व्यायाम, जे चेहर्यासाठी योगाचा संदर्भ घेण्यासाठी परंपरागत आहेत, त्यांच्याकडे पारंपारिक योजनेत योगासाठी नातेसंबंध नाही. फेसफाइटसच्या विपरीत, चेहर्याच्या स्नायूंना "ट्रेन" करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे, या व्यायामांमध्ये समान स्नायूंना आराम देणे आणि विविध clamps नष्ट करणे अधिक लक्ष्य आहे. हे असे आहे की, अमेरिकन तज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, डोळ्यातील, कपाळ, नासोलाबियल चिनाकृतीच्या क्षेत्रात नम्र wrinkles सह तृप्त करण्यात मदत होईल आणि ओव्हल tighten.
नियमितपणे हे व्यायाम करण्याची शिफारस केली. वर्ग सुरू होण्याच्या दहा दिवसांनी प्रथम सुधारणा दिसू शकतात. व्यायाम करणारे मुख्य सिद्धांत - एक व्यक्तीसाठी सामान्य फिटनेस तंत्रज्ञानाच्या विरूद्ध, जो ग्रिमसिंगवर आधारित आहे, या व्यायामाने wrinkles दिसू नये. जर आपण अद्यापही उग्र किंवा विस्फोट व्यायाम करण्याच्या अंमलबजावणीदरम्यान, आपल्या स्नायूंना तीव्र चेहरा आहे, या तंत्राचा अवलंब करणे चांगले नाही. व्यायाम करण्यासाठी कोणतेही विरोधाभास नाहीत.
हे ज्ञात आहे की तथाकथित depressory स्नायू चेहरा mimic wrinkles च्या उदय साठी जबाबदार आहेत, ते तोंडात (नासोलाबियल folds) च्या folds, folds च्या folds दिसतात. स्नायू निराशाजनक क्रियाकलाप नियंत्रित करण्यासाठी, एक हाताने, एक हाताने, स्नायूंना आराम करण्यास मदत करते, जे स्वतःच बरोबर आहे. स्नायू क्रियाकलाप स्वतंत्रपणे किंवा बोटुलिनम-टॉक्सिनच्या मदतीने निरीक्षण केले जाऊ शकते.
- आम्ही डोळ्याच्या गोलाकार स्नायूंना प्रशिक्षित करतो. व्यायाम करण्यासाठी, डोळ्याच्या कोपऱ्यांमध्ये इंडेक्स आणि मध्य बोटांनी दाबणे आवश्यक आहे. मग बंद करा आणि आपले डोळे उघडा. बळकट न करण्याच्या अंमलबजावणी दरम्यान प्रयत्न करा. व्यायाम किमान 50 वेळा पुन्हा करा. व्यायाम वरच्या पापणी निलंबन आणि पेरियोबिटल झोनमधील जखमांचे रोकथाम करण्यासाठी निर्देशित केले जाते.
- आम्ही "gorders च्या स्नायू" वर नियंत्रण ठेवतो. योग्य स्थिती: कपाळावर, मध्यम - भौहे क्षेत्रात, गाल क्षेत्रामध्ये मोठ्या प्रमाणात निर्देशांक. परिणामी, आपण हृदय पासून हृदयाच्या फ्रेम मध्ये चेहरा पाहिजे. व्यायामाचे कार्य डोळ्यांसमोर डोळ्यांना डोळ्याकडे आकर्षित करतात, चेहर्यावरील अभिव्यक्ती नियंत्रित करतात. व्यायाम कपाळ आणि भुवया च्या स्नायू मजबूत करण्यास मदत करते, या क्षेत्रामध्ये हँगिंगपासून मुक्त व्हा आणि भुवयांच्या दरम्यान उभ्या शक्यता देखावा. व्यायाम 50 वेळा पुन्हा करा.
- कपाळ भागात wrinkles लावतात. या हेतूने, मध्यस्थ तलमांवर कपाळावर ठेवण्याची आणि थोडीशी दाबली पाहिजे. वरच्या दिशेने माथा हलवा. बहुतेकदा, आपण पूर्वी वापरल्या गेलेल्या स्नायूचा डेटा असल्यामुळे बहुतेकदा आपल्याकडे जास्त नसते. जर, व्यायाम करताना, आपण तात्पुरता स्नायू वापरता, कारण आपण भयानक काहीही नाही. हे व्यायाम किमान 50 वेळा करा.
- "शुक्र च्या रिंग" प्रतिबंध. आपल्या तळहात्याच्या परिसरात आपले तळवे ठेवा, किंचित बोटांनी धक्का द्या. चेहरा उंचावून 45 अंशांचा कोन झुडूप आणि मान यांच्यात बनलेला असतो. आपले डोके उजवीकडे वळवा आणि उजव्या खांद्यापेक्षा त्याच प्रकारे करा, सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत जा, मग आपले डोके डावीकडे व समान करा. प्रत्येक बाजूला किमान 10 वेळा व्यायाम करा.
- आम्ही चेहर्याच्या मध्यभागी असलेल्या स्नायूंना प्रशिक्षित करतो. हे व्यायाम खंड झोन परत करण्यास मदत करते. ओठांच्या कोपऱ्यात ठिबक बोटांनी दाबा, मग गाल फुगून घ्या आणि आपल्या तोंडातून अर्ध्या तोंडातून हवा चालविण्यास प्रारंभ करा. आपल्या चेहर्याचे भाव अनुसरण करा - व्यायाम करताना ते असू नये. प्रत्येक गालसाठी 10 वेळा पुन्हा करा.
- नाही नासलाबियल folds आणि hare laps. व्यायाम करण्यासाठी, आपल्या ओठ पुढे खेचण्यासाठी, अनुसरण करा, जेणेकरून तोंड सुमारे झुडूप नाही. वैकल्पिकरित्या ओठांवर मध्यम आणि निर्देशांक बोट दाबा - आपल्या डाव्या हातासह 25 वेळा आणि समान उजवीकडे.