परिपूर्णतेच्या मार्गावर, मुली तयार आहेत, असे सर्व. इंटरनेटवरील योग्य पोषणावर अनेक लेख वाचल्यानंतर आणि सामाजिक नेटवर्कवर पीपी रेसिपीची सदस्यता घेतल्यानंतर, परिणामांची प्रतीक्षा करणे कठिण आहे परंतु कोणतेही अतिरिक्त किलोग्राम सोडू इच्छित नाही. कारण काय आहे?
फळ salads
फोटो: Pixabay.com/ru.
अननस, द्राक्षे, केळी आणि खरबूज. उन्हाळ्यात, विशेषत: रसदार आणि गोड फळे खाऊ इच्छिते, फक्त मी रहस्य प्रकट होईल: फ्रक्टोज समान साखर आहे. आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न केल्यास, त्याच्या आहारातील सूचीबद्ध फळे वापरणे कमी करा.
योगी आणि दुग्धजन्य पदार्थ
जर आपण केवळ एक नैसर्गिक गैर-चरबी दही खाल आणि तिथे, फळे आणि इतर dops येथे नट घालू नका तर या आयटमस वगळा. उर्वरित साठी, मी समजावून सांगेन: विविध चव सह दही खरेदी - साखर, संरक्षक आणि अतिरिक्त किलोग्राम. योगर्ट, कच्चा माल, कॉटेज चीज आणि स्नोबॉल - बास्केटच्या मागे.
प्रथिने बार आणि मुर्सली
फोटो: Pixabay.com/ru.
आमच्या आयुष्यातील मार्केटिंगबद्दल धन्यवाद, हे लोकप्रिय "उपयुक्त" आणि इतर सर्व मधुर स्नॅक्स स्थायिक झाले आहेत. प्रथिने, 8 सेरेल्स, ग्लूटेन फ्री - हे शब्द अल्फ करणे आवश्यक आहे. साखर, पटोक, चमक - या शब्दांनी आपल्याला खरेदी करण्यापासून त्वरित निराश केले पाहिजे.
कॅलरी सह अन्न संपले
ज्यांना नवीन पाककृती बनवण्यासाठी आणि शोधण्याची वेळ नाही त्यांच्यासाठी एक लोकप्रिय विषय. पण ते भाज्यांच्या भाज्या घेण्यास कसे तयार होते हे कोणालाही ठाऊक नाही, ते मोठ्या प्रमाणावर भाजीपाला बनवताना किंवा मोठ्या प्रमाणावर भाजीपाला भरल्यानंतर, ठराविक कॅलरी सामग्री कमी करण्यासाठी पॅकेजमधील लहान भाग टाकत नाही.
Salads साठी doping
आंबट मलई, तेल, काजू आणि आपल्या सॅलडला इतर अनेक स्वादिष्ट अॅडिटिव्ह्ज केवळ त्यांना स्वाद जोडतात, परंतु दिवसात आपल्याला शेकडो अतिरिक्त कॅलरी देखील जोडतात.
एव्होकॅडो
हे उपयुक्त आहे का? पूर्णपणे अचूक - होय. या प्रकरणात मला असे म्हणायचे आहे की एवोकॅडोच्या 100 ग्रॅमपेक्षा 100 ग्रॅम कॅलरीजपेक्षा कमी आहे.
पॅकेजेसमध्ये कस्टर्ड पॅक
सुक्या दूध, साखर आणि स्वाद. 20 मिनिटांपूर्वी उठून स्वत: ला नैसर्गिक हरक्यूल्स उकळा.
किरा डेखता काळजीपूर्वक पोषण मॉनिटर्स आणि झोझबद्दल सर्वकाही माहित आहे
साहित्य प्रेस सेवा
स्वत: वर शोषण करा आणि ध्येयाकडे जा, शिल्लक आणि पुरेसा दृष्टीकोन महत्त्वपूर्ण आहे. मुख्य गोष्ट म्हणजे आपण आनंदी आहात.