सैन्याने वितरित केले. सरेंडर करण्यापूर्वी किती दिवस बाकी आहेत आणि किती विषय किंवा प्रश्न शिकण्याची गरज आहे? लोड वितरण यावर अवलंबून आहे. ते दररोज अंदाजे समान असावे. जर आपण सर्वोत्कृष्ट गोष्टी जाणून घेतल्या असतील तर ते हटविले जाऊ शकतात आणि दुर्बल गुणांवर लक्ष केंद्रित केले जाऊ शकतात. आणि सर्वकाही स्पष्टपणे लागवड करणे आवश्यक आहे. लवकर चांगले उठणे. आठ तास सोडा आणि सुमारे तीन तास विश्रांतीसाठी झोपावे. परिणामी, तयारी तेरा तास राहतील - हे प्रबलित कामासाठी पुरेसे आहे. तज्ञांनी स्टॉपवॉचचा वापर आणि प्रत्येक विषयासाठी मर्यादित वेळेचा वापर करण्यास सल्ला दिला. मग, मर्यादित टाइम मोडमध्ये, आपले मेंदू विशिष्ट कार्य करण्यासाठी कॉन्फिगर केले जाईल.
कामाची जागा तयार करा. आपण कामातून काहीही विचलित करू नये. आपल्या विल्हेवाटाने व्याख्यान किंवा कार्यरत सामग्री, स्टॉपवॉच किंवा घड्याळ, हँडल आणि स्वच्छ नोटबुकसह डेस्कटॉप, संगणक, इंटरनेट, नोटबुक असावे. बर्याचजणांनी क्रिप्स लिहिण्याची सल्ला दिली आहे कारण सामग्री चांगल्या प्रकारे लक्षात ठेवली जाते. आणि दिवसाच्या शेवटी आपण दररोज अभ्यास केलेल्या प्रत्येक गोष्टीची पुनरावृत्ती करू शकता. गटांमध्ये थीम वितरीत करणे चांगले आहे - पाच किंवा दहा, "घड्याळ विश्रांती आयोजित करणे, आणि प्रत्येक 40-45 मिनिटे 10-15 मिनिटांनी विचलित होतात, लहान जिम्नॅस्टिक बनवा, खाली पडणे किंवा शॉवर घ्या.
अल्गोरिदम आहेत जे बर्याच काळासाठी सामग्री लक्षात ठेवण्यास मदत करतात.
फोटो: unlsplash.com.
पुनरावृत्ती अल्गोरिदम आहेत जे बर्याच काळासाठी सामग्री लक्षात ठेवण्यास मदत करतात. आपल्याला मजकूर शिकण्याची आवश्यकता असल्यास, वाचल्यानंतर ते स्वतःबद्दल पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे. नंतर वीस मिनिटांत पुन्हा काही मिनिटे पुन्हा करा. तिसऱ्या वेळी, सहा तासांनंतर त्याच दिवशी मजकूर पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे. आणि चौथ्या वेळेची पुनरावृत्ती करून सामग्री एकत्रित करा, आपल्याला पुढील सकाळी आवश्यक आहे. आपल्याला सूत्र किंवा ऐतिहासिक तारखा शिकण्याची आवश्यकता असल्यास, त्यांना आपल्याबद्दल पुनरावृत्ती करा, तर आपल्याला एक तास किंवा चाळीस मिनिटांत पुनरावृत्ती करण्याची आवश्यकता आहे, सूत्र तीन किंवा चार नंतर एकत्रित करणे आवश्यक आहे. आणि पुढच्या दिवशी पुन्हा वांछित तारीख किंवा इतर अचूक माहिती पुन्हा करा.
योग्य अन्न. परीक्षेच्या तयारीच्या दरम्यान, आपल्या आहारात मेंदू आणि सुधारणा उत्तेजित करणे चांगले आहे. आणि कठोर आहार नाही! या काळात ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड विशेषतः महत्वाचे आहेत. मासे, झुडूप, फ्लेक्स बियाणे, नटांमध्ये त्यांच्यापैकी बरेच आहेत. प्रथिने देखील आवश्यक आहे: कॉटेज चीज, अंडी, मांस, चीज. डॉक्टर अँटिऑक्सिडेंट्स वापरण्याची सल्ला देतात. हे करण्यासाठी, काळ्या किंवा लाल मनुका, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी किंवा क्रॅनबेरीचे एक लहान मूठभर खाणे पुरेसे आहे.
उत्साह सह कसे तोंड द्यावे. परीक्षेच्या संध्याकाळी आपल्याला संपूर्ण दिवस अभ्यास करण्यासाठी समर्पित करण्याची गरज नाही. मित्रांबरोबर चालण्यासाठी जाणे चांगले आहे, जे विचलित आणि थोडे आराम करण्यास मदत करेल. झोपेच्या वेळापूर्वी, आपण ताजे हवा वर जाऊन थोडे जाऊ शकता. ते वेगाने झोपायला मदत करेल. आपण हर्बल सुखदायक चहा पिऊ शकता. आणि लवकर झोपायला जा, जेणेकरून सकाळी झोपे आणि उत्साही होईल. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे: तयारी दरम्यान, आपण मनोरंजन, झोप आणि काम आदर करणे आवश्यक आहे. परीक्षेच्या आधी रात्री, आपल्याला विश्रांतीची आवश्यकता आहे आणि पाठ्यपुस्तकाची तीक्ष्ण करणे आवश्यक नाही. आणि कोणत्याही परिस्थितीत मेमरी आणि मेंदूचे कार्य उत्तेजित करण्यासाठी सर्व प्रकारच्या ऊर्जा आणि आहारातील पुरवठा वापरू नका.