1. प्रेरणा पहा
महत्त्वपूर्ण ऊर्जा मोठ्या प्रमाणावर आपल्या मूडवर अवलंबून असते: जेव्हा शून्य किंवा ऋणामध्ये भावनिक पार्श्वभूमी, आम्ही शक्ती आणि आत्मविश्वासाने सोडतो. आंतरिक सकारात्मक शुल्क पुन्हा मिळविण्यासाठी, आपण नेहमीच प्रेरणा आणि कृपया जाणून घ्या. हे कला, संगीत, वाचन, चित्रपट, छंद पाहू शकते. कोणीतरी mozart च्या सिम्फनी ऐकण्यापासून अतुलनीय आनंद अनुभवत आहे, कोणीतरी प्रिय कलाकारांच्या सुपरनीजसला भेट देण्यापासून इतरांना आनंदी बनतात. कधीकधी हसणार्या मुलाचे किंवा ज्वालामुखीच्या ज्वालामुखीला ताकद परत मिळते आणि मनःस्थिती वाढवू शकते. मुलांकडे पहा: ते दररोज आश्चर्यचकित झाले आहेत, अविश्वसनीय शोध घ्या, आनंद करा आणि या जगात खेळणे, - ते त्यांच्यापासून एक उदाहरण घेण्यासारखे आहे!
2. आनंददायी लोकांशी संवाद साधा
काही लोक आपल्याला अस्वस्थतेचा अर्थ देतात आणि ते आमच्यापासून उर्जा बाहेर काढतात. शिवाय, बाह्यदृष्ट्या, एक व्यक्ती एक गोंडस संवादात्मक असू शकते, परंतु त्याच्याशी संभाषण केल्यानंतर एक अप्रिय प्रक्षेपणानंतर, तो त्याच्याबरोबर चांगला मूड घेतो. अशा लोक कोणत्याही विलक्षण तयारीचा वापर टाळण्यास सक्षम आहेत. उलटपक्षी, आत्म्याच्या जवळ असलेल्या लोकांशी संप्रेषण आपल्याला प्रेरित करते आणि सकारात्मक ऊर्जा आकारते. कामकाजाच्या दिवसात थकल्यासारखे असले तरीसुद्धा चांगल्या मित्रांच्या कंपनीमध्ये संध्याकाळ घालवा, महत्त्वपूर्ण आणि मनोरंजक काहीतरी चर्चा करा (फक्त सभ्यतेने मीटिंग चालू करू नका!), संयुक्त सुट्टी किंवा चालणे - जे आपल्याला वाढवेल ते सर्व. मूड आणि शक्ती परत.
3. गंभीर अन्न नाकारणे
तळलेले मांस एक मोठा तुकडा पचविणे, शरीरात कमीतकमी तीन तास आवश्यक आहे, तर लगेच आपण खाणे झाल्यानंतर झोपेत जाईल आणि आपल्याला पोटात तीव्रता वाटेल. ते चरबी उच्च-कॅलरी कन्फेक्शनरी आणि फास्ट फूडवर लागू होते. याचा अर्थ असा नाही की कठोर आहारावर बसणे आवश्यक आहे, परंतु उत्पादनांचा त्याग करणे चांगले नाही जे केवळ ऊर्जा ज्वार होऊ शकत नाही, परंतु उलट, ते घ्या.
आपल्या आहारात प्रवेश करा अधिक भाज्या, फळे, पोरीज, ताजे कॉटेज चीज आणि काही काजू, कमी सर्व्ह करावे, परंतु बर्याचदा स्नॅक्स करा आणि लवकरच आपल्याला लक्षात येईल की ते कमी वाढू लागतील. अशाप्रकारे ऊर्जा मोड आपल्याला उपासमार किंवा मोहक भावना न घेता स्थिर ऊर्जा पातळी राखण्याची परवानगी देते.
