हा लेख झोप बद्दल इतका नाही, परंतु झोपायला लागतो काय. आम्ही आधीच अनिद्राबद्दल बोललो आहे, परंतु चर्चा करण्यासाठी काहीतरी दुसरे आहे. बर्याचदा झोप येणे आम्हाला उच्च पातळीची चिंता प्रतिबंधित करते. झोप शांतता आणि शांत स्थिती आहे. अलार्म एक लढाऊ मोड आहे, हे काही धोका असलेल्या बैठकीसाठी एक तयारी आहे. म्हणून, चिंताग्रस्त स्थितीत आपण स्वत: ला शांत नसल्यास झोपणे अशक्य आहे.
एखाद्या व्यक्तीच्या भावनिक जगाबद्दल वादविवाद, मनोवैज्ञानिक सहमत आहे की कोणत्याही स्पेक्ट्रम आणि सावलीची आपल्याला गरज आहे. बचावासाठी, वितरण देणे, आपल्या स्थितीचे रक्षण करणे, जगातील सीमा तयार करणे आवश्यक आहे. आम्ही प्रिय व्यक्तींवर दुःखी आहोत, काही प्रकारची व्यक्ती किंवा जीवनात देखील. उदास आपल्याला सांगते की काहीतरी अपरिहार्यपणे संपले आहे. अपराधाबद्दल जागरूक, आम्ही एखाद्या व्यक्तीवर प्रेम करतो आणि त्याला दुखापत करण्यास आणि तिला दुखापत करण्यास हानी पोहोचविण्यास देखील समोरासमोर भेटतो, कारण आमच्या आक्रमक प्रतिक्रिया स्वत: चालू होतात, जी अनिवार्यपणे गुन्हा करतात. वाइन चुकीच्या दिशेने साक्ष देते.
पण चिंता म्हणजे काय? पूर्णपणे योग्य प्रश्न, किती चांगले फरक पडत नाही. चला एकत्र जाऊया. चिंताग्रस्तपणाची अप्रिय भावना विसरून जाणे, कंसासाठी वेदनादायक घटक बनविणे, नंतर त्याच्या पूर्णपणे अलार्ममध्ये शक्तींचे व्होल्टेज आहे, ते चेतना आणि शरीराचे अति जागारे आहे.
चिंता वीजप्रमाणेच आहे, ही आपल्या शरीरात उर्जा आहे, परंतु ऊर्जा अस्वस्थ आहे.
आता आपण स्वत: ला प्रेमाच्या क्षणांमध्ये लक्षात येऊ द्या (आठवणी अतिरिक्त सुधारणा करण्यासाठी मेमरी निर्विवाद पुनरुत्थान करणे चांगले आहे). खरं तर, आत्मा मध्ये स्वच्छ पाणी ऊर्जा आहे. झोप, खाणे, ट्रायफल्सवर चिंता करा - हे सर्व पार्श्वभूमीत जाते. इतकेच ऊर्जा आहेत जे कमीतकमी गॅझेट आकारले जातात. भावनांच्या या लाटांमध्ये, लोक गाणी, कविता, वेगवेगळ्या पागलपणाचे बनतात, ते जे विचार करतात ते ते सांगतात, ते त्यांच्यासाठी काय वाट पाहत आहेत. परंतु सर्वसाधारणपणे, आम्ही रागावलेला आणि आदराने प्रेम करतो, अगदी ते टिकून राहण्याचा प्रयत्न करतो (पूर्णपणे आणि पूर्णतः "इमेज लव" पुस्तकात इरविन याल लिहितात), आम्ही खूप कमी कौतुक केले आहे. भयभीत होण्यासाठी घेतले नाही.
त्याच वेळी, चिंता आपल्या आत्म्याला आणि विशेषत: आपल्या शरीरात दुखापत आहे. वीजाप्रमाणे, ते वाईट नाही आणि चांगले नाही. प्रकरणे प्राप्त करण्यासाठी त्याच्या शुद्ध फॉर्म मध्ये ऊर्जा दिली आहे. परंतु आम्ही स्वतःला कृतीपासून ठेवतो, जीवनावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करतो आणि जास्त ऊर्जा चिंता मध्ये वळते.
मी सराव पासून एक उदाहरण देऊ. एक स्त्री माझ्यासोबत काम केली, जी कालांतराने अनिद्राद्वारे यातना होती. तिला झोपायचे होते, परंतु ती ठेवताच, तिचे अस्पष्ट पीठ, जे रात्रीच्या मध्यभागी आपत्तिमय कल्पनांमध्ये बदलले. असंवेदनाव्यतिरिक्त ती तिच्या चिंताग्रस्ततेशी चिंता करते, तिने प्रथम बर्याच काळापासून विकृत कथा सांगितली आणि नंतर तिला तिच्या पतीबरोबर तिच्या नातेसंबंधाबद्दल चिंता वाटली. तो तिला ऐकत नाही आणि त्यांच्याशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करीत नाही आणि त्यांच्या नातेसंबंधाच्या शांत संकटावर चर्चा करण्याचा प्रयत्न करीत नाही. रात्रीच्या दुष्परिणामांच्या एका नवीन हल्ल्यात तिने त्याला एक लांब पत्र लिहिले, जे त्याने सकाळी वाचले असते, कारण ते आधीपासूनच झाले असते. तिने स्वत: ला जमा केलेले सर्वकाही व्यक्त करण्यास परवानगी दिली. नंतर, स्त्रीने सामायिक केली की जेव्हा ती शेवटची ओळी जोडते तेव्हा त्याला मदत, शांतता आणि थकवा वाटली. एक मिनिटानंतर ती झोपली.
दुसर्या शब्दात, या उदाहरणामध्ये एक अलार्म आपल्यापैकी एक भाग आहे जो आपल्यापैकी एक भाग आहे, जो महत्त्वपूर्ण आणि आवश्यक आहे, ज्यामध्ये आपण आपले डोळे बंद करू शकत नाही.
तुझे अलार्म काय आहे? त्याबद्दल विचार करा!
मारिया dyachkova, मानसशास्त्रज्ञ, कौटुंबिक चिकित्सक आणि वैयक्तिक विकास प्रशिक्षण केंद्र मारीिका खझिन च्या अग्रगण्य प्रशिक्षण