असे म्हणणे आहे की सर्वकाही मधुर हानिकारक आहे. आणि इथे असे नाही! या लेखात, आम्ही ही मिथक काढून टाकतो आणि आपल्या कुटुंबियांच्या आहारात दीर्घ काळापर्यंत आपल्या लक्ष्यात प्रगत पाककृती ऑफर करतो आणि "आवडते" विभागात पाककला पुस्तक पृष्ठावर पडलो आहे.
ओट्स सह meatballs
क्रूड ओट्सच्या क्लासिक मीटबॉलमध्ये जोडण्याचा प्रयत्न करा. ⅓ ओट्स मांस पुनर्स्थित करा - म्हणून आपण डिश मध्ये अधिक घुलनशील फायबर जोडता. ओट्स शरीरातून अतिरिक्त कोलेस्टेरॉल घेतात, चिंताग्रस्त घटनेसह कारवाई करतात, भूक आणि झोप विकार कमी करतात. तसेच, ओट्स हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप उपयोगी आहे आणि लहान प्रमाणात मांस वापरण्याचा वापर डिशमध्ये संतृप्त चरबीच्या एकाग्रतेत घट होतो.
कांदा सह लाझगना
ज्यांनी इटालियन पाककृतीच्या पारंपरिक डिशवर प्रेम केले ते सर्व जास्त उपयुक्त केले जाऊ शकते, चिरलेला कांदा सह पास्ता पत्रक बदलणे. यामुळे बर्याच काळापासून समर्पण करण्याची भावना असते आणि त्याचे नियमित वापर रक्त शुद्धीकरणाचे योगदान देते, हेमोग्लोबिनचे प्रमाण सामान्य होते, पाचन, यकृत आणि पित्तबिंदू सुधारते. तसेच, लीक हे व्हिटॅमिन एचे स्त्रोत आहे, जे दृश्यासाठी उपयुक्त आहे.
लाझगान ते हिरव्या पेक्षा जास्त जोडा
फोटो: unlsplash.com.
मासे, भाज्या किंवा चिकन स्तन सह नाश्ता सँडविच
आपण चीज, लोणी आणि उकडलेले चिकन सॉसेज किंवा मासे पुनर्स्थित केल्यास एक साधा नाश्ता सुधारता येतो. आपण दही, मोहरी, केफिर किंवा आरामक म्हणून सॉस म्हणून वापरू शकता. सँडविचमध्ये हिरव्या भाज्या आणि भाज्या घाला - ते समर्पण भावना निर्माण करतात. आपण सँडविचमध्ये मसालेदार हिरव्यागार ठेवू शकता.
सेलेरी पुरी सॉस
बटाटा मॅशॉटेड बटाटे सह सॉस - साधे आणि डिनर डिनर, परंतु बटाटे जोडा किंवा तेही ते बदलल्यास काय? नंतरचे व्हिटॅमिन सी आणि के चे विस्मयकारक स्त्रोत आहे, याव्यतिरिक्त ते टोन आणि रोबोटिबिलिटी वाढवते, शरीरातील तणाव हार्मोनची पातळी कमी करते, तंत्रिका तंत्रावर एक फायदेशीर प्रभाव पडते आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारते.
Deggased cheesecake
जगातील सर्वात लोकप्रिय डेझर्टपैकी एक कमी चरबी करता येते, चीज एक नाक, कमी-चरबी क्रीम चीज आणि लाइट आंबट मलई जोडणे.
कमी फॅट क्रीम चीज सह आवडते मिठाई कमी कॅलरी केली जाऊ शकते
फोटो: unlsplash.com.