4. सकाळी व्यायामशाळेत जा
चळवळ, इतर काहीही नाही, आम्हाला शक्ती आणि उत्साह देते, परंतु दीर्घकालीन दिवसानंतर फिटनेस क्लबमध्ये जाण्यासाठी स्वतःला प्रेरणा मिळवणे कठीण आहे. संपूर्ण दिवस उर्जा चार्ज करण्यासाठी सकाळी व्यायामशाळा उपस्थित राहा, आणि संध्याकाळी नाही. होय, यासाठी आपल्याला लवकर उठणे आवश्यक आहे, परंतु गैरसोयी त्वरीत चांगली कल्याण आणि टोन बंद करेल. मॉर्निंग वर्कआउट्स एंडरोफिन हार्मोनच्या विकासासाठी योगदान देतात जे आपल्याला संपूर्ण दिवस आनंदी आणि उत्पादक बनवतील.
आणि जर तुम्ही कामाच्या जवळील फिटनेस क्लब शोधण्यासाठी व्यवस्थापित केले तर तुम्ही सकाळी रहदारीचे जाम किंवा सार्वजनिक वाहतूक टाळले जातील जे संपुष्टात येण्यास उत्सुक असतात आणि दिवसाच्या सुरूवातीस ताकद घेतात.
5. मनोचिकित्सा भेट द्या
दुर्दैवाने, आतापर्यंत आम्ही आतापर्यंत तज्ञांना मनोवैज्ञानिक मदत शोधण्यास स्वीकारले नाही आणि दरम्यानच्या काळातील ऊर्जा हानीचे कारण निराकरण केले जाऊ शकते जे आम्ही अत्याचार करतो आणि ताकद पूर्ण घटनास कारणीभूत ठरतो. या प्रकरणात परिस्थितीचे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे आणि "ब्लॅक राहील", ज्यामध्ये आपल्या भावनिक संसाधनांची टी. स्वतंत्रपणे समस्येचे स्वतंत्रपणे शोधणे आणि दुरुस्त करणे अनिश्चित काळासाठी शक्य नाही, या प्रकरणात तज्ञ सर्वात प्रभावी तंत्रे निवडतील आणि स्वत: सह संमती पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल.
जसजसे आपण नकारात्मक अनुभवांवरील सैन्याने खर्च करणे थांबवता, सकारात्मक उर्जेची वस्तुमान मोकळी होईल आणि आपल्याला पुन्हा वाढ होईल.
आराम!
"Medisp1" मध्ये
तणावापासून तयार केलेल्या स्नायूंच्या स्नायूंनी शरीराद्वारे मुक्तपणे प्रवाह करण्याची परवानगी दिली नाही, ज्यामुळे वेगवान थकवा येतो. समस्येचे एक सुखद समाधान वैद्यकीय केंद्र "medisp1" देते, जिथे आपण "नवीन वर्षाच्या रूपांतरित" साठी एक विशेष व्यापक व्यापक स्पा काळजी पास करू शकता. हा कार्यक्रम गहन विश्रांती प्रदान करतो, मानसिक आणि शारीरिक ओव्हरलोडवर मात करण्यासाठी मदत करते, तणावाचे परिणाम काढून टाकण्यास मदत करते, मानसिक-भावनिक अवस्थेत सुसंगत आहे, न्यूरोम्यस्क्यूलर तणाव आणि क्रॉनिक थकवा सह झुंजणे. याव्यतिरिक्त, काळजी घेणे पुनरुत्पादन पुनरुत्पादन केले जाते, जीवनाचा आवाज आणि शरीराचे प्रतिकार आक्रमक बाह्य प्रभावांवर वाढते, रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते. ही प्रक्रिया विलासी त्वचेच्या त्वरित प्रभाव देते, अकाली वृद्धत्व, विशेषत: सुपरनेटर्ससह, सौंदर्य आणि युवकांना राखण्यास मदत करते. कार्यक्रम एसपीए-सिस्टीम सॉफ्ट क्रीम अरोमपिंगसह सुरू होतो, ज्यात जोजोबा, लैव्हेंडर आवश्यक तेले आणि लिंबू यांचे मिलेखेन असतात. Peeling dilling peeling penfolates Epidermis एक exfoliates आणि सेल्युलर अद्यतन उत्तेजित करते.
