आजारपणानंतर नोकरी "सामील व्हा"

दोषी कोण आहे?

निःसंशयपणे, शारीरिक अधार्मिक मानवी मानसांवर प्रभाव पाडते. परंतु हे असे तथ्य आहे की हा प्रभाव नकारात्मक आणि सकारात्मक दोन्ही असू शकतो, निश्चितपणे, काही गोष्टी ऐकल्या गेल्या आहेत. असे दिसून येते की काही प्रकारचे रोग विचित्रपणे पुरेसे आहेत, अगदी मनःस्थिती सुधारतात, कार्यप्रदर्शन सुधारतात आणि आशावादीतेच्या तीव्र हल्ले होऊ शकतात. परंतु हे सर्व विशेष रसायनांच्या प्रकाशनशी संबंधित आहे ... तथापि, वास्तविकतेच्या घटनेत वारंवार आढळलेल्या नियमांनुसार, अगदी मजेदार तथ्य, अगदी एक मजेदार तथ्य आहे. बर्याचदा ते अगदी उलट होते, Jlady.ru वेबसाइट लिहितात. रोग दरम्यान, आमच्या नियामक उपग्रह उदासीनता, कमजोरी, विचारांची कमतरता आहे, लक्ष वेधण्याच्या एकाग्रतामध्ये घट झाली आहे, गरीब मूड.

परंतु, अशा प्रकारे, केवळ शारीरिक आजारामुळे आपल्याला नेहमीच्या कामकाजाच्या गेजातून बाहेर पडत नाही. आजारी सुट्टीवर काळजी घ्या, घरी बसून आणि आजारपणामुळे जीवनशैलीत अनेक बदल घडतात, ज्यामुळे आपण आश्चर्य करतो की आपण वर्कफ्लोमध्ये ट्यून करण्यासाठी सेवा प्रविष्ट करा. पण पॅनासिया शोधण्याआधी, आपल्याला बदलांच्या संदर्भात हाताळण्याची आवश्यकता आहे:

ताल बदला

निरोगी व्यक्ती असल्याने, आपण जीवनाच्या विशिष्ट तालात वापरता, ज्यात पाच कामकाजाचे दिवस आणि दोन दिवस विश्रांतीसाठी दोन दिवसांचा समावेश आहे, जे आजारी सुट्टी दरम्यान एक ठोस आउटपुट बदलतात. आणि जेव्हा ती व्यक्ती बायुरढाईम्समध्ये राहणारी एक प्राणी आहे, तेव्हा त्याच्यासाठी तणाव - तणाव, त्यानंतर ते पुनर्प्राप्त करणे आवश्यक आहे.

कार्य वातावरण पासून विभाजन

कोणत्याही व्यवसायाची यादी आहे ज्यामध्ये कोणत्याही महत्त्वपूर्ण, ब्रेक वातावरणापासून निर्गमन करणे देखील आहे. आपण फक्त एक आठवडा काम करत नव्हता, परंतु त्या काळादरम्यान गेल्या काही वर्षांपासून आपल्याला नवीन कामकाजासारखे वाटते की आपण गेल्या काही वर्षांपासून गुंतलेली आहे. हे इंटरनेट, दूरसंचार, जाहिरात इत्यादी गतिशील गतिशील विकासशील क्षेत्रे आहे.

कोणतीही संप्रेषण नाही

आठवड्यात पाच दिवस काम करताना, आपण संप्रेषणाच्या विशेष शैलीवर वापरता: आपण त्वरीत माहिती पकडता, केवळ सर्वात महत्वाची गोष्ट बोला, आपले भाषण योग्यरित्या बनवा, अटी वापरा. परंतु, घरी निष्क्रिय एक आठवडा आहे, आपण सहजपणे या संवादापासून सहजपणे ड्रॉप करू शकता आणि त्यास परत येण्यासाठी आपल्याला अतिरिक्त वेळ लागेल.

आरामदायी

रोग दरम्यान दुर्बलतेमुळे, आपण अधाशीपणात वापरता: दिवसाच्या आपल्या नित्यक्रमात आपल्या स्थितीला टीव्ही पाहण्याची आपली स्थिती मजबूत करते, मध, लिंबू आणि पिलासह चहा मगचे अवशोषण. आणि जेव्हा कामावर परत जा, तेव्हा "ऑफिस रेस" मध्ये एकत्र आणि गुंतवून ठेवते ते कठीण होते.

सवय स्वत: चे अनुसरण करीत नाही

रोग दरम्यान आपण कसे पाहू? असंघटित केस, लाल सूज नाक, मॅडीचे घरगुती कपडे स्वत: ला एक आकर्षक स्त्रीसारखे दिसतात. पण कामावर, आम्ही असेच आहोत! काम करताना दररोज मारॅथ पुनर्संचयित करण्याची गरज अतिरिक्त तणाव असू शकते.

आणि या रोगाव्यतिरिक्त काय करू शकते याविषयीची ही संपूर्ण यादी नाही, आम्हाला मूड खराब करू शकते. तालच्या बदलामुळे यापैकी बहुतेक गैरसोय संबंधित आहेत. बहुतेक लोकांसाठी ही अचूक ताण आहे. पण त्याबद्दल काय करावे?

काय करायचं?

रोगाच्या अप्रिय बाजू प्रत्येकाला बर्याच काळापासून ओळखले गेले आहे. पण कामावर जाण्यासाठी काय करावे यासाठी की आपल्या शरीरासाठी आणखी सावधगिरी बाळगण्यापेक्षाही अधिक ताण? आपल्याला काय करावे लागेल याची एक संक्षिप्त सूचना येथे आहे.

स्वत: ला आराम द्या

आपण करू शकता सर्वात अयोग्य गोष्ट म्हणजे रोग दरम्यान कार्य करणे सुरू ठेवणे. आपले शरीर इतके थकले आहे - अतिरिक्त भार त्याच्याकडे कोठेही नाही. कोणत्याही परिस्थितीत, रोगाच्या तीव्र टप्प्यात, घरी दूर जाणे चांगले आहे: प्रथम, आपण सहकार्यांना संक्रमित करीत नाही आणि दुसरे म्हणजे करियर मार्ग फेकण्यासाठी शक्ती पुनर्संचयित करण्यासाठी.

आपल्या जीवनाची ताल बदलण्याचा प्रयत्न करू नका

नक्कीच, आपल्याकडे उच्च तापमान असल्यास, आणि आपण एका दिवसासाठी झोपू इच्छित असल्यास, आपल्याला ते लढण्याची गरज नाही. परंतु जर तुम्हाला अशी गरज नसेल तर अंथरुणावर जाण्याचा प्रयत्न करा आणि कामकाजाच्या आठवड्यात नेहमीपर्यंत उठण्याचा प्रयत्न करा - ते तुम्हाला Biorhythms च्या पुनर्गठनावर शक्ती वाचवेल.

हळूहळू, चालू

मानसशास्त्रज्ञांनी असा दावा केला आहे की सर्वात मोठी तणाव त्यांच्या कर्तव्याच्या मंडळामध्ये तीक्ष्ण विसर्जन आहे. म्हणून पुनर्प्राप्ती, हळूहळू वर्कलोड वाढवा. जसजसे आपल्याला सामर्थ्य वाटले - कामाचे मेल पराभूत करण्याचा प्रयत्न करा आणि सर्वात महत्वाच्या अक्षरे, कॉल सहकार्यांना उत्तर द्या आणि दूरस्थपणे सोडविल्या जाऊ शकतील अशा अनेक समस्यांचे उत्तर द्या. आमच्या उच्च तंत्रज्ञानाच्या वयात उबदार आणि आरामात बेडवर पडलेल्या नाडीवर हात धरण्याचा खूप मार्ग आहे.

लक्षात ठेवा

शक्य असल्यास, बर्याच मोठ्या ग्राहकांसह दूरध्वनी वाटाघाटी घ्या - यामुळे आपल्याला व्यवसाय संप्रेषणातून बाहेर पडण्याची मदत होईल.

पूर्ण विश्रांती पासून दूर हलवा

आपल्याला माहित आहे की, नरक आणि आळशी काय विलंब होतो, त्यामुळे आपण विश्रांती घेतो आणि ताकद अनुभवतो, आपल्या नेहमीच्या तालामध्ये प्रवेश करा: हळूहळू आपले घरगुती व्यवसाय आणि कार्य करा, नंतर कार्य शेड्यूलचे संक्रमण आपल्यासाठी अत्याचार करणार नाही लोड

स्वत: ला ऑर्डर द्या

अर्थात, तापमान आणि पूर्ण कमजोरी विशेषतः वापरली जात नाही. परंतु रोगाच्या शेवटच्या दोन किंवा तीन दिवस आपण सहजपणे लक्ष देऊ शकता. एक उबदार बाथरूममध्ये सांगा, एक भाग घ्या, दात स्वच्छ करा, आपले डोके स्वच्छ करा आणि आपले केस धुवा - हे साधे manipulations आपल्याला एका स्त्रीसारखे पुन्हा अनुभवण्यास मदत करेल.

शांतता भेट द्या

निरोगी जीवनशैलीशी संबंधित सर्व शिफारसी उपयुक्त असतील: तसेच आणि चांगले धावणे, ताजे हवा मध्ये चालणे प्रयत्न करा, सर्वसाधारणपणे, आपल्या शरीराला आनंदीता आणि उर्जासह चार्ज करण्याचा प्रयत्न करा.

स्वत: ची काळजी घ्या

या रोगानंतर लगेच आणि लगेच, आपण गमावलेल्या गोष्टींसह दुहेरी व्हॉल्यूम करा. महिन्याच्या दरम्यान, शरीर सौम्य मोडमध्ये कार्य करणे आवश्यक आहे. अतिरिक्त तणाव टाळण्याचा प्रयत्न करा, अगदी पेलोड देखील डोस आणि नक्कीच, स्वतःला व्यतीत करा :)

शेवटी, रोगानंतर शरीराचे पुनर्संचयित करणे ही लांब आणि वेदनादायक प्रक्रिया आहे. एकूणच तो एका महिन्यासाठीही वाढू शकतो. कार्य करण्यासाठी स्वत: ला प्रेम करण्यासाठी, स्वत: ला प्रेम करा आणि आपल्या स्वत: ला वागवा. शेवटी, आपल्या स्वत: च्या शरीराच्या सिग्नलपेक्षा आणखी काहीही बरोबर नाही. हे आपल्याला सांगेल की या कठीण काळात त्याला आवश्यक आहे.