आपल्या चेहऱ्यावर आणि शरीराच्या काळजीमध्ये आपण किती वेळा निराश होतो! Varmenitsa jars आणि ट्यूब अप्रभावी आहेत - आणि हे सर्व गर्लफ्रेंड आणि परिचित असंख्य अभिप्राय आणि यशस्वी अनुभव असूनही आहे. आणि आम्ही पुन्हा वेक्टर बदलतो, त्याबद्दल विचार करण्याशिवाय, फझी ओव्हल, कपाळावर wrinkles आणि दुहेरी ठिपके "पराभव" करण्यास सक्षम होणार नाही. सर्व कारण समस्या स्वतःच त्वचा नसते आणि ... आमच्या स्थितीत!
आमच्या शरीराचे "एक्सिस" कसे कार्यरत आहे, त्याचे "रॉड" - रीइन. मुख्य वृद्धिंगकरांपैकी एक, या नैसर्गिक प्रक्रियेचे आधुनिक संशोधक कशेरुकांच्या लवचिकता आणि गतिशीलतेचा विचार करतात. आपल्यापैकी काहीजण व्यर्थ नसतात, तरुण मुलींप्रमाणे दिसत नाहीत, वृद्ध होत आहेत, आणि आधीपासूनच युवकांमध्ये काही वर्षांपूर्वी बेक केलेले वेळ आधी दिसतात. मला वाटते की आपल्यापैकी प्रत्येकजण पासर्सबी बॅलेट कलाकारांच्या गर्दीत शिकतो: ते एका मोठ्या गळ्यावर एक उंच उंचावर, एक खुल्या छाती आणि सरळ मागे घेतात. "तर मग - बॉलरीना! ते केवळ पोचलेच नाहीत, त्यांच्याकडे आहार आहे, अनेक बंधने आहेत, "आपण म्हणाल, आणि आपण केवळ अंशतः योग्य होईल. वस्तुस्थिती अशी आहे की सद्भावना आणि स्थिरता किलोग्रामच्या संख्येद्वारे ठरविली जात नाही, म्हणजे शरीराच्या स्थितीत, त्याचे प्रमाण. म्हणून, लोक जास्त वजनाचे असतात, परंतु एक निरोगी रीढ़ (तसेच घडते) पातळ पेक्षा पातळपणे घट्ट होणे, परंतु संकीर्ण दिसतात.
तथापि, योग्य स्थितीचे महत्त्व आव्हान देण्याची शक्यता नाही. परंतु बर्याच लोकांना हे समजत नाही की आपले शरीर कशासारखे दिसते, परंतु शरीराच्या त्वचेच्या स्थितीवर देखील प्रभावित करते. होय, होय, आपण ऐकले नाही: जे लोक झोपायला आलेले आहेत, प्रथम बॉल आणि दुहेरी ठिपकेसह आणि तीव्र नासोलाबियल folds सह परिचित व्हा. आम्ही समजतो की ते कसे बाहेर आले आणि ते कसे हाताळायचे.
बर्याच लोकांना हे समजत नाही की आपले शरीर कसे दिसते, परंतु शरीराच्या स्थितीवर देखील प्रभावित होत नाही.
फोटो: Pexels.com.
बॅबिलोनियन टॉवर
रीढ़ आणि त्वचेच्या देखावा यांच्यात कोणते संप्रेषण समजून घेणे, शरीर रचना लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. म्हणून, वर्टब्राल पिल्लर एखाद्या व्यक्तीच्या अक्षीय कंकालचा आधार आहे, ज्यामध्ये तीस-तीन (काही प्रकरणांमध्ये तीस) कशेरुकांची सत्यता असते, जी टॉवरचा भाग म्हणून एकमेकांशी उभ्या आहेत. हे भाग पाच विभागांमध्ये विभागलेले आहेत: स्मोक्पिक, रासेशल, लंबर, छाती आणि गर्भाशय. त्यांच्यापैकी प्रत्येकाकडे स्वतःचे शारीरिकदृष्ट्या झुडूप आहे जे उद्भवण्यापासून विसर्जित आणि संरक्षित करण्यास मदत करते. तसे, आपण तुलनेने सरळ अक्षांसह जन्माला आलो आहोत, जे बालकाच्या पायावर उगवते कारण नैसर्गिकरित्या बळकट आहे.
