अगदी सुरुवातीपासून माणूस एक सामाजिक आहे. आम्ही संपूर्ण अलगाव मध्ये राहू शकत नाही, बाहेरील जगासह संपर्कांपासून बचाव नाही तर मानसिक स्थिती अचूक आहे. बर्याच लोकांना स्वत: वर थांबणे फार कठीण आहे आणि प्राध्यापकांना रस्ता किंवा वेळ विचारण्याची गरज आहे की वास्तविक शोधात बदलते. आपण या श्रेणीवर स्वतःवर विचार केल्यास आम्ही आपल्याला मदत करण्याचा प्रयत्न करू.
संप्रेषण करा, संप्रेषण आणि पुन्हा संवाद साधा
पहिल्या काउंटरच्या बाहेर जाण्याची आणि "शस्त्रांमध्ये धावणे" नाही. प्रियजनांसह प्रारंभ करा. कुटुंबासह संपर्क टाळणे हे फार महत्वाचे आहे: जर आपण लोकांच्या कंपनीत राहण्याची इच्छा नसल्यास, बदलणे सुरू करा. कुटुंब कोणत्याही परिस्थितीत आपल्यास समर्थन देईल, याचा अर्थ असा आहे की ते खुले होणार नाही. मग हळूहळू डेटिंगचा सर्कल विस्तृत करा: आपण आपल्या स्वारस्यांवर परिचित असल्यास आदर्श - आपल्याला आयुष्यासाठी मित्र सापडतील अशी उच्च संभाव्यता आहे.
मनुष्य मूलतः सामाजिक आहे
फोटो: unlsplash.com.
सुरक्षित राहू नका
होय, आपल्याला एक कठीण पाऊल करणे आवश्यक आहे, म्हणजे स्वत: ला पराभूत करा. या प्रकरणात निर्णय घेणे महत्वाचे आहे आणि त्याचा परिणाम टाळण्याचा प्रयत्न करणे महत्वाचे नाही कारण ते बंद लोकांसह होते. एकट्याने एकट्या प्रवासावर निर्णय घ्या: थोड्या काळामध्ये त्याची योजना करा, अन्यथा आपले मन बदलण्याचे धोका आहे. ज्या अभ्यासक्रमांना भेट द्यायचे होते त्यांना साइन अप करा, त्यांना लहानपणामध्ये पाहिजे असलेल्या गोष्टींमध्ये सामील होण्यास प्रारंभ करा, परंतु वेगवेगळ्या परिस्थितींमध्ये येऊ शकत नाही. जगाला आणखी शोधण्यासाठी अविश्वसनीयपणे प्रेरणा मिळाली.
इतरांच्या मते घाबरू नका
फोटो: unlsplash.com.
आपल्या स्वत: च्या सन्मान काळजी
मनोविज्ञान मध्ये, त्यांच्या शक्ती ओळखण्यासाठी उद्देशित अनेक तंत्र आहेत, आपण स्वत: ला स्वीकारणे सोपे होईल. समजून घ्या की कोणीही परिपूर्ण नाही, आणि त्याच वेळी सर्व अपूर्णता असूनही बहुतेक लोक चांगले वाटतात. "इतरांबद्दल आपण काय विचार कराल?" विचार करणे आपल्यासाठी महत्वाचे आहे का? मला विश्वास आहे, ते आपल्याबद्दल विचार करीत नाहीत, तर मग आपण या लोकांवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे का?
सर्व रंगांमध्ये आपले भय कल्पना करा
नियम म्हणून, आम्ही काहीतरी अमूर्त घाबरत आहोत. अज्ञात पेक्षा वाईट काहीही नाही, आम्हाला माहित आहे. म्हणूनच मनोवैज्ञानिकांनी कागदाच्या शीटद्वारे त्यांचे भय कार्य करण्यास ऑफर दिली.
आपण प्रतिमांसह कार्य करणे कठीण असल्यास, केवळ परिस्थिती आणि आपल्याला सर्वात मोठी अस्वस्थता आणणार्या लोकांची सूची तयार करा. सहसा ही पद्धत परिस्थिती दृश्यमानपणे परिस्थिती पसरविण्यात मदत करते आणि त्यास सोडविण्याचा मार्ग शोधण्यात मदत करते, ते प्रत्यक्षात कधीही घडणार नाही. सूचीतील सर्वात किरकोळ घटनांपासून प्रारंभ करा आणि आपल्या मते, आपल्या मते, आपल्या मते होऊ शकते किंवा आधीच येऊ शकते.
संप्रेषण दिशेने प्रथम चरण घ्या
फोटो: unlsplash.com.
मदतीसाठी एक तज्ञांशी संपर्क साधा
असे घडते की pobia pobia च्या स्वत: ला तोंड देणे व्यावहारिकदृष्ट्या अशक्य आहे, या प्रकरणात आपण आपल्या भीती काम करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या तज्ञांच्या मदतीशिवाय करू शकत नाही. बर्याचदा, सोसायओफॉब्स त्याच्या भयानकपणामुळे मनोवैज्ञानिकाकडे वळण्यास घाबरतात, तथापि, आम्ही म्हणालो, पहिले पाऊल घ्या आणि आपल्या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी एक दृष्टीकोन शोधू शकतील अशा मानसशास्त्रज्ञांच्या थ्रेशोल्डद्वारे असू द्या. परिस्थिती बदलण्याची आणि बाह्य संपर्क टाळण्याची इच्छा बदलण्याची सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपली इच्छा आहे.