बर्याच मार्गांनी एकमेकांच्या भावनांमध्ये संशय आहे. उदाहरणार्थ, आपण घरी एक माणूस सोडून, गर्दी सह संध्याकाळी खर्च करण्याचा निर्णय घेतला. आपण आपल्या भागीदाराकडून वाईट संदेश प्राप्त होईपर्यंत संभाषणांद्वारे किती वेळ गेला आहे आणि आपण आपल्या भागीदाराकडून वाईट संदेश प्राप्त होईपर्यंत किती वेळ गहाळ झाला नाही हे देखील लक्षात घेतले नाही. आणि, मध्यरात्री नंतर घरी परत जा, तरीही त्याला झोपायला आणि चिंताग्रस्तपणे आपल्या दिशेने पाहत नाही.
मनोरंजक संशोधन
काही काळापूर्वी, नातेसंबंधाच्या क्षेत्रातील शास्त्रज्ञांनी निष्कर्ष काढला की प्रौढांना सुरक्षित वाटण्यापेक्षा कठीण परिस्थितीमुळे सुरुवातीच्या काळात समस्या असल्यामुळे त्यांचे पालक (सामान्यतः पालक) त्यांच्या मुख्य भावनिक गरजा पूर्ण करू शकले नाहीत. संलग्नक शैलीच्या संकल्पनेनुसार, प्रौढ इतर प्रौढांसोबत नातेसंबंधात राहतात, तथाकथित "अंतर्गत कार्यप्रदर्शन मॉडेल", जे त्यांना शिशुमध्ये कशी काळजी घेते याचा परिणाम. विश्वासार्ह संलग्नक असलेल्या प्रौढांना अविश्वसनीय संलग्नकांपेक्षा प्रौढांपेक्षा संबंधांमध्ये मोठ्या प्रमाणात परिस्थितींचा सामना करण्यास सक्षम असेल, ज्यांचे अलार्म त्यांच्या भागीदारांकडून उघडपणे दुर्लक्ष करतात. जॅकोमो चोकका आणि त्यांच्या सहकार्यांकडून सॅपियन युनिव्हर्सिटीच्या रोमन विद्यापीठातून (2020) यांचे सहकाऱ्यांनी असे म्हटले आहे की संलग्नक केवळ असुरक्षित शैलीच नाही की भागांना अपयशाची भीती बाळगण्यापासून बाहेर पडण्याची शक्यता असते, परंतु त्यांचा वापर देखील केला जातो. आयबरेटर प्रक्षेपण अपरिपक्व संरक्षक यंत्रणा.
मनोचिकितानाच्या सिद्धांतावर आधारित, लेखक लक्षात घेतात की संरक्षणात्मक तंत्रांवर आधुनिक दृश्ये त्यांना "तणावपूर्ण किंवा धोक्यात्मक किंवा धमकी देणे आणि धोक्यात मानसिक तणाव, मानसिक ताण निर्माण होऊ शकते, मानसिक पीडितपणापासून संरक्षण आणि स्वतःच्या दृष्टीकोनातून संरक्षण करणे." या दृष्टिकोनातून, स्नेहभाव असुरक्षित शैली केवळ आत्मविश्वासाने आपल्या पार्टनरच्या सतत गरजांची तीव्र आवश्यकता असू शकते.
फरक आणि चिंताग्रस्तपणा मुळे लहानपणाकडे जातात
फोटो: unlsplash.com.
संलग्नक संरक्षक यंत्रणा
या दृष्टिकोनातील संरक्षणात्मक तंत्रांचे श्रेण्या "अपरिपक्व" पासून बदलतात, ज्यात "परिपक्व", "परिपक्व", जे "आपल्याला संभाव्य धोकादायक भावना आणि अनुभवांचे जाणीव करण्याची परवानगी देते. इटालियन लेखकांनुसार, ज्या भागीदारांनी ते थकले आहेत त्याकडे खूप प्रतिक्रिया दिल्या आहेत, जेव्हा ते इतके भयंकर असतात की ते इतके भयंकर असतात की त्यांच्याकडे काय घडते याची वास्तविकता देखील ओळखता येत नाही. अशा प्रकारे, संलग्नक आणि अपरिपक्व संरक्षक यंत्रणेचे संयोजन एक तथ्य उद्भवू शकते की आपल्या भागीदार भाड्याने आणि निराश झाल्यास आपल्याला "समर्थन" नसल्याचे वाटले तेव्हा निराश होऊ शकते.
