संपूर्ण शरीराचे नियमित वर्चस्व
गर्भधारणेदरम्यान, एक नियम म्हणून, संपूर्ण शरीराची त्वचा वाळलेली आहे आणि तिचे लवचिकता कमी होते. म्हणूनच नियमित तेल अर्ज करण्याची शिफारस केली जाते. Stretching साठी, प्रत्येकजण इतका घाबरत आहे, त्वचा आणि वैयक्तिक predisposition च्या गुणवत्तेवर प्रभाव पाडतो. जर अशी प्राधान्य असेल तर त्वचा आतल्या आतून खोलवर चालत राहिली आहे, जिथे क्रीम penetrate नाही.
योग्य पोषण
मी गर्भधारणेच्या शेवटच्या महिन्यांत राहिलो आणि अमेरिकेत साजरा केला गेला. आणि माझ्या अमेरिकन डॉक्टरांनी केलेल्या पहिल्या गोष्टी त्याने मला पोषक म्हणून पाठवले. जरी मला ग्लूकोज-श्वापदाच्या चाचणीवर सामान्य चाचण्या असतील, तेव्हा मला गर्भपातिक मधुमेह म्हणून आहार दिला गेला, उत्पादनांची रचना करणे, कार्बोहायड्रेट्सच्या रकमेचे परीक्षण करणे आणि रक्त ग्लूकोमीटरने चार वेळा रक्त मोजणे आवश्यक आहे जेणेकरुन साखरने केले कोणत्याही परिस्थितीत नियम ओलांडू नका. त्याचवेळी, कॅल्शियम, एवोकॅडो, सेंद्रीय हाडांच्या मटनाचा रस्सा मध्ये समृद्ध अन्न वापरण्याची शिफारस केली गेली. संपूर्ण गर्भधारणेसाठी, मी 15 किलोग्रॅमपर्यंत वसूल केले आणि मागे माझ्या राज्यातील माझ्या स्थितीचे लक्षणीय नव्हते.
लोक चिन्हे विसरून जा
मी, माझे नखे वाढवितो, बळकट आणि केस toned. हार्मोनच्या प्रभावाखाली केस पडले. उबदार नारळ बटर सह मास्क, मी फक्त शरीरावरच नाही तर केसांवर देखील केले. आणि त्यांनी मला कायमस्वरुपी आणि सलून राज्यात पुनर्संचयित केले आहे.
शरीरासाठी अंतर्गत समर्थन
एक मत आहे की गर्भधारणेदरम्यान, पिण्याचे जीवनसत्त्वे जवळजवळ अशक्य असतात. येथे मी पूर्णपणे असहमत आहे. मी प्यायला आणि गर्भधारणेदरम्यान, आणि गर्भधारणेदरम्यान, अंतर्भावाने घेतला. गर्भधारणेदरम्यान, आपल्याला 30% अधिक आयोडीन, व्हिटॅमिन बी 6 आणि बी 12, जस्त असणे आवश्यक आहे; दीडपट जास्त कॅल्शियम; दोनदा अधिक फॉलिक ऍसिड आणि दुप्पट लोह. शरीरात खनिजांवर विश्लेषण करते आणि माझ्या वैयक्तिक गरजा यावर आधारित व्हिटॅमिन कोर्स समायोजित करतो.
बाह्य शरीर समर्थन
सुरुवातीच्या काळात आणि नंतरच्या कालावधीत आम्ही कमीतकमी दोन असले पाहिजे. मी कल्पना करू शकत नाही की मी पळ काढला, क्लिपमध्ये तारांकित केले आणि सामान्यतः त्याच्या पट्ट्याशिवाय जगले. हे महत्वाचे आहे आणि हे मोक्ष आहे. आणि नक्कीच, संपीडन स्टॉकिंग्ज. तिसऱ्या महिन्यापासून मी मॉस्को ते रोम, बँकॉक, बँकॉक, बेटे आणि परत, लॉस एंजेलिसमध्ये, मियामी आणि परत येथून उड्डाण केले. या सर्व गोष्टींमध्ये, मी पट्टी आणि कम्प्रेशन लिनेनचे समर्थन न केल्यास, गर्भधारणेसाठी दोन क्लिप काढून टाकणार नाही.