आपल्याला माहित आहे की, अनेक प्रकारचे बाथ आहेत. म्हणून आत्मा आणि शरीर कसे आनंदी करावे हे निवडा, आपल्याकडे कशापासूनही आहे. तुर्की बाथ - हम्मम, फिन्निश सौना, फूर्रो ली ऑफ्रोचे विलक्षण जपानी बाथ, जिथे ते पाण्याने भरलेले पाणी किंवा गरम भूसा भरलेल्या पाण्यामध्ये विसर्जित केले पाहिजे आणि अर्थातच रशियन बाथ.
नंतरचे, कदाचित, आत्म्याच्या आणि शरीराच्या फायद्यासाठी प्रत्येकास अडचणी येतील. आर्द्रता आणि तापमानाच्या व्यवस्थेत, फिन्निश सौना आणि हम्मम दरम्यान मध्यभागी मध्यभागी आहे. ते फिन्निशसारखे बुडलेले आहे, परंतु गरम दगडांवर पाणी किंवा सुगंधित हर्बल ओतणे ओतले जाते. ओले वायुची थर्मल चालकता फिन्निश सौना मध्ये कोरडे पेक्षा जास्त आहे, म्हणून त्वचा पुरेसे खोल उडी मारते. त्वचेवर अशा उष्णतेचा एक सकारात्मक प्रभाव असतो, कॉस्मेटोलॉजिस्ट आणि डर्मटोलॉजिस्ट एक आवाजास मंजूर करतात. तर आज, रशियन बाथ अनेक स्पा सलूनच्या अनिवार्य कार्यक्रमांमध्ये समाविष्ट आहे.
ब्रूम स्ट्राइक
आमच्या "राष्ट्रीय मजा" च्या daptiaments onsinitiely लांब असू शकते गाणे. रशियन बाथच्या फायद्यांबद्दल आपल्याला सर्व चांगले माहित आहे. तथापि, जोडप्यापूर्वी, "बाथ कोड ऑफ आचारसंहितेसह स्वत: ला परिचित करण्यासाठी ते अनावश्यक नसते."
एक एक आठवड्यातून एकदा बाथ किंवा सौनाला भेट देण्याची शिफारस केलेली वारंवारता आहे. पूलमध्ये वर्गांनंतर धुण्यास बरेच प्रेम, जे प्रशिक्षण प्रभाव मजबूत करते.
शिवाय, जर आपण प्रथम स्टीम रूममध्ये स्वत: ला शोधले तर आपण बर्याच काळापासून तिथे नसावे, आपल्याला हळूहळू वापरण्याची आवश्यकता आहे, ओलिसिया म्हणतात. पन्नास-चाळीस मिनिटांचा "एकूण" वेळ ". आम्ही काही मिनिटांनी प्रारंभ करतो आणि एक उजवीकडे जास्तीत जास्त दहा पर्यंत आणतो.
2. पूलमध्ये स्वतःच, आम्ही आपल्याबरोबर काहीही करू शकत नाही कारण त्वचा शोषून घेण्यास सुरुवात होते
पोषक घटक जेव्हा "थंड" असतात आणि उलट नाहीत, ओलिस्या स्पष्ट करतात.
"म्हणून, प्रथम उबदार, आम्ही सोडतो, घाम धुवा आणि फक्त कॉस्मेटिक उत्पादनांचा वापर करण्यास सुरुवात करतो. मी स्क्रब कॅप्चर करण्याची शिफारस करतो. या निधीमध्ये पोलिमरिक पदार्थांमधील पॉलिश कण असावेत. तीक्ष्ण किनारी (साखर, मीठ, बीड हाडे) असलेल्या कणांसह चेहरा स्कूबीजचा वापर शिफारसीय नाही, कारण हे घटक जळजळ होऊ शकतात. परंतु स्वत: ला मॉइस्चरायझिंगसह कृपया पौष्टिक मास्क मार्गाने होईल. साफ झाल्यानंतर, सर्व उपयुक्त पदार्थ व्हॅक्यूम क्लीनर म्हणून त्वचेद्वारे "शोषून घेतात" असतात. काळजी घेण्याची प्रक्रिया पूर्ण करा मी आपल्या दैनिक क्रीम लागू करण्याची शिफारस करतो, बाहेर जाण्यापूर्वी ते चाळीस मिनिटांपेक्षा जास्त करावे. "
3. बाथ केस भेटताना लपविणे चांगले आहे
गरम हवेपासून संरक्षण करण्यासाठी विशेष टोपी (केवळ सिंथीनिक्स!).
चार. एक रशियन बाथ बाथशिवाय कल्पना करणे कठीण आहे. बर्याचदा बर्च झाडापासून तयार केलेले आणि ओक. तथापि, चुना ब्रूमपेक्षा कमी उपयुक्त (डोकेदुखी कमी करा), फर, स्प्रूस, ज्यूनिपर आणि सीडर ब्रूम (तणाव दूर करा, ताकद पुनर्संचयित आणि अँटीबैक्टेरियल गुणधर्मांकडे दुर्लक्ष करा. ते किती वास आहेत!). चिडक्या पासून काटेरी झुडुपे इतके लोकप्रिय असू शकत नाही, परंतु ते स्नायू आणि सांधे मध्ये वेदना काढून टाका. आणि जर आपण नीलगिरीचा आधार म्हणून घेतल्यास, सर्व हिवाळ्यासाठी थंड होण्याची आपल्याला आठवण होणार नाही. यूकेलिप्टस रॉड देखील कोणत्याही इतर "बाथ गुलदस्ता" मध्ये जोडले जाऊ शकते. आणि आपण झाडू सह स्वत: ला "cherish" सुरू करण्यापूर्वी विसरू नका, तो गरम पाण्यात भिजवून पाहिजे. पण लांब नाही, अन्यथा त्याचे जादूचे सुगंध जाईल.
पाच. आता विरोधाभासांबद्दल ज्यामुळे आपल्यापैकी बरेच जण नगण्य आहेत आणि व्यर्थ आहेत. उत्तेजक अवस्थेत तीक्ष्ण आणि तीव्र रोगांसह बाथमध्ये काहीही नाही, ओलिसाय बॉयकिना म्हणतात. म्हणून सॉना मध्ये फ्लू किंवा आर्वी निश्चितपणे त्याचे मूल्य नाही.