अभ्यास पास म्हणून
या दृष्टिकोन तपासत आहे, चोकका आणि त्याच्या सहकार्याने इटली आणि संलग्नक, संरक्षक तंत्रज्ञानाच्या शैली आणि परिणामी मानसिक तणाव असलेल्या निकषांचा वापर करून 112 9 महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांमधून घेतलेल्या डेटावर एक सांख्यिकीय मॉडेल तपासले. सहभागींची वय 18 ते 4 9 होती, परंतु सरासरी 22 वर्ष झाली होती आणि बहुतेक (65%) महिला होत्या. संलग्नक शैलीच्या मापदंडाने सहभागींनी विश्वासार्हपणे बांधलेले, भयभीत (भयभीत घनिष्ठता) कशा प्रकारे बांधले होते याचे मूल्यांकन केले (भयभीत करणे) किंवा नगण्य होते (त्यांना संलग्न करणे आवश्यक नव्हते). लेखकांनी असे मानले की, जे लोक उच्च मुद्दे किंवा चिंतासाठी किंवा संलग्नकांच्या भितीदायक शैलीसाठी प्राप्त करतात, त्यांना खरोखरच त्रासाच्या उच्च स्तरावर अहवाल देण्याची शक्यता आहे.
संलग्नकांच्या असुरक्षित शैली असलेल्या लोक केवळ नातेसंबंधातच नव्हे तर त्यांच्या स्वतःच्या ओळखीमध्ये देखील निश्चित नाहीत. ते स्वत: ला दुर्बलतेच्या भावना ओळखण्यापासून स्वत: ला ठेवण्याचा प्रयत्न करीत आहेत, बर्याच अपरिपक्व संरक्षक यंत्रणेपैकी एकाचा अवलंब करतात, परंतु तेच परिस्थिती वाढते. आपल्या समस्या ओळखण्याऐवजी आणि घेण्याऐवजी ते लपविण्याचा प्रयत्न करतात.
तर मग आपल्या पार्टनर आपल्या भावनांना अधिक चांगले नियंत्रण करण्यास मदत करण्यासाठी आपण संशोधन परिणाम कसे वापरु शकता?
1. आपल्या पार्टनरच्या असुरक्षिततेचे स्त्रोत ओळखा. कोणीही अविश्वसनीय संलग्नक शैली घेऊ इच्छित नाही. जर आपल्या जोडीदाराकडे लक्ष देणे आवश्यक असेल तर ते त्याच्या वैयक्तिक निवडीशी संबंधित नाही.
2. आपल्या भागीदाराच्या ओळखीच्या विशिष्टतेचा अर्थ समर्थन द्या. आणि आपण, आणि आपला पार्टनर एकमेकांच्या मजबूत आणि सकारात्मक बाजूंच्या मान्यतेतून जिंकू शकतो.
3. धीर आणि समर्थन द्या. पुन्हा, तुमचा पार्टनर इतका होऊ इच्छित नाही. राग आणि बचाव करणे सोपे आहे, म्हणून शांत राहण्याचा प्रयत्न करा.
4. पार्टनरला अधिक प्रौढ संरक्षक यंत्रणेकडे जाण्यास मदत करा. लक्षात ठेवा की विनोद सर्वात परिपक्व संरक्षक यंत्रणा आहे. असे दिसून येईल की तो केवळ अग्निचे उल्लंघन करतो, कदाचित आणखी शांत क्षण असेल तर आपण आपल्या भागीदारांशी सहमत आहे की आपण एखाद्याला हसणे किंवा विनोदाने स्थिती सोडविण्याच्या मार्गांबद्दल सहमत होऊ शकता.
तुमचा पार्टनर त्याच्या भावनिक अस्थिरतेचा पराभव करू शकतो.
फोटो: unlsplash.com.
5. भूतकाळात वाढलेल्या परिस्थितीचा वापर भविष्यासाठी तयार करण्याचा मार्ग आहे. पुन्हा, जेव्हा परिस्थिती अधिक शांत होईल, तेव्हा प्रत्येक गोष्टीवर नियंत्रण ठेवण्यापेक्षा समान समस्यांचे आउटपुट कसे थांबवायचे हे शोधण्यासाठी प्रत्येक परिस्थितीत पुनरुत्थान (शुल्काशिवाय) परत मिळते.
6. आपल्या स्वत: च्या अनुभवांचा सामना करण्याचे मार्ग शोधा. एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या दुर्दैवीपणास तोंड देणे जबरदस्त आहे. आपण अजूनही एक चिंताग्रस्त भागीदारासह देखील मित्र पाहू इच्छित आहात. आपण आगाऊ नातेसंबंधाचे मूलभूत नियम सेट केल्यास, आपला आवडता अशा घटना स्वीकारण्यास सक्षम असेल, जेव्हा आपण त्याशिवाय असू इच्छित असता, जास्त शांततेसह.
सारांश, असे म्हटले जाऊ शकते की सहजतेने क्रोध आणि निराश होणार्या भागीदाराची उपलब्धता, दररोज आपल्या दोघांनाही त्रास होऊ शकतो. आपल्या पार्टनरची अनिश्चितता अंतर्भूत स्पीकर समजून घेणे आपल्याला दोन्ही शिंपडलेल्या शांततेत वादळाने परत येऊ शकते.