पतन मध्ये, आम्ही सहसा सोफा अंतर्गत dumbbellls फेकतो आणि योगासाठी एक खडबडीत fold - उन्हाळा लवकरच लवकरच नाही. पण संपूर्ण वर्षभर फॉर्म कायम ठेवू नका, विशेषत: प्रशिक्षण कार्यक्रमात विशेषतः लैंगिक समाविष्ट केले जाऊ शकते? नक्कीच, एका लिंगावर अवलंबून राहून, आपल्या आवडत्या वेगवान खाद्यपदार्थांकडे लक्ष द्या आणि सकाळी धावपटू नंतर हसणे चालू ठेवा आणि त्याच वेळी अनावश्यक किलोग्रामची अनावश्यक किलोग्राम जादुई तोटा अपेक्षित आहे. तथापि, बर्याच फिटनेस प्रशिक्षकांना विश्वास आहे की अंथरूणावर क्रियाकलाप (भागीदार, नैसर्गिकरित्या) सह क्रियाकलाप पंपच्या स्नायूंना मदत करू शकतो जर आपण सकाळी चार्जिंगचा मोठा चाहता नसाल. परंतु सर्व काही क्रमाने जाऊया.
"लैंगिक मदत करेल"
हे सर्व पोचवर अवलंबून असते. शिवाय, या प्रकरणात पुरुष या प्रकरणात मजबूत आहेत - त्यांच्याकडे घनिष्ठ प्रक्रियेदरम्यान शरीरावर पंप करण्याची अधिक संधी आहेत कारण त्यांचे भागीदार काही पोझेसमध्ये अतिरिक्त वजन म्हणून आहेत, याचा अर्थ माणूस बर्याच वेळा अधिक करेल. पण त्या स्त्रीला टोनकडे नेण्यासाठी काहीतरी आहे. अधिक तपशीलांमध्ये सर्वात प्रभावी स्थिती विचारात घ्या.
तुमचा पार्टनर तुमच्यासाठी एक सुंदर शरीर देऊ शकतो
फोटो: www.unsplash.com.
ते वरून आहे
सर्वात जास्त "खेळ" एखाद्या माणसासाठी पोषक: तो मोठ्या संख्येने स्नायूंचा वापर करतो, जो भागीदाराबद्दल सांगता येत नाही. काही मजबूत सेक्सचे प्रतिनिधींनी प्रक्रियेशी संबंधित असले तरी जवळजवळ अपील करण्यासाठी सुरू होते. हे तसे करू नका. पण आम्ही विचलित होते. या परिस्थितीत एक स्त्री, हिप, नितंब, नितंब, नितंब स्नायू आणि प्रेस स्नायू, जर आपण "प्लॅन्क" व्यायाम केल्यावर तणावामध्ये ठेवल्यास
180 अंश
आम्ही स्थिती बदलतो - आता महिला शीर्षस्थानी आहे. मागील प्रकरणात, मुख्य लोड हिपच्या आत असेल, ज्यामुळे, "पंपिंग" करण्यासाठी इतकेच चांगले नाही आणि त्यामुळे विशेष लक्ष द्या. तसेच, आपल्या पायांचे जवळजवळ सर्व स्नायू गुंतलेले आहेत, म्हणून आपण आयसीआरच्या अवस्थेबद्दल काळजी करू शकत नाही - ते देखील कार्य करतात. तथापि, प्रभाव केवळ सर्व उल्लेख केलेल्या स्नायूंना त्वरित तक्रार करेल आणि त्यांना आराम करण्यास देऊ नका.
वजन वाढ
पातळी अधिक क्लिष्ट वर जा. जर आपल्या माणसाने रीढ़ाच्या समस्यांमुळे त्रास होत नाही तर, हे वजन न वजनाचे करण्याचा प्रयत्न करा. हा मुद्दा एका व्यक्तीला प्रेस, हात आणि नितंबांच्या स्नायूंना पंप करण्यास परवानगी देईल. भागीदार संपूर्ण लवचिकता विकसित करतो, तो पूर्णपणे सर्व स्नायूंना टोनमध्ये ठेवतो, कारण त्याला ठेवण्याची आणि तिच्या शरीराला त्यांचे संतुलन गमावण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. पुरेशी शक्ती असल्यास, काही दृष्टीकोन करा. हॉल मध्ये वर्कआउट एक उत्कृष्ट पर्याय सहमत आहे?
तो आणि ती "पुलावर"
एक ऐवजी मूळ स्थिती जो नवीन संवेदनांच्या शोधात थकवणारा अनुभवी प्रेमींसोबत येईल आणि केवळ स्वत: च्या नव्हे तर त्यांच्या स्वत: च्या शरीरावर "आश्चर्यचकित" करू इच्छितो. आम्ही कपड्यांमध्ये आगाऊ पुनर्बांधणीची शिफारस करतो जेणेकरून सर्वात वाईट क्षणात कोणतीही गोंधळ नाही. एक माणूस "पुल" च्या पोस मध्ये बनतो, दरम्यानच्या दरम्यान मुलगी वरून जाते. भागीदार शक्य तितके अचूक असले पाहिजे, आपण रात्रीच्या मध्यभागी एक शिफ्ट मिळविण्याचा ट्रुमॅटोलॉजिस्ट म्हणून समजावून सांगू इच्छित नाही? जेणेकरून सर्व काही ठीक आहे, सर्व स्नायूंना तणाव ठेवा आणि सर्व वजन खाली जाऊ नका - आपल्या माणसाची काळजी घ्या.