हे पाय वर समर्थन आहे, आणि सर्वसाधारणपणे चळवळ मुख्य कार्य आहे की रीढ़ (रीढ़ की हड्डीच्या संरक्षणाव्यतिरिक्त). ठीक आहे, मग आम्हाला विचारणार्या सैनिकांना आठवते, परंतु त्यातून योग्य सत्यपेक्षा कमी नाही: "चळवळ जीवन आहे." खरेतर, आपल्यापैकी बहुतेक जिममध्ये क्वचितच निवडतात, आपल्यापैकी बहुतेकजण कार्यालयीन आणि परत येतात. अर्थातच, मला जे काही खाल्ले, "कामासाठी" पकडण्याची इच्छा आहे, कारण आम्ही गुरुत्वाकर्षणामुळे भटकत आहोत, फ्रँटिबिलने प्रेस स्विंग करणे किंवा ट्रेडमिलवर स्वत: ला गोंधळलेल्या स्थितीत आणण्यास सुरुवात केली.
जीवनातील अशा हालचाली पूर्णपणे सुधारल्या जाणार नाहीत (आणि जर ते खराब होत नसेल तर चांगले). वस्तुस्थिती अशी आहे की दीर्घ आणि तीव्र भार आपल्या रीतीने एक मोठा तणाव आहे, ज्यात आकडेवारीनुसार, अठ्ठावीस टक्के ते तीस वर्षांमध्ये तीस वर्षांमध्ये आहे. शिवाय: डिजेनेरेटिव्ह ऍक्सिस बदलते शाळेच्या मुलांच्या मुलांमध्ये वाढ! आणि जेव्हा अक्ष ऑर्डर नसते आणि त्याच्या कामगिरीच्या प्रक्रियेखालील, म्हणजे, ते बार्बेलसह स्क्वेअर केले जातात किंवा उदाहरणार्थ, दीर्घ काळापर्यंत, परिस्थिती वाढली आहे.
उर्वरित काळात, आम्ही योग्यरित्या बसलो आहोत, मागे वळून डोके आणि नखे पुढे ढकलून, "डूब" या खांद्यांमधील "डूब". स्टॅटिकमध्ये, उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण रेषेत उभे असतो तेव्हा आम्ही एकतर पाठपुरावा करण्यासाठी पाठपुरावा करू शकतो किंवा सरळ करण्याचा प्रयत्न करतो, जोरदारपणे ब्लेड कमी करण्याचा प्रयत्न करतो आणि लठ्ठ विभागासाठी वापरण्याचा प्रयत्न करतो. अलास, परंतु या प्रयत्नांनाही गर्दीला जात आहे: एका मिनिटानंतर, बेल्टला अशा "सुंदर" विकृती दुखापत झाली आहे, ब्लेड अग्नीने जळत आहेत, मान अवरोधिततेत गोठविली जाते ... एका शब्दात, ते दिसते प्रश्नाच्या नेहमीच्या स्थितीकडे परत येणे सोपे आहे.
भाषेच्या लोकांना एकाच रीढ़्यांमध्ये समस्या असतात, परंतु आमचे अक्ष एक आहे, कारण "जंक" काही प्रकारचे विभाग असल्यास, डिव्हाइस कार्यान्वित करणार्या भागामध्ये विभागले जाऊ शकते, तर त्याचे कार्य ऑफिस शेजारी घेणे आवश्यक आहे. येथे एक अतिशय सोपा उदाहरण आहे: मुलगी चुकीच्या पद्धतीने फिक्स करते, ज्यासाठी रीढ़ च्या पायाशी संलग्न आहे, ते परत "मोहक" विकल्प तयार करते, त्यामुळे नितंबांच्या स्वरूपात अनुकूलपणे अधोरेखित करा.
