आजारी आणि आपल्या सभोवतालच्या मोठ्या संख्येने समस्या असल्यास स्वत: ला कसे गमावू नये. कदाचित आपण त्यांच्याबद्दल आपले मत बदलले पाहिजे आणि सल्ला ऐकू शकता. आणि मग चांगले परिस्थिती कशी बदलावी याचे अनेक निर्णय आहेत.
आपल्या समस्या ओळखणे. प्रथम, परिस्थिती समजणे आणि काहीही करणे शक्य आहे की नाही हे समजून घेणे आवश्यक आहे. जर एक उपाय असेल तर स्वत: ला खाऊ नका. जेव्हा परिस्थिती निराशाजनक असते तेव्हा त्यावर लक्ष देणे योग्य नाही.
आपल्या भावना लपवू नका. सर्व अनुभव प्रकट करणे आवश्यक आहे. संचित फेकून, टेबल दाबा, बर्न करा किंवा वेतन द्या. नकारात्मक सोडू आणि आपल्याला खूप चांगले वाटेल.
आपल्या अक्षमतेप्रमाणे चुका समजू नका. परिशिष्ट हा एक जीवन धडा आहे ज्यासाठी आपल्यापैकी प्रत्येकाकडे अधिकार आहे. त्यांना सादर केलेला संपूर्ण अनुभव घ्या, माझ्या डोक्यातून अप्रिय क्षण टाका आणि पुढे जा.
समस्यांद्वारे विचलित व्हा. वाईट भावना एकत्र करू नका आणि उदासीनतेत पडू नका. आपली आवडती गोष्ट मिळवा, पुस्तक वाचा किंवा मित्रांना कॉल करा. पहा आणि जग किती सुंदर आहे ते पहा.
आहारात "आनंद" समाविष्ट करा. अशी उत्पादने आहेत जे एंडॉर्फिन्सच्या उत्पादनात योगदान देतात - "आनंदाचे हार्मोन". मनःस्थिती वाढविण्यासाठी त्यांचा वापर करा.
शारीरिक व्यायाम आपल्याला सकारात्मक भावना आणि टोनसह देखील सक्षम करण्यास सक्षम आहे. होय, आणि एक चांगली व्यक्ती निश्चितपणे मनःस्थितीतच नव्हे तर आत्मविश्वास देखील सुधारेल.
उर्वरित. आरोग्याचे अनुसरण करा आणि वेळेवर झोपायला जा.