व्होकल योग म्हणजे काय

व्होकल योग म्हणजे काय?

हे ज्ञान आणि ध्वनीवर आधारित ही एक तंत्र आहे. सर्वात जुने प्राणायमा (श्वसन जिम्नॅस्टिक) आणि व्होकल व्यायामामुळे शरीरातील ब्लॉक आणि क्लॅम्प्स प्रभावीपणे नष्ट होते हे सिद्ध झाले आहे. मतदान शक्ती अंतर्गत अवरोध नष्ट करते, शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक पातळीवरील व्यक्ती अद्यतनित करणे. व्होकल योग एकत्रित वैदिक ज्ञान, सात पवित्र ध्वनींचे ज्ञान - एसए, रे, हे, मा, पी, हो, किंवा.

व्होकल योग कसे गुंतवायचे

अनेक प्रकारचे व्होकल योग आहेत. सर्वात लोकप्रिय एक - शरीराला सुसंगतता आणणे. प्रथम, एक शांत जागा शोधा जेथे कोणीही ऐकत नाही. निसर्गात नक्कीच सराव करणे सोपे केले जाईल. शूज काढा, सोयीस्कर स्थिती घ्या, रीढ़ खेचा. आपल्या शरीरावर आणि श्वास घेण्यावर लक्ष केंद्रित करा, सभोवताली आवाज ऐका.

गायक perukua

पहिला टप्पा उबदार श्वास आहे. सात पर्यंत विचार करून, नाकातून श्वास घ्या. अॅनिप्पिंग, आपण आपला श्वास चार खात्यात ठेवला पाहिजे. पुढे तोंडातून हळू हळू बाहेर काढण्यासाठी, पुन्हा सात मोजत. आपण शिंपले म्हणून ओठ लहान छिद्र-ट्यूब तयार करणे आवश्यक आहे. तंत्रज्ञान आणि स्नायू विश्रांती घाला. हे करण्यासाठी, हाताच्या श्वासोच्छवासात हळू हळू ताण असते (आपण त्यांना मुंग्या मध्ये पिळून घेऊ शकता). संपूर्ण श्वास विलंब दरम्यान अशा तणाव संरक्षित आहे. आणि आधीच श्वासोच्छवासाच्या दरम्यान, स्नायू हळूहळू आराम करत आहेत. आपण शरीरात किंवा उष्णता देखील उबदार वाटणे आवश्यक आहे.

मंत्रावर जा. सराव सुरूवातीला चेतना कॉन्फिगर करण्यासाठी आम्ही "ओह" मंत्र धावतो. या मंत्राने झुडूप करताना, आवाज आपल्या शरीराच्या पायावर, सोलर प्लेक्ससच्या पातळीवर उगवत असताना आणि नंतर हृदय, गले आणि मेंदूच्या मध्यभागी, मुकुट पातळीवर समाप्त होते. त्यानंतर, आम्ही 7 पवित्र आवाजातून ध्वनी पॅलेट्स बनवतो: sa, ra, ha, ma, pa, pa, होय, किंवा. म्हणजे, आम्ही या ध्वनी खाली उतरतो. आम्ही मंत्राचा प्रथा पूर्ण करतो "ओह", आपल्या शरीराला समतोलमध्ये नेत आहे.

अंतिम सराव ध्यान मध्ये. आध्यात्मिक आणि धार्मिक किंवा मनोरंजक प्रथांच्या रचनामध्ये वापरल्या जाणार्या अनेक मनोवैज्ञानिक आणि व्यायाम. परिणामी, आपण विशेष मानसिक स्थितीत अडकवू शकता. आता ध्यान अनेक पद्धती आहेत. सुरुवातीस दहा मिनिटांमधून ध्यान करणे सुरू करण्याची सल्ला देते. प्रभाव सुधारण्यासाठी, आनंददायी मंद संगीत चालू करा. ध्यानाचे मुख्य सिद्धांत आरामदायक आहे. म्हणून, आपल्याला फक्त आपल्यासाठी सोयीस्कर स्थितीत बसण्याची गरज आहे. कदाचित मागे परत काहीतरी. मास्टर आपल्याला सूचित करणार्या तरतुदींमध्ये हात ठेवा. आणि सर्वात महत्वाचे - - विचारांमधून विचार डिस्कनेक्ट करण्याचा प्रयत्न करा. तज्ञांनी आपल्याला पुढील विचारांबद्दल विचार करण्याची आणि नंतर पुढील गोष्टीबद्दल विचार करण्यास प्रारंभ करण्याचा प्रयत्न करा. विचारांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा. अनेक मिनिटांकरिता अशा प्रकारच्या विश्रांतीमुळे आपल्याला नवीन संवेदना मिळण्याची परवानगी मिळेल.

तसे ...

लोक एक नियम म्हणून आवाज करतात, एक नियम म्हणून, थंड जखम करू नका, कारण त्यांच्याकडे चांगली खटला चक्र - विशुधा आहे.