पर्याय क्रमांक 1. बेक्ड मॅकेरेल
साहित्य:
ताजे फ्रोजन मॅकेरल - 3 मध्यम मासे
मोहरी - 3 चमचे
दही 0% - 3 चमचे
रेफ्रिजरेटरमध्ये मासे शोधून, ते धुवून, डोके आणि शेपूट कापून घ्या. पेपर टॉवेल किंवा नॅपकिन्ससह एक कॅरस. दही आणि सरस, त्यांच्यामध्ये मीठ घालून आणि या सॉससह मासे प्रिय. 20 मिनिटांनंतर, मासे तुकडे तुकडे कापून, बेकिंग शीटवर ठेवा आणि ओव्हनमध्ये प्रवेश करा. 180 अंश तापमानात 30 मिनिटे बेक करावे.
मॅकेरेल मधुर फक्त स्मोक्ड नाही
pixabay.com.
पर्याय 2. भाज्या सह मॅकेरेल
साहित्य:
मॅकेरेल - 300 ग्रॅम
कांदा मोठा - 1 तुकडा
गाजर मोठा - 1 तुकडा
टोमॅटो मोठा - 1 तुकडा
लिंबू - 0,5 तुकडे
चवीनुसार मीठ, मसाले
मोठ्या खवणीवर गाजर आणि सोडा स्वच्छ करा. टोमॅटो ब्लॅंच आणि त्यातून त्वचा काढून टाका, चौकोनी तुकडे करा. शुद्ध कांदे अर्ध्या रिंग कट. सर्व भाज्या वाडग्यात समान प्रमाणात मिसळले पाहिजेत आणि मीठ, मिरपूड, हंगाम घालावे.
Flawed फिश वॉश आणि ते बाहेर चालू, पेपर टॉवेल सह स्वच्छ धुवा आणि वाळवा. कॅरस लिंबाचा रस सह शिंपडा, थोड्या हंगामात घाला, लक्षात ठेवा की त्यापैकी काही आधीच भाज्यांमध्ये आहेत आणि 20 मिनिटे मार्वलला मार्वेल देतात.
आकार Rybin आकार एक फॉइल बूट करा. आपल्या टाकीच्या तळाशी असलेल्या अर्ध्या भाज्या, त्यांच्यावरील मासे ठेवतात आणि उर्वरित टोमॅटो, गाजर आणि कांदेसह शेकास असतात. फॉइलच्या काठ लपवा, आपण एक विशेष सेलोफेन स्लीव्ह वापरू शकता.
180-200 अंशांवर 20-30 मिनिटे ओव्हनमध्ये मासे पाठवा. भाज्या सह सर्व्ह करावे.
रेफ्रिजरेटरमध्ये डीफ्रॉस्ट करणे आवश्यक आहे
pixabay.com.
पर्याय क्रमांक 3. नारंगी सह बेक्ड मॅकेरेल
साहित्य:
मॅकेरल कॅरस - 1 तुकडा
ऑरेंज - 0.5 मोठ्या लिंबूवर्गीय
मीठ, मसाले - चव
मासे स्वच्छ धुवा, धुवा. संत्रा कापून कट आणि स्कंबर, प्री-मीठ आणि मिरपूड वर ठेवा. फॉइलमध्ये एक श्वास घ्या आणि 40 मिनिटांसाठी 1 9 0 अंश ओव्हन ठेवा. मग फॉइल उघडा आणि मासे अद्याप 5 मिनिटे twisted द्या.
साइट्रस कोणत्याही माशाला तंदुरुस्त
pixabay.com.