देखावा काळजी घेणे, आरोग्य विसरू नका. हार्ड आहार आपल्याला पातळ बनवण्यास सक्षम असतील, परंतु अपीलच्या डोळ्यांतर्गत गडद मंडळे जोडणार नाहीत. स्लिम होण्यासाठी आणि त्याच वेळी आपले आरोग्य पाळा, पोषक तज्ञांच्या अनेक टिपांवर चिकटून राहण्यासारखे आहे.
सकाळी चार्जिंग. सुलभ वर्कआउट आपल्या शरीराला लॉन्च करते आणि संपूर्ण दिवस एक महान मूड tasit. म्हणून, येत्या काही तासांत तुम्ही टोनसमध्ये असाल! म्हणून आळशी होऊ नका आणि आपल्या सकाळी शेड्यूलमध्ये अनेक लयबद्ध व्यायाम समाविष्ट करा.
सकारात्मक भावना. आयुष्याच्या सक्रिय तालामुळे भरपूर ऊर्जा आणि शक्ती आवश्यक आहे. म्हणून, जर आपण वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतला तर आपल्याला सभोवतालच्या सर्व गोष्टींपासून सकारात्मक आकर्षित करणे आवश्यक आहे. आपण जागे झाल्यास, पडदे ताबडतोब उघडा, आपल्या आवडत्या संगीत किंवा टीव्ही शो चालू करा. एक मनोरंजक गोष्ट चालू आहे, आपल्याला एक चांगला मूडचा आकार मिळेल.
पेय मोड. अर्थात, दिवसभर पुरेसे पाणी पिणे आवश्यक आहे. पण "ग्लास पाणी" नियमाचे निरीक्षण करणे देखील अत्यंत महत्वाचे आहे. पहिल्या जेवण करण्यापूर्वी काही मिनिटे प्या. यामुळे नाश्त्यासाठी मध्यम प्रमाणात अन्न खाण्यात मदत होईल.
कोणत्याही परिस्थितीत जास्त वेळ घालवू नका. आपला भाग मुळाच्या आकारