शांतता, सद्भावना, स्थिरता आणि संयुक्त विकास आपल्या नातेसंबंधाबद्दल नक्कीच नाही? एक भागीदार, पालक किंवा मित्रांसह संघटनेत, आपल्याला सतत चिंता वाटते, समायोजित करण्याची इच्छा, माफी मागणे, कृपया अपराधी, कृपया? अभिनंदन, आपण विषारी व्यक्तित्व, तथाकथित abuser, किंवा भावनिक बलात्कार. ते डरावना वाटते, आणि हे खरे आहे.
आमच्या समाजासाठी अलीकडील वर्षांचे मोठे यश समजण्यायोग्य समजले गेले आहे, असे वाटते: हे तथ्य: हिंसा नेहमीच शारीरिक प्रभावाविषयी एक गोष्ट नसते आणि मानसिक दबाव आपल्या व्यक्तिमत्त्वावर लक्षणीय बदल करेल. हे मोठ्याने शब्द नाहीत, परंतु वास्तविक विजय, कारण आधीपासूनच, भागीदाराकडून मारहाण करणे देखील प्रेमात ओळखण्यासारखे काहीतरी मानले जात होते, कमीतकमी शब्द लक्षात ठेवून: "बीट्स - याचा अर्थ प्रेम" आणि "बे बाबू मोलोटा" सोने एक स्त्री. " जर एखाद्या व्यक्तीशी अशा अपीलने सध्याच्या क्षणी मानदंड म्हणून ओळखले गेले तर अपमान, अपमान आणि भावनिक हिंसाचाराबद्दल काय बोलावे, जे "सामग्री" ट्रेस सोडत नाही? ALAS, परंतु पार्टनरवर नियंत्रण आणि प्रभाव नसलेल्या शारीरिक पद्धती अजूनही काहीतरी भयंकर मानले जात नाहीत. "विचार करा, माझ्यावर चिडून, मुख्य गोष्ट दुखत नाही," "तो सतत ईर्ष्यावान आहे आणि मला दृश्यांसारखे आहे, परंतु ती मोठ्या भावनांपासून आहे," ती नेहमी माझ्याशी नाखुश होते, परंतु हे स्पष्ट आहे की, मी करू शकतो चांगले व्हा "- तथाकथित अबसर्सच्या पीडितांमधून (इंग्रजी गैरवर्तनातून -" क्रूर अपील ") च्या एक कोटेशनचा हा एक भाग आहे. मी तुला निराश करण्यासाठी त्वरा करतो: येथे मोठी भावना आणि गंध नाही. तर मग आपण अन्यथा का विचारतो, आम्ही बळी पडलेल्या वस्तुस्थिती ओळखण्यास नकार देत नाही? आम्ही समजु शकतो!
1. rushes
जर तुमचा पार्टनर, सहकारी किंवा पालक बहुतेकदा आपल्या पत्त्यावर नॉन-विस्तारित स्टेटमेंट्स आणि संशयास्पद विनोदांना परवानगी देतात - अलर्ट! हा पहिला कॉल असू शकतो.
2. नियंत्रण
आपले हात नाडीवर ठेवण्याची इच्छा आणि सतत आपल्यावर नियंत्रण ठेवण्याची इच्छा, आपले कार्य, समाधान, बजेट अबूझरचा एक सामान्य चिन्ह आहे. भ्रम नाही: ती काळजी नाही, परंतु केवळ आपल्यास अधीन करण्याची एक वेदनादायक गरज आहे.
3. थंड
आपले झगडा क्लासिक इटालियन डिसेंपेबलसारखे दिसतात आणि ईर्ष्या हल्ला - कधीकधी धक्का, परंतु अन्यथा आपला पार्टनर भावनिक आणि करुणाशिवाय भावनिकरित्या बंद आणि प्रवेशयोग्य राहतो.
हिंसा नेहमीच शारीरिक प्रभावाविषयी, शब्द जखमेची आणि मानसिक दबावामुळे आपली ओळख लक्षणीय बदल करेल
फोटो: unlsplash.com.
नाटक थिएटर
सर्वप्रथम, ते कोण आहेत हे समजणे आवश्यक आहे, आधीच अबयर्सर्स नावाचे आहे. ते अशक्त म्हणतात की ते व्यर्थ ठरले नाहीत - आपल्या जीवनात अशा सहकार्यांची उपस्थिती अक्षरशः विषबाधा अस्तित्व. आणि प्रथम, अशा प्रभावामुळे सूक्ष्म द्रव्य वाढते आणि नंतर नाटक वाढते आणि जेव्हा आपण समजता की काहीतरी विचारात घेत नाही, प्रभावीपणे ठेवलेल्या नेटवर्क्समधून बाहेर पडण्यासाठी आणि खूप कठीण आहे.
अॅलस, पण जे प्रियजनांविरुद्ध मनोवैज्ञानिक प्रेस आणि क्रूरपणा अभ्यास करतात, इतके लहान नाही. शिवाय, घटस्फोटित पतींच्या जवळजवळ नऊ टक्के लोकांनी ओळखले की त्यांना विवाहात हिंसाचाराचा बळी पडला आहे. एक अपमान करणारा कोणीही असू शकतो: तुमचा मित्र, शेजारी, जवळचा मित्र किंवा स्वतःचा पती. एक सामान्य व्यक्ती मेंढी त्वचेवर लांडगा मध्ये वुल्फ मध्ये वळते?
भावनात्मक हिंसाचार करणार्या लोक, जवळजवळ एकशे शंभर टक्के त्याला वाचले. बहुतेकदा, लहानपणामध्ये, जेव्हा पालक, सुरक्षा स्रोत बनण्याऐवजी पालकांनी त्यांच्या स्वत: च्या सामर्थ्यामध्ये बाल असुरक्षितता, शांतता आणि निरंतर अलार्म यांचा समावेश केला आहे. प्रौढ असल्याने, अशा व्यक्तीने आपल्या न्यूरोसिस आणि कॉम्प्लेक्सवर मात करू शकत नाही, भय आणि आक्रमकता त्यात खोदून काढेल. सहसा दोन - किंवा ऑटोरेसेशन आहेत, म्हणजेच, विनाशकारी कृती किंवा इतरांवर हल्ला करणे, सामान्यत: जवळचे लोक असतात. बर्याचदा, विषारी पालकांचे पीडित, मुलांनो, त्यांच्या विषारी त्यांच्या विषयाला वळवा.
संबंधांमध्ये, अस्थिरतेने बंद, काढून टाकलेले आहेत, संपर्क साधण्यासाठी तयार नाहीत. संप्रेषण स्थापित करण्याचा कोणताही प्रयत्न, ते घृणास्पद वाक्यांश थांबवतात ("मला ब्रेन करू नका" - सर्वात ओळखण्यायोग्य). कठीण परिस्थितीत भावनिक समर्थनासाठी ते उदासीन आणि थंड वाटतात. त्यांच्यासाठी सहानुभूती दाखवणे कठीण आहे, फक्त त्यांच्या चुका ओळखण्यासाठी जवळ असणे. प्रत्येकासाठी, त्यांच्याकडे एक चांगला कारण आहे, आणि त्यांच्या कोणत्याही मिशन निश्चितपणे सहजतेने समजावून सांगतील. शब्द वगळता गैरवर्तन कधीही होणार नाही.
सर्व माध्यम चांगले आहेत
इतरांच्या संबंधात विषारीपणा कसा व्यक्त केला जातो? लक्षात ठेवा, कदाचित आपल्या वातावरणात एक व्यक्ती आहे जी कोणी नाही-होय नाही आणि भावनात्मक पिशाच म्हटले जाते. त्याच्याशी संपर्क साधल्यानंतर, अगदी अल्पकालीन, आपण मनःस्थिती, उत्साह आणि सकारात्मक मनोवृत्ती गायब होतात, आपल्या स्वत: च्या सैन्याच्या अनिश्चिततेचा अर्थ दिसून येतो. अर्थातच, येथे "व्हॅम्पिरिझम" येथे नाही आणि गंध नाही - आमच्यापूर्वी एक सामान्य "टोक्स" आहे, ज्यामुळे चिंता आणि संशय कसे करावे हे काही अविश्वसनीयपणे माहित आहे. तथापि, रक्त रक्तदाब अशा व्यक्तीला कॉल करणे प्रतीकात्मक आहे.
अबुएसर्सना स्वागत आणि तंत्रे आहेत जे आपल्याला आपल्यावर नियंत्रण ठेवण्यास परवानगी देतात. आपल्या स्वत: च्या सन्मानाचा नाश आणि आपल्या स्वत: च्या शक्तीवर विश्वास ठेवून सर्वकाही तयार केले आहे. आणि येथे आपण लगेच तार्किक निष्कर्ष बनवू शकता: एक चांगला आत्म-सन्मान असलेली व्यक्ती, त्याच्या पायांवर स्थिरपणे उभे राहून, त्याच्या सीमा आणि तत्त्वांबद्दल सर्वकाही जाणून घेणे, क्वचितच मनोवैज्ञानिक प्रेसिंगचा बळी पडतो. आपल्या दिशेने फक्त आपल्या दिशेने भावना व्यक्त करतात, तो अशा कृतींना रूटवर थांबतो. अॅलस, परंतु मानसिकदृष्ट्या मानसिकदृष्ट्या लोक जवळजवळ कधीही होत नाहीत, कारण आम्ही सर्व भावनिक हिंसाचाराद्वारे जोखीम गटात कसा तरी असतो.
म्हणून, आम्ही अशा विशिष्ट कार्यांकडे वळतो की विषारी भागीदार व्यायाम. प्रशंसनीय आणि वास्तविक दोन्ही स्तुतीसाठी प्रतीक्षा करणे फार कठीण आहे. आपण पर्वत फिरवू शकता, एक ओलंपिक चॅम्पियन बनू शकता आणि एक महान रात्रीचे जेवण तयार करण्यासाठी वेळ घ्या, परंतु असमाधानी दुर्व्यवहार आणि भुंगा वागणार नाहीत - आणि हे सर्वोत्तम आहे. सहसा आपले यश, विजय आणि साध्य उपहास केले जातात, व्यावसायिक निवड नाकारली जाते आणि पुढाकाराने फ्लफ आणि धूळ मध्ये टीका केली जाते. "होय, कोण आता लोकांशी वागत आहे, आपण भिकारी राहू इच्छिता, आपण भिकारी राहू इच्छिता?", "विचार करा, कंपनीचे शीर्ष व्यवस्थापक, आपण ग्रेनेडसह बंदरासारखे आहात" - सामान्य बलात्काराच्या प्रतिक्रियांचा एक भाग.
Abuzer च्या मुख्य ध्येय आहे यावर नियंत्रण आहे
फोटो: unlsplash.com.
कोणत्याही विषयावर, आपल्या मते आणि निर्णयांवर आपले युक्तिवाद करा. शिवाय, अयोग्य फक्त आपल्यावर हसणे (कथितपणे दयाळूपणा, परंतु ते करणे थांबविण्यासाठी अज्ञात स्थिर आणि दुर्लक्ष करून). जर तुम्हाला राग आला असेल तर तुम्हाला विनोदाने आणि खूप तीव्र प्रतिक्रियांची वाईट अर्थ निश्चितपणे मिळेल. विषारी माणसाच्या मते, तो चुकीचा असू शकत नाही, आणि म्हणूनच तुम्ही चुकीचे आहात. तसे, जर तुम्ही त्याच्याशी विनोद करण्याचा प्रयत्न केला तर तुम्हाला क्रोध आणि अनादर मिळेल. आम्ही वचन देतो: नाराज झालेल्या प्रतिष्ठेच्या पुनरुत्थानासह झगडावे.
जर बलात्कार करणाऱ्यांकडे दुर्लक्ष केले तर खऱ्या चुका त्यांच्याद्वारे स्वीकारल्या जातील आणि लोकांमध्ये एक बोधकथ बनतील. अबसरच्या आउटस्ट्रीमद्वारे कोणतीही तपशील चुकविली जाणार नाही - सर्व तपशील आणि ट्रीफल्समध्ये सर्व काही जतन केले जाईल.
हे सर्व उपहास, विनोद, तिरस्कार, दुर्लक्ष आणि दुर्लक्ष करणे कायमस्वरुपी आहे - लवकरच किंवा नंतर आपल्या स्वत: च्या सन्मान वेगाने घसरणे सुरू होईल. काही ठिकाणी, आपण विश्वास ठेवू शकता की, तीन कार्यांवर कार्य करणे, मुलांमध्ये आणि घरामध्ये गुंतलेले, स्वत: चे समर्थन करणे आणि अपरिहार्य "टोक्स" सोबत मिळविण्याचा प्रयत्न करणे, काहीतरी विशेष करा. "आपल्यावर अभिमान बाळगण्याचे काहीच नाही, प्रत्येकजण याशी झुंज देत आहे ..." - बलात्कारवादीचा मुख्य संदेश, ज्याच्या सहाय्याने तो आपल्याला आणि आपल्या जीवनास यशस्वीरित्या नियंत्रित करण्यास प्रारंभ करतो.
तसे, abuzer च्या मुख्य ध्येय आहे यावर नियंत्रण ठेवा. कमी आणि सहजतेने हाताळलेले एक माणूस सहजपणे आणि सहजतेने हाताळतो, कारण उपरोक्त स्वीकारार्हतेनंतर भावनात्मक रॅपिस्टमध्ये "जोरदार आर्टिलरी" समाविष्ट आहे. उदाहरणार्थ, एक भागीदार आपल्या वित्त नियंत्रित करण्यास प्रारंभ करू शकतो, पैशांची तक्रार करण्याची मागणी, आपल्या कपड्यांची किंवा उत्पादनांची निवड करण्याची आवश्यकता असू शकते, विचारात घ्या की आपण आपल्याला अनुमती देण्यासाठी आपल्याला अनुमती देण्यासाठी ("योग्य नाही"). त्याचे ज्ञान आणि मंजुरी न घेता निर्णय अडथळ्यांच्या अधीन असतील आणि आपण अपमानात दोषी ठरवाल. म्हणून, आपल्याला सिनेमातील एका सहकार्याने सिनेमातल्या सहकार्याने, अगदी दुकानात देखील. आपल्या स्वतंत्र कारवाईचा कोणीही अवज्ञा करण्याच्या कृती म्हणून ओळखला जाऊ शकतो - आणि आपल्याला चुकीचे बनविण्याचे कारण असेल. सर्वसाधारणपणे, हँगिंग लेबल्स, बलिदान गेम आणि आपल्याला अपराधीपणाची सतत भावना निर्माण करण्याचा प्रयत्न - ज्यासाठी अयोग्य शोध घेणे सोपे आहे. आणखी एक वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्य म्हणजे क्षमा मागण्यासाठी अक्षमता किंवा अनिच्छा. कधीही नाही. कोणत्याही परिस्थितित नाही अपवाद एक: जेव्हा बलात्कारकर्त्याला वाटते की आपण त्याच्या दृढ आळशीपासून दूर आहात.
काही शब्दांत, मला एक क्लासिक तंत्र सांगायचा आहे जो विषारी लोकांचा वापर केला जातो, तथाकथित गॅसलाइट. सिनेमातून हा शब्द मनोविज्ञान आला: 1 9 45 च्या फिल्म "गॅस लाइट" मध्ये हे उत्कृष्ट आहे, पती, भावनिक बलात्कार करणारे, कुशलतेने आपल्या पत्नीला कुशलतेने हाताळते, ते पागल असल्याचे जाणवते. प्रत्यक्षात, यात एक मीठ तंत्रे असतात. आक्रमक भागीदार आपल्या भावना आणि अनुभवांना नकार देतो, मला त्यांच्या वास्तविकतेवर संशय ठेवण्यास प्रवृत्त करते. "आपण असे वाटले," आपण सर्व शोधत आहात, हे नाही! "," मी फक्त मजा केली आणि आपण ... "," मी असे म्हणत नाही, तुम्ही खोटे बोलत आहात "," आपण खूप संवेदनशील आहात " "आपण अपमानास्पद प्रेम", "अरे हो, काहीही विशेष घडले" - जर आपण आपल्या प्रियजनांकडून एखाद्या व्यक्तीकडून या किंवा समान वाक्यांश ऐकल्यास सावधगिरी बाळगा, सावधगिरी बाळगण्याचे कारण आहे की ते आपल्याला हाताळतात असे मानण्याचे एक कारण आहे. गॅसलाइटिंग हा सर्वात अदृश्य आहे, परंतु अबूझरच्या शस्त्रक्रियेत विनाशकारी तंत्र आहे. आपल्या स्वत: च्या कृती आणि शब्दांबद्दल आपण सतत संशय असल्यास, आपण निर्णय घेण्यास घाबरत आहात, भावना व्यक्त करणे, सतत क्षमा मागणे, स्पष्टपणे कौतुक केले जाते.
ओळख - उपचार दिशेने चरण
फोटो: unlsplash.com.
एक निर्गमन आहे
आपण विषारी संबंधांच्या मध्यभागी स्वत: ला शोधून काढले तर कसे? विषारी संघटना तोडणे सोपे नाही कारण यज्ञाने आक्रमकांसाठी निश्चितपणे आवश्यक आहे. कोणीही तुम्हाला जगात जाऊ देणार नाही, आणि येथून दोन मार्ग आहेत.
या संपर्काच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर अबयासरचा सदस्य आणि आपल्याकडे अद्यापही मानसिक शक्ती आणि विश्वास आहे, आपण या संबंध पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करू शकता. चॅप्टर्स, ईर्ष्या, भावनिक शाकाहारी, कॉफिनच्या प्रेमाचे आश्वासने, अपराधी आणि दयाळूपणाच्या भावनांमध्ये खेळण्याचा प्रयत्न करतात. भावनात्मक बलात्कारामुळे संलग्नकांची किंमत समजते आणि निश्चितपणे आपल्यासाठी या ज्ञानाचा वापर करेल.
जर शक्ती असेल तर, इच्छा नसल्यास, अयोग्य संबंध पूर्ण करण्याची संधी नाही, उदाहरणार्थ, विषारी भागीदार आपल्या पालक किंवा मुलाची आहे, आपल्याला बर्याच चरणांची आवश्यकता आहे. भागीदार अनौपचारिक न ठेवता आणि त्याचा निर्णय न्याय्य न ठेवता आठवड्यातून एकदा एक नियम घ्या. गुन्हेगारी टॉक्सबद्दल जाऊ नका, आपल्या स्वारस्ये आणि महत्वाकांक्षा लक्षात ठेवा. आपल्या इच्छांबद्दल आणि सीमाबद्दल आपण जे घोषित करता ते कोणीही ग्रस्त करणार नाही.
तसे, सीमा बद्दल - स्वत: ला स्वत: ला आठवण करून द्या. हे समजून घ्या की आपल्यासाठी अस्वीकार्य आहे की आपण सध्या थांबविण्याची गरज नाही. आपल्या सीमा आणि नियमांचे उल्लंघनांच्या छेदनबिंदूच्या परिणामांबद्दल माहितीसह ही माहिती अबसरशी कनेक्ट करा. मित्रांकडे तसेच मनोवैज्ञानिक सहाय्य गटांना समर्थन लक्षात ठेवण्याची खात्री करा. आपल्याला प्रेम आणि कौतुक करणे हे आपल्यासाठी महत्वाचे आहे.
आपला अपमान करणारा बदलण्याचा प्रयत्न करू नका. आपण करू शकता सर्व हाताळण्यासाठी आणि त्याला नातेसंबंधांचे आणखी एक मॉडेल दर्शवू शकता. परंतु आक्रमक उपचारासाठी आशा देणे हे त्याचे मूल्य नाही - हे त्याचे जीवन आहे आणि आपण त्यासाठी जबाबदार नाही.
आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे: मूळवर गुन्हेगारापुढे दोषीपणाची भावना चाला. आपल्या दिशेने हिंसाचार करण्याचा कोणताही कारण नाही. भावनिक बलात्कार करणार्या पीडितांना ते क्रूर मनोवृत्तीचे पात्र आहेत. कोण तुम्हाला सांगेल, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की आपण एक अद्वितीय व्यक्ती आहात ज्याचे जीवन एक मोठे मूल्य आहे.
जर abuser आपण आहे तर ...
ओळख - उपचार करण्यासाठी एक पाऊल. मनोवैज्ञानिक हिंसाचारांकडे लोक राक्षस नाहीत, राक्षस नाहीत तर मनोवैज्ञानिकदृष्ट्या प्रभावित होतात, दबाव, क्रूरता आणि नापसंत करतात. स्वत: ला आणि आपल्या वैशिष्ट्यांना घ्या, आपल्या भावनात्मक रॅपिस्ट मार्ग कधी आणि कसे सुरुवात केली हे लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
आपल्या कृतींचे विश्लेषण करणे फार महत्वाचे आहे, जो ट्रिगर आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करणे, म्हणजे भावनिक हिंसाचार आहे. स्वतःला प्रश्न विचारा: आपण ओरड / अपमान / आयओनीज / उडी मारत नसल्यास काय होईल? यश मिळवण्याची ही एक हुशार मनोवृत्ती आहे.
आपल्याला आपल्या पीडितांना कोणत्याही "परंतु" न्हाणी ऐकण्याची आवश्यकता आहे. संबंधांचे स्पष्टीकरण आणि स्पष्टीकरण. आपले कार्य आपल्या क्रूरतेमुळे ग्रस्त असलेल्या एखाद्या ठिकाणी उभे राहणे आहे आणि या ठिकाणी अनुभवण्याचा प्रयत्न करा. आणि सुद्धा: ज्यांना आपण नकार दिला, तसेच स्वत: ला माफी मागितली पाहिजे. आणि क्षमस्व!