खरोखर सुंदर. पण लंबर विभागाला कसे वाटते? यामुळे, बेंड आमच्या रीतीने अप्रामाणिक आहे, लंबार विभागाचे कशेरुकाचे कौतुक केले जाते आणि दाबले जाते. तो, twisted, छातीत विभाग प्रभावित करते, जे परत जाण्यासाठी, एक हंप तयार सुरू होते. आणि आधीच स्तन, गर्भाशयाच्या विभागाची स्थिती, सर्वात असुरक्षित आणि हालचाली, जी पुढे पाठविली जाते आणि या राज्यात गोठविली जाते. मान वाहने clamped आहेत, रक्त वर्तमान खराब आहे, लिम्फिंग फॅब्रिक फॅब्रिक्स (हॅलो, सूज!) पासून मुक्तपणे हलवित नाही. पातळ पदार्थांच्या खराब परिसंवादामुळे, चेहर्याचा चेहरा प्रामुख्याने दुःख सहन करीत आहे: भाषण त्याच्या निरोगी रंगाविषयी नाही, चांगले टोन नाही. ज्यांना पुरेसे ऑक्सिजन आणि पोषक तत्व मिळत नाहीत अशा स्नायूंना हळूहळू "खडबडीत" आणि कमकुवत होऊ शकत नाही, "फ्लोट्स" खाली, आणि आम्ही सौंदर्य सलुन आणि घरगुती काळजीमध्ये वाढत राहिल्यास इतके वेळ घालवला आहे की, "सर्वकाही हरवले आहे" असे भयभीत होते. याव्यतिरिक्त, मानचा आधार एक कुरूप बहिष्कार तयार करणे सुरू आहे, ज्यांना लोकांना एक स्वर हंप म्हणतात. हार्मोनल बदलांच्या प्रभावाखाली आंशिकपणे तयार झाल्यास, "पदार्पण" मधील मुख्य भूमिका ही गर्भाशयाच्या रीढ़ची चुकीची स्थिती आहे. यासाठी सतत डोकेदुखी आणि थकवा घाला आणि हे स्पष्ट होईल: या परिस्थितीमुळे आपल्याला काहीतरी करावे लागेल!
आपल्या रीतीने काम कोणत्याही वयात असू शकते
फोटो: Pexels.com.
स्वतःची मदत करा
आपण आधीच पूलवर गेला तर काय केले जाऊ शकते (मार्गाने, पाण्याच्या पृष्ठभागावर स्विमिंग न करता पोहणे गर्भाशयाच्या विभागाशी व्यस्त नसल्यास, आपण क्लोरीनशी संपर्क साधण्यास तयार नसल्यास, पाणी क्रीडा सोडणे चांगले आहे) आणि भिंती उभे होते आणि डोक्यावर पुस्तके होती? सुरुवातीपासून सुरू करणे महत्वाचे आहे. आमचे रीढ़ कसे सुरू होते ते लक्षात ठेवा? स्पिरॉइड आणि सेक्रोल विभाग सह. दोन्ही श्रोणिशी संलग्न आहेत आणि ते येथे श्रोणि मध्ये आहे आणि ते एक निरोगी स्थितीचे पहिले "पॉइंट" आहे. लक्षात ठेवा: आपल्या पेल्विसने खाली "पहा" आवश्यक आहे. योग्यरित्या स्थिती तपासण्यासाठी, आपले हात पबोवर आणि एकमेकांना समांतर समांतर ठेवतात. जर आपल्या बोटांच्या टिपा मजल्यावरील कठोरपणे लगेच निश्चित केली गेली तर याचा अर्थ आपण सर्वकाही बरोबर केले. प्रथम, आपण अशा स्थितीत असुविधाजनक असू शकते, परंतु शरीराला लवकरच नवीन स्थिती घेईल, कारण ते "शोधलेले" आणि निसर्गाद्वारे आपल्यासाठी प्रदान केले जाते.
पेल्विसला योग्यरित्या ठेवून, आपल्याला असे वाटेल की प्रेसच्या समर्थनाद्वारे कमी बॅक आणि पोट, जिममध्ये आपण जिममध्ये जास्त वेळ काम केले आहे, ते स्वतःच जाईल, कारण स्नायू सतत एक टोनमध्ये असतील. .
खालच्या मागे आणि छाती विभाग कडक होईल. त्याला मदत करण्यासाठी, ब्लेडच्या माहितीमध्ये लक्ष केंद्रित करीत नाही, छाती पुढे खेचतात. आणि जेव्हा आपण सर्व खालीित विभागांचे पुनर्बांधणी करण्यासाठी बाहेर येता तेव्हा चेहरा त्वचेच्या आरोग्याच्या आणि युवकांसाठी जबाबदार आहे, नैसर्गिक स्थितीत असेल.
नक्कीच, नवीन राज्यात स्वत: ची स्थापना करण्यासाठी, आपल्याला रीढ़ मदत करणे आवश्यक आहे. नाही रहस्य आणि शहाणपण: "बोट्स", "मांजरी", मऊ खिंचाव आणि ढलान सारख्या सर्वात सोपा व्यायाम स्नायूंना मजबूती बनवण्यास सक्षम असतील आणि आपले "रॉड" लवचिकता आणि सामर्थ्य देतात. आपण सोल्यूशन ग्रुप प्रशिक्षण ऐवजी एकट्या व्यस्त ठेवण्यासाठी कंटाळवाणे असल्यास, पायलेट किंवा योगास प्राधान्य द्या.
अखेरीस, गतिशीलता सर्व फासीस आणि स्नायूंकडे परत जाणे, त्यांना आराम द्या आणि रक्त परिसंचरण आणि लिम्फ स्थापित करा, आपण स्वत: ची मसाज अभ्यास करू शकता. ज्याच्या इतिहासाला एक शतक नसेल, - गौस स्क्रॅपरसह काम करा. हे एक गुळगुळीत झाड किंवा दगड (प्लास्टिकपासून ते नकारणे चांगले आहे) पासून एक विशेष प्लेट आहे, जे आपल्याला मालिश लाइनद्वारे ड्राइव्ह करण्याची आवश्यकता आहे. मालिश तेल, लोशन किंवा बॅटर्स वापरण्याची खात्री करा, अन्यथा आपण त्वचा खराब करू शकता.
चांगले आणि चांगले चांगले स्वत: च्या हाताने मान. सर्व हालचाली सौम्य, स्वच्छ, नाजूक, अधिक स्ट्रोकिंग असणे आवश्यक आहे, परंतु घाबरत नाही. झोपायला जाण्यापूर्वी आपल्या ब्लॅक-आधारित अनुष्ठानासह ते तयार करा: सुगंधी लोशन निवडा, सुखद लोखंडी संगीत चालू करा, सुगंध बर्न करा आणि आराम करा.
जे काही अद्भुत साधने आणि प्रक्रिया आम्हाला सौंदर्य उद्योग देतात, त्यापैकी कोणीही आमच्या आरोग्याची हमी देऊ शकत नाही. आणि निरोगी पायाशिवाय, वास्तविक सौंदर्य अशक्य आहे, आम्ही किती कठोर परिश्रम घेत असले तरी, आणि आपले सर्व कार्य केवळ गोष्टींच्या वास्तविक स्थितीचे मास्क करेल. चांगली बातमी अशी आहे की सुदैवाने आपल्या रीतीने आपल्या रीतीने कार्य करणे शक्य आहे - सुदैवाने, आपले शरीर संवेदनशील राहते आणि आपल्या नैसर्गिक स्थितीकडे परत येण्याची वाट पाहत आहे.