याशिवाय, एक आरामदायी मालिश, स्पा-सिस्टीम अरोमॅकॉप वापरून एक आरामदायी मालिश केले जाते, "अरोमाथेर्पा क्रमांक 400" सुंदरतेचे पुनरुत्पादन, हॅममेलिस, लव्हेंडर आणि कॅलेंडुला यांच्या पुनरुत्पादनासाठी समृद्ध होते. क्रीममध्ये आराम, सुखदायक आणि मॉइस्चराइजिंग इफेक्ट, चयापचय सामान्य करते, सूज, स्नायू तणाव कमी करते
आणि numbness.
पुढील टप्प्यावर, वेल्वीटी (मध) वेल्वीटी रॅप लपविलेले आहे. हे त्वचा moisturizing आणि softening, सेल्युलर अद्यतने उत्तेजन, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे सह संतृप्त करण्यासाठी उद्देश आहे. त्यानंतर, आरामदायी आणि पोर्सिलीन लेदरचा त्वरित प्रभाव आहे.
नेकलाइन आणि ओटीपोटाच्या क्षेत्रावर मखमली लपवून ठेवा, स्ट्रॉबेरी अॅलेगिनेट मास्क स्ट्रॉबेरी पील-ऑफ मास्क फ्रोजन आणि कचरा स्ट्रॉबेरी धान्यांसह काढून टाकला जातो. मुखवटा एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट, लिफ्टिंग आणि सिम्युलेटर आहे.
पुनरुत्पादन बॉडी क्रीम "स्किन एंजेल" थलासो बॉडी लाइन लागू करण्याची प्रक्रिया, जे तांदूळ ब्राऊन तेले आणि आर्गॅनच्या सामग्रीमुळे त्वचेला पूर्णपणे मऊ करते आणि पोषण करते. एक पातळ सुखद सुगंध लक्षणीय भावनिक स्थिती सुधारते आणि विलासी त्वचेचा प्रभाव अविस्मरणीय स्पर्श संवेदना देते.
सौंदर्य केंद्रात "बालचग"
बर्याच काळापासून लक्षात आले आहे की काही गंध ऊर्जा आणि सामर्थ्याने आम्हाला अंत करतात, मनःस्थिती उचलतात आणि ताकद देतात. दिवसात आपल्याला थकवा असल्यास, आम्ही आवश्यक तेल, सुया, नीलगिरी, सँडल, मायोरान आणि त्याची सुगंध यासह बाटली घेऊन शिफारस करतो. आणि आपण स्वत: ला स्पा केअर, परादीस फुले आणि विदेशी फळांसह सुगंधित देऊ शकता.
सौंदर्य केंद्रात "बालचग" मध्ये सर्वकाही सॉटीज (फ्रान्स) त्वचेच्या "आयरीस / एलआयसीओ" साठी प्रोग्रामचा आनंद घेण्यासाठी तयार करण्यात आले होते. सौम्य फळ आणि फुलांच्या फ्लेव्हर्सने सुमारे पन्नास मिनिटे आपल्याला उपयुक्ततेने आनंददायी एकत्र करणे, ऊर्जा शुल्काची त्वचा द्या आणि भावना खऱ्या आनंद आहेत.
