बर्याच स्त्रियांना एक सुंदर आणि कडक आकृती असणे आवश्यक आहे, परंतु एक घन कार्य शेड्यूल असल्यामुळे कधीकधी खेळाची वेळ नसते. अलीकडे, "बोडिफ्लेक्स" नावाच्या पद्धतीकडे महिला वाढत जात आहेत, ज्यामुळे दिवसातून फक्त 15-20 मिनिटे लागतात आणि शरीराची गुणवत्ता सुधारते. पद्धतीचा लेखक केवळ एक पातळ आकृतीच नव्हे तर कोणत्याही रोगांवर प्रतिकार करतो. चला ते समजू या.
बोडिफ्लेक्स म्हणजे काय?
बॉडी फायली (इंग्रजी. शरीर - बॉडी, फ्लेक्स - बेंड) श्वासोच्छवासाच्या विलंब करताना स्टॅटिक व्यायामांचे विशेष डिझाइन केलेले आहे. 2000 च्या दशकाच्या सुरुवातीस सामान्य अमेरिकन घरगुती ग्रीयर चायफर्सने तंत्राचा शोध लावला. लेखक घोषित करतात की ते वजन कमी करण्यासाठी योगदान देतात, चयापचय आणि स्नायू मजबूत करणे.
कॅलरीची कमतरता वजन कमी करते
फोटो: unlsplash.com.
या कार्यक्रमात 12 व्यायाम असतात जे दररोज दररोज जेवण घेतल्या जातात किंवा दिवसात जेवणानंतर दोन तास असतात. प्रशिक्षण 15-20 मिनिटे लागतात. विशेष उपकरणे आवश्यक नाहीत, व्यायामशाळेत सदस्यता आवश्यक नाही - व्यायाम घरी केले जाऊ शकते. काही लोक वास्तविक पॅनासियाच्या शरीराच्या हालचालीचा विचार करतात - वेळ आणि प्रयत्न आवश्यक आहे, परंतु परिणाम म्हणजे भव्यतेचे वचन. व्यायामांसह, कोणत्याही स्त्रीला सामोरे जाणार नाही, जरी ती कधीही क्रीडामध्ये गुंतलेली नसली तरीही.
डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
फोटो: unlsplash.com.
कार्बोहायड्रेटची संख्या कमी करण्यासाठी प्रशिक्षणासाठी मुख्य शिफारसी आहे, जे बहुतेक वजन कमी होत आहे. तथापि, "व्हॅक्यूम" व्यायाम करण्यासाठी सकाळच्या दिवशी फिटनेस बिकिनी आणि बॉडीबिल्डर्सची शिफारस केली जाते जी बॉडीफ्लेक्सच्या जवळ आहे.
बोडिफ्लेक्सबद्दलच्या रशियाचे पुनरावलोकन. कोणीतरी हे तंत्र खरोखर मदत करते आणि कोणीतरी तिच्या वेळेचा कचरा मानतो. असे लक्षात घ्यावे की ग्रॅर चाटर्सने स्वत: ला खोट्या गोष्टी प्राप्त केल्या आणि अशा ग्राहकांना चुकीच्या आश्वासनांसाठी अनेक दशलक्ष डॉलर्स दिले नाहीत.
मिठातून नाकारणे आवश्यक आहे
फोटो: unlsplash.com.
आपण वजन कमी करण्याच्या पद्धतीचा प्रयत्न करण्याचा निर्णय घेतल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. वस्तुस्थिती अशी आहे की बोडिफ्लेक्समध्ये भरपूर contraindications आहेत. हाइपरटेन्शन, क्रॉनिक लैनीकोलॉजिकल किंवा इतर रोगांमुळे ग्रस्त असलेल्या इतरांना ते अनुकूल नाही जे मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टीममध्ये समस्या आहेत आणि हार्मोनल किंवा सेडेटिव्ह्ज देखील घेतात. Contraindications यादी खूप मोठी आहे, म्हणून मोहिम वर्गापूर्वी डॉक्टरांना अनिवार्य आहे. याव्यतिरिक्त, गायनोलॉजिस्ट्सने चेतावणी दिली - अयोग्य व्यायाम लवकरच योनिच्या भिंती वगळू शकते.