एवोकॅडो आणि चिकन सह सलाद
साहित्य: 2 चिकन स्तन, 2 एवोकॅडो, लीफ सॅलड (किंवा आइसबर्ग), तिल, मध, मोहरी, अर्धा लिंबू, भाज्या तेल, अनेक लसूण दात, व्हिनेगर.
पाककला पद्धत: भाज्या तेल, मोहरी आणि लिंबू च्या जेवण मिक्स करावे. हे मिश्रण एका चिकन सह द्या आणि एक तास उचलण्यासाठी सोडा. एव्होकॅडो कट, लेट्यूस कट, लेट्यूसचे हात तोडण्यासाठी. डिश वर रहा. एक मिश्रण लपविणे
भाजीपाला तेलाचे 100 मिली, व्हिनेगरचे 25 मिली आणि लसूणचे अनेक तुकडे एक गारबबरद्वारे गमावले. एक तळलेले पॅन मध्ये चिकन तळणे, तीळ मध्ये dipping स्तन. मग चिकन स्ट्रिप्समध्ये कट करा आणि वर सॅलड ठेवा. पॅनमध्ये उर्वरित रस रस बंद केले जाऊ शकते.
एव्होकॅडो आणि चिकनसह 100 ग्रॅम सॅलडमध्ये 165 केसीसी आहे.
चॅम्पाइनॉन्स आणि बेकनसह सॅलड
साहित्य: 100 ग्रॅम अरुगुला, 4 मध्यम चंचलॉन, 2 टोमॅटो, 6 बेकन स्ट्रिप्स, 1 ब्लॅक ब्रेड स्लाइस, पार्मेसन, जिरे, बाल्सामिक व्हिनेगर, मीठ, मिरपूड, ऑलिव्ह ऑइल.
पाककला पद्धत: ऑलिव्ह ऑइलवर जिरेच्या बियाणे तळणे, लहान चौकोनी तुकडे करून त्यात घाला. एक लहान आग वर पॅन वर पुसणे बेकन, पेपर टॉवेल वर ठेवले. पातळ प्लेट्स सह मशरूम कट. एक भाजीपाला अपील सह स्लॉट मध्ये parmesan कट. टोमॅटो अर्ध्या रिंग मध्ये कट. अरुगला घाला, मीठ आणि मिरपूड. नंतर टोमॅटो, चीज, मशरूम, बेकन, क्रॉटन्सच्या कापणीच्या सॅलडमध्ये जोडा. 1: 3 गुणांमध्ये बाल्सामिक व्हिनेगर आणि ऑलिव्ह ऑइलसह स्क्वेअर सॅलड.
चॅम्पाइनॉन्स आणि बेकनसह 100 ग्रॅम लेट्यूसमध्ये - 170 केकेसी.
पेस्ट सह सॅलड
फोटो: Pixabay.com/ru.
पेस्ट सह सॅलड
साहित्य: एक मूठभर एक मूठभर (उकडलेल्या स्वरूपात ते एक ग्लास बद्दल बाहेर वळले पाहिजे), 1 गोड मिरची, अनेक चेरी टोमॅटो, त्याच्या स्वत: च्या रस मध्ये 1 बँक त्याच्या स्वत: च्या रस मध्ये, अर्ध्या बँका olives, ½ stlus bles, हिरव्या भाज्या, लेट्यूस पाने, चीज Refueling साठी: 7 टेस्पून. एल. ऑलिव्ह ऑइल, 2 टेस्पून. एल. लिंबाचा रस, ½ सेंट. एल. मोहरी, किंचित कमी चमचे द्रव मध,
लसूण, मीठ, मिरपूड 1 लवंग.
पाककला पद्धत: पास्ता अल दंत आणि थंड स्थितीत उकळणे. मिरपूड एक पातळ पेंढा मध्ये कट, अर्धा किंवा रिंग वर, olives, ऑलिव्ह वर टोमॅटो कट, कांदा - लहान पंख. रेफुलिंग तयार करा: लिंबाचा रस ऑलिवचे रस पिळून टाकणे, मोहरी, मध, मीठ आणि मिरपूड घाला, लसूण. ब्लेंडरमुळे. सॅलडचे हात तोडण्यासाठी, भाज्याशी कनेक्ट करण्यासाठी आणि टुनाचे तुकडे घालावे. सॉस भरा, बारीक चिरलेला हिरव्या भाज्या सह शिंपडा, उपरोक्त पासून चीज सह शिंपडा.
पेस्ट - 9 8 केसीएल सह बी 100 ग्रॅम सलाद.