आहार ऊर्जावान राहण्यासाठी, नियमितपणे खाणे आवश्यक आहे. गमावले शक्ती पुनर्संचयित करण्यासाठी लोह, मांस आणि मासे, legumes, news आणि हिरव्या भाज्या भरा.
फास्ट फूड, खूप चरबी आणि तीव्र अन्न वगळा, जेणेकरून आधीच "पीडित" ओव्हरलोड न करणे.
शारीरिक व्यायाम. गंभीर शारीरिक कार्य टाळा, विशेषत: आपण परत किंवा पोटात वेदना अनुभवल्यास. गुरुत्वाकर्षण वाढवणे, आपल्याला गुंतागुंत करणे किंवा रक्तस्त्राव मजबूत करणे धोका असतो.
काम. बर्याच देशांमध्ये, गंभीर दिवसांत महिलांना कायदेशीर रुग्णालयाचा अधिकार आहे. आमच्याकडे अशी संधी नाही, परंतु जर डोके आपल्याला दिवस बंद करण्याची परवानगी देत असेल तर आपण ते नाकारू नये. या दिवसात मनःस्थितीचे मतभेद लक्षात घेता, कामावर एक देखावा अनावश्यक संघर्ष टाळण्यास मदत करेल.
असुरक्षित लैंगिक संभोग. "या दिवसात" गर्भवती होण्याची शक्यता कमी असते. परंतु एकाच वेळी संक्रमण उचलण्याची क्षमता कधीकधी वाढते. म्हणून, सेक्स संपर्कांच्या मासिक पाळीच्या शेवटी, टाळणे चांगले आहे.