्र तीव्र डोकेदुखी मोठ्या निराशाजनक विकाराचे लक्षण असू शकते.
तथापि, डोकेदुखी हेच एकमात्र चिन्ह नाही की आपले वेदना मनोवैज्ञानिक असू शकते. नैराश्यांसह लोकांना नेहमी अतिरिक्त लक्षणे अनुभवतात, जसे उदासपणा, चिडचिडपणा आणि उर्जा कमी करणे.
5. डोळे किंवा विकृती सह समस्या
तुम्हाला वाटते की जग अस्पष्ट दिसत आहे? उदासीनता ग्रे आणि उदास सह जग बनवू शकते तर 2010 मध्ये जर्मनीत झालेल्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की ही मानसिक आरोग्य समस्या प्रत्यक्षात दृष्टीकोन प्रभावित करू शकते. या अभ्यासात, उदासीनतेसह 80 लोक काळ्या आणि पांढर्या प्रतिमा वेगळे करणे कठीण होते. ही घटना संशोधकांना "कॉन्ट्रास्ट धारणा" म्हणून ओळखली जाते की निराशा जगाची धुके का बनवू शकते.
6. पोटात वेदना किंवा पोटात अस्वस्थता भावना
हे ओटीपोटात वेदना आहे - उदासीनतेच्या सर्वात ओळखण्यायोग्य चिन्हेंपैकी एक. तथापि, जेव्हा आक्रमण पोटात सुरू होते तेव्हा गॅस किंवा मासिक पाळीवर लिहिणे सोपे आहे. वाढत्या वेदना, विशेषत: जेव्हा तणाव असतो तेव्हा निराशा एक चिन्ह असू शकते. खरं तर, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल संशोधकांनी असे मानले की पोटातील अस्वस्थता, जसे की स्पॅम, ब्लोइंग आणि मळमळ, खराब मानसिक आरोग्य एक चिन्ह असू शकते. हार्वर्डच्या संशोधकांच्या म्हणण्यानुसार, उदासीनता उद्भवू शकते (किंवा परिणाम होऊ शकते) वेदना सह पाचन तंत्र सूज असू शकते, जे दाहक आंत्र रोग किंवा चिडचिड आंत्र सिंड्रोम यासारख्या रोगांचा अवलंब करणे सोपे आहे. डॉक्टर आणि शास्त्रज्ञांना कधीकधी "द्वितीय मेंदू" च्या आतडे म्हणतात कारण त्यांना आंतरीक आरोग्य आणि मानसिक आरोग्याच्या दरम्यान कनेक्शन आढळले. आपले पोट चांगले बॅक्टेरियाने भरलेले आहे आणि जर उपयुक्त बॅक्टेरियाचे असंतुलन असेल तर चिंता आणि नैराश्याचे लक्षणे येऊ शकतात. प्रोबियोटिक्सचे संतुलित आहार आणि रिसेप्शन आंतरीक आरोग्य सुधारू शकते, जे मूड सुधारू शकते, परंतु पुढील संशोधन आवश्यक आहे.
7. पाचन किंवा अनियमित आंतरीक ऑपरेशनसह समस्या
कब्ज आणि अतिसार यासारख्या पाचन सह समस्या, शर्मिंदा आणि अस्वस्थता होऊ शकते. आतड्यांमधील अस्वस्थता भौतिक आजारामुळे उद्भवली आहे, बर्याचदा अन्न विषबाधा किंवा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल व्हायरसमुळे उद्भवते. पण उदासीनता, चिंता आणि नैराश्यासारख्या भावना आपल्या पाचन तंत्राचे कार्य व्यत्यय आणू शकतात. 2011 चा एक अभ्यास म्हणजे चिंता, उदासीनता आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल वेदना यांच्यातील संबंध.
वेदना - आपल्या मेंदूचे संवाद साधण्याचा दुसरा मार्ग
आपल्याला अस्वस्थ वाटत असल्यास, उदासीन भावना, दुःख, राग आणि लाज यासारखे अप्रिय भावना, शिकणे आणि बोलणे, यामुळे भावना व्यक्त होईल की भावना स्वतःला स्वत: ला शरीरात प्रकट होतील. आपण यापैकी कोणत्याही शारीरिक लक्षणांचा अनुभव घेतल्यास, आपल्या डॉक्टरांना किंवा नर्सवर स्वागत करण्यासाठी साइन अप करा. अमेरिकन सायकोलॉजिकल असोसिएशनच्या मते, निराशा ही सर्वात सामान्य मानसिक आजार आहे, ज्यापासून 14.8 दशलक्ष प्रौढ अमेरिकन लोक दरवर्षी त्रास देतात.
उदासीनता, जसे की आनुवांशिक, तणाव किंवा बालपणात दुखापत, तसेच मेंदूच्या रासायनिक रचना यासारख्या विविध घटकांमुळे होऊ शकते. मानसिकता, व्यावसायिक सहाय्य, जसे की मनोचिकित्सक आणि औषधे, सहसा पूर्ण पुनर्प्राप्ती आवश्यक आहे. म्हणूनच, स्वागत करताना, जर आपल्याला शंका असेल की या शारीरिक लक्षणे अधोरेहापेक्षा जास्त असू शकतात, उदासीनता आणि चिंतासाठी परीक्षा घेण्याची मागणी करतात. अशा प्रकारे, आपले डॉक्टर आपल्याला आवश्यक सहाय्य प्रदान करण्यास सक्षम असतील.