लवकरच आपल्या देशाच्या प्रत्येक खिडकी - राखाडी आणि स्लश. शरद ऋतूतील आधीपासूनच त्याचे हक्क घोषित करतात, दिवसाचा कालावधी कमी आणि कमी असतो. आणि सप्टेंबरमध्ये भारतीय उन्हाळ्यात मोजणे अद्यापही शक्य आहे, त्यानंतर ऑक्टोबर मध्ये सनी दिवसांची संख्या शून्यसाठी प्रयत्न करेल. परिणामी - थकवा आणि वाईट मूड, विशेषत: ग्रहणक्षमता देखील निराशाजनक आहे. तथापि, कॉल: मौसमी वैशिष्ट्यांवर जाऊ नका! होय, आम्ही खिडकीच्या बाहेर लँडस्केप आणि हवामानाची परिस्थिती बदलू शकत नाही जी निराशाजनक आणि पेरणी करतो, परंतु आम्ही ते विरोध करू शकतो. विशेषतः उदासीनता हाताळण्याचा मार्ग असल्यामुळे, आम्ही वैयक्तिकरित्या वर्षभर सराव करण्यास तयार असल्याचे आम्हाला आनंद वाटतो. तर, चला सुरुवात करूया.
पद्धत 1 - चुंबन
मनःस्थिती वाढवण्याच्या मार्गांबद्दल बर्याच गोष्टींबद्दल बर्याच गोष्टींमध्ये सर्वात स्पष्ट नसतात. हरण्यावर मात करण्यासाठी चुंबन सर्वात प्रभावी मार्गांपैकी एक आहे. आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीशी निकटपणाबद्दल नाही - अर्थातच, ती महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते आणि रसायनशास्त्रात: ऑक्सिटॉसिन चुंबन प्रक्रियेत उभे राहण्यास सुरूवात करीत आहे - कल्याणाची हार्मोन कल्याण, तसेच एंडोरफिन तसेच आनंदासाठी जबाबदार, आणि डोपामाइन, जे स्नेह विकासासाठी आवश्यक आहे. त्याच वेळी, चुंबन दरम्यान, कॉर्टिसोलची पातळी, तथाकथित "तणाव हार्मोन" कमी होते. असे दिसते की उदासीनता हा आदर्श प्रतिबंध आहे.
चुंबन - तणाव हाताळण्यासाठी सर्वोत्तम एक्सप्रेस पद्धत
फोटो: Pexels.com.
पद्धत 2 - आलिंगन
होय, सुगंध कल्याणासाठी देखील उपयुक्त आहेत आणि तणावापासून आपले संरक्षण करू शकतात. शरीरात गल्ली वाढते - "हार्मोन आत्मविश्वास", उदासीनता आणि एकाकीपणाचा अर्थ. याव्यतिरिक्त, "स्पर्शिक भूक" म्हणून एक संकल्पना आहे - कोणत्याही व्यक्तीचे मानसिक आरोग्य समाधानकारक वैशिष्ट्यपूर्ण गरजांपासून अवलंबून असते, आम्हाला सुरक्षिततेची भावना निर्माण करणे आवश्यक आहे. तसे, "स्पर्शिक उपासमार" आपल्या आवडत्या पाळीव प्राण्यांसह काढून टाकू आणि गळ घालू शकतो, म्हणून आपण सध्या या क्षणी असलेल्या संबंधांमध्ये या पद्धतीने विसरू नये.
संध्याकाळी मेणबत्त्या सह - आराम करण्यासाठी एक कारण काय नाही
फोटो: Pexels.com.
पद्धत 3 - अरोमाथेरपी
ठीक आहे, हा पर्याय सार्वभौमिक आहे, त्याच्यासाठी आपल्याला आपल्या निवडलेल्या एका किंवा पाळीव प्राणी - पुरेशी अरोमलॅम्प किंवा सुगंधी मेणबत्त्यांची आवश्यकता नाही. बर्याच काळापासून ही गुप्त गोष्ट आपल्या मनःस्थितीवर प्रभाव पाडण्यास सक्षम आहे. हे आपल्याला आवडत असलेल्या केवळ निवडण्यासाठीच राहते. परंतु सार्वभौम विरोधी तणाव टिपांची यादी आहे:
- लैव्हेंडर (सूट आणि निरोगी झोप वाढते);
- यल्ंग-इलांग (चिंता काढून टाकते);
- Rosemary (मेंदूच्या कामाला उत्तेजित करते, उभारणी करणार्या दलांना प्रोत्साहन देते);
- Bergamot (एक शाकाहारी प्रभाव आहे, निराशा काढून टाकते);
- दालचिनी (ओव्हरवर्क आणि तणाव दूर करते);
- संत्रा / लिंबूवर्गीय (मूड वाढतो, सकारात्मक मार्गाने संरचीत करतो);
- मेलिसा (चिंता आणि तणाव काढून टाकते, सर्जनशील विचारांना उत्तेजन देते).
सहमत आहे की संध्याकाळी मेणबत्त्या किंवा सुगंधाने देखील आराम करणे आणि सोडून द्या. इच्छित स्वाद किंवा त्यांचे संयोजन निवडण्यासाठी ते लहान आहे.