पतन मध्ये, आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन आणि खनिज समर्थन आवश्यक म्हणून, ताजे भाज्या आणि फळे शेल्फ् 'चे अव रुप शोधणे अधिक कठीण होत आहे. तथापि, मोठ्या शहरांचे बरेच रहिवासी समान चूक, स्वत: ची नियुक्त जीवनसत्त्वे असतात, कदाचित शरीराला आवश्यक नसते, म्हणून सरेंडर आणि परिणामांसाठी आवश्यक चाचण्या पाठविणार्या तज्ञांकडून सल्ला घेणे इतके महत्वाचे आहे.. आम्ही सर्वाधिक वारंवार नियुक्त जीवनसत्त्वे आणि खनिज गोळा करण्याचा निर्णय घेतला, ज्याचे नुकसान अनेक रोग होऊ शकते.
व्हिटॅमिन डी
आपण दक्षिणेकडील किनार्यावर राहत नसल्यास, व्हिटॅमिन डीची कमतरता म्हणजे आपण शरद ऋतूतील-शीतकालीन कालावधीत कदाचित सामना करू शकता. व्हिटॅमिन डीचा मुख्य फायदा म्हणजे या व्हिटॅमिनची पुरेशी सामग्री प्रतिरक्षा प्रणालीचे निर्बाध ऑपरेशन प्रदान करते आणि ओव्हरवर्क टाळण्यास देखील मदत करते. फार्मसीकडे जाण्यापूर्वी, आपल्या उपस्थित चिकित्सकासह तपासा, या महत्त्वपूर्ण व्हिटॅमिन घेणे सर्वोत्तम आहे.
जीवनसत्त्वे अभाव जीवनाचा आनंद घेण्यास परवानगी देत नाही
फोटो: www.unsplash.com.
मॅग्नेशियम
घोर आणि दररोजच्या समस्येमुळे तंत्रिका तंत्राचा त्रास होऊ शकतो आणि मेंदूच्या कामाला अडथळा आणतो, परिणामी आपण अधिक वेगाने बाहेर काढतो, आम्ही सतत असंतोष आणि उदासीनता अनुभवतो. अशा समस्यांकडे अनेक कारणे असू शकतात, परंतु मॅग्नेशियमचा अभाव नेहमीच मुख्य कारण बनत असतो. याव्यतिरिक्त स्वयंपूर्ण घटक वापरून आपण एक महत्त्वाचा घटक मिळवू शकता, याव्यतिरिक्त बर्याच खनिज वॉटरमध्ये मोठ्या प्रमाणावर मॅग्नेशियम असते, परंतु तरीही आपण गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसऑर्डरचा त्रास घेतल्यास खनरकाबरोबर सावधगिरी बाळगणे. कोणत्याही परिस्थितीत, कोणत्या कारणास्तव निरंतर थकवा आहे हे निश्चित करण्यासाठी आवश्यक विश्लेषण करणे योग्य आहे.
व्हिटॅमिन सी
आणखी अविश्वसनीयपणे महत्त्वपूर्ण व्हिटॅमिन, जे शरद ऋतूतील-शीतकालीन कालावधीत कमी होते. सर्वप्रथम, व्हिटॅमिन सीच्या अभावामुळे, आमची प्रतिकारशक्ती, आणि आजच्या परिस्थितीत, त्याचे समर्थन मुख्य आकांक्षा एक बनते. शक्य तितक्या फळे आणि भाज्या खाण्याचा प्रयत्न करा, जे आपल्याला व्हिटॅमिन सीच्या नैसर्गिकरित्या समर्थित करण्यास मदत करेल, सर्व प्रथम पळवाट प्रत्येक टेबलवर पडलेल्या साइटवर लक्ष द्या.
व्हिटॅमिन ई
ही व्हिटॅमिन महिलांच्या आरोग्यासाठी अत्यंत महत्वाची आहे आणि शरीरास फॉक्सिनपासून मुक्त करण्यात देखील मदत करते. जरी आपण पुनरुत्पादक शरीरासह समस्या अनुभवत नाही, तरीही वर्षातून व्हिटॅमिन ई सामग्रीची पातळी तपासण्यासारखे आहे, तेव्हा मुख्य समस्या अशी आहे की व्हिटॅमिन संचयित करू शकत नाही आणि म्हणूनच आपण शरीरात त्याचे निरंतर प्रवेश सुनिश्चित केले पाहिजे.