बर्याच मुली सहमत होतील की स्वतःच स्लिमिंगची प्रक्रिया क्वचितच समस्येचे प्रतिनिधित्व करते, परंतु काही "रणनीतिक" क्षेत्रांना विशिष्ट लक्षणांमुळे आवश्यक आहे, कारण काही विशिष्ट वैशिष्ट्यांमुळे कार्य करणे आवश्यक आहे. अशा एक क्षेत्र हे पेट आहे जे आपण सर्वांना सुंदर प्रेसमध्ये बदलू इच्छितो. आपल्याला समजल्याप्रमाणे प्रारंभ करा, आपल्याला शक्ती करावी लागेल, आणि म्हणूनच आज आपण चौकोनी तुकडे करण्यासाठी धीमे असलेल्या उत्पादनांबद्दल बोलू.
चिप्स आणि बटाटे
स्वत: च्या वजनाने वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणार्या बटाटे प्रतिबंधित नाहीत, परंतु केवळ उकडलेले स्वरूपात आणि पूर्णपणे लहान प्रमाणात वापरणे शक्य आहे. चिप्स, बटाटे मित्र आणि त्याच्या डेरिव्हेटिव्ह्ज म्हणून - प्रामुख्याने कायमचे नाकारणे महत्वाचे आहे, कारण वजन कमी करणे तसेच वजन कमी करणे महत्वाचे आहे. आपल्या प्रयत्नांची तुम्हाला इच्छा नाही?
मीठ
आहारातून मीठ पूर्णपणे वगळण्याची गरज नाही, कारण ते थेट चरबीच्या मर्यादेवर प्रभावित होत नाही, आणि त्याच वेळी, आपल्याला माहित आहे की, एडेमा उद्भवू शकते. आपण जवळजवळ प्रत्येक डिशमध्ये मीठ भरपूर वापरासाठी आलेले असल्यास, ताजे किंवा वाळलेल्या औषधी वनस्पती आणि इतर नैसर्गिक हंगामांवर मीठ बदलण्याचा प्रयत्न करा, परंतु केवळ तयार केलेले पर्याय नाही जेथे लवण स्वतःला औषधी वनस्पतींपेक्षा जास्त असतात. खालील हंगामाचे वजन कमी करण्यासाठी ओळखले जाते, खालील सीझन: अदरक, हळद आणि तुळस.
कधीकधी ओटीपोटात आणणे इतके सोपे नाही
फोटो: www.unsplash.com.
चीज
चीजच्या सर्व फायद्यांव्यतिरिक्त, त्यापैकी बहुतेक संतृप्त चरबी असतात, याचा अर्थ आपल्या डेस्कवर चीज सँडविच दुर्मिळ होऊ नये. एक अपवाद केवळ टोफू असू शकतो जो जगभरातील वेरगन्सवर पूजा करतो: ते नैसर्गिक कच्च्या मालाचे बनलेले आहे, ते संरक्षक नसतात. जर आपल्याला अशा असामान्य उत्पादनाचा स्वाद वाटत नाही तर चीज मर्यादित करा, जे मध्यम प्रमाणात आपल्या आकृतीवर प्रभाव पाडणार नाहीत.
मांस
हे कोणतेही रहस्य नाही की टेबलवर उकडलेले मांस पासून dishes उपस्थिती - वजन कमी करण्यासाठी एक पूर्व-आवश्यकता. प्रेसच्या स्नायूंचा समावेश असलेल्या स्नायूंसाठी प्राणी प्रथिने ही एक महत्त्वाची इमारत सामग्री आहे. तथापि, बेकन, स्मोक्ड आणि तळलेले मांस थेट उलट प्रभाव असेल - आपला पोट कोठेही जात नाही आणि आणखी वाढेल. आपण अचानक स्वत: ला घाबरवू इच्छित असल्यास, महिन्यातून एकदा एक संधी घेऊ आणि काही तळलेले चिकन पाय खाऊ शकतात, परंतु तळलेले स्वरूप असलेल्या लाल मांसापासून आपल्याला नकार देणे आवश्यक आहे अन्यथा आपल्याकडे वजन कमी करण्याची प्रक्रिया बर्याच महिन्यांत विलंब होईल.
सॉस आणि तयार-तयार केलेले सॅलड रीफिल
बर्याच स्त्रियांनी असे आश्चर्यचकित केले की आहारात ताजे सॅलड असले तरीही व्हॉल्यूम कुठेही जात नाही. आणि आपण एक सलाद चार्ज करता? तयार रीफिल आणि सर्व प्रकारच्या सॉस केवळ पहिल्या दृष्टीक्षेपात हानीकारक दिसत आहेत कारण त्यांची रचना बर्याचदा नैसर्गिकांपासून दूर असते. ऑलिव्ह ऑइलवर समाप्त झालेल्या सीमा पुनर्स्थित करण्याची आम्ही आपल्याला जोरदार सल्ला देतो, ज्यामुळे वजन कमी करण्यात मदत होईल, परंतु आपल्या शरीरास महत्त्वपूर्ण घटकांसह देखील समृद्ध करण्यात मदत होईल.