अनुष्ठान सुरू होण्याआधी, मास्टरला काळजी घेण्याच्या विषयाशी संबंधित एक सोबती चवदार पाण्यासाठी विशेष मेणबत्त्या आणि स्प्रे लाइट्स देतात. प्रथम चरण एक्सफोलिझिंग सिरपच्या सहभागासह छिद्र आहे. ताजे फुल-लिंबाच्या सुगंधाने जांभळा सावलीचा पारदर्शक जेल, समुद्र मीठ ग्रॅन्युल्स आणि लीची फळांचे अर्क प्रभावीपणे एकत्रित पेशी काढून टाकतात, त्वचेला चिकट, मऊ आणि रेशीम सोडतात. एक्सफोलिएशनसाठी, गर्भधारणा मालिश सिरपवर केलेल्या मालिश केला जातो. जेल पोत, उत्कृष्ट फळ मिष्टान्न सारखेच, त्वचेला सुगंधित पडदा सह झाकून ठेवते. त्याच वेळी, यात मौल्यवान घटक आहेत: कॅरेट ऑइलचे पौष्टिक कॉम्प्लेक्स, कॉर्न आणि सनफ्लॉवर जीवनसत्त्वे समृद्ध, तसेच अँटिऑक्सिडंट एलायो अर्क असतात.
हे सर्व कार्यक्रम केवळ आनंददायक भावना जागृत करण्यासाठीच नव्हे तर त्वचेचे सक्रियपणे काळजी घेते: पुनरुत्थान, सौम्य, मऊ करणे, वाढविणे, उत्तेजित करणे, ताजे चमक द्या. आणि जेव्हा एक अद्भुत सुगंध संपतो तेव्हा, सोथाय हंगामी मालिकेतील स्प्रे आणि क्रीम-जेलच्या मदतीने घरी पुढे जाणे शक्य होईल.
सलून ले नोएल मध्ये
काहीही तणाव कमी करते आणि समुद्रात असल्याने ऊर्जा आकारत नाही. दुर्दैवाने, रिसॉर्टमध्ये खंडित करणे नेहमीच शक्य नाही, परंतु आपण नेहमी थॅलसोथेरपी वापरू शकता. उदाहरणार्थ, सलून ले नोलमध्ये थॅल्कमधून "लागुना" बनण्यासाठी अल्गे लपेटणे.
प्रक्रिया शरीरासाठी मालिश केल्याने सुरु होते, मग एक विशेष जेल उत्प्रेरक सुरू आहे, उपयुक्त घटकांच्या सक्रिय प्रवेशास तयार आहे. त्यानंतर, ते स्वतःच लपेटणे एक वळण येते. एक शैली मास शरीराच्या शरीरावर समान प्रमाणात लागू आहे, ज्यामध्ये भूमध्य समुद्र आणि ऑयस्टर शेल पावडरचे सूक्ष्म आकाराचे लाल शैवाल यांचा समावेश आहे. पाउडर ऑयस्टर शेल्समध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि इतर ट्रेस घटकांसह मोठ्या प्रमाणात खनिजे असतात, आवश्यक जीवनशैली आणि लाल शैवाल त्यांच्या अँटिऑक्सीडंट गुणधर्मांसह मौल्यवान आहेत आणि polysaccharids, आहार, आहार आणि moisturizing त्वचा. "लागुना" लपेटणे "CoNagen आणि पुनर्प्राप्ती च्या संश्लेषण मध्ये योगदान, विषारी पदार्थ काढून टाकते, त्वचा moisturizes, एक स्पष्ट लिफ्टिंग प्रभाव आहे.
प्रक्रिया एक उष्ण कटोरा (38 डिग्री सेल्सिअस) किंवा स्पा कॅप्सूलमध्ये थर्मल शोमध्ये केली जाते. गरम केल्यामुळे, उपयुक्त घटक त्वचेमध्ये खोलवर गुंतले आणि सुखद उष्णता स्नायूंच्या विश्रांतीमुळे आणि clamps काढून टाकते.
45-40 मिनिटे पूर्ण विश्रांती आणि विश्रांतीनंतर विश्रांतीनंतर शॉवरखाली धुतले जाते. प्रक्रिया शेवटी, moisturizing दुधावर प्रकाश मालिश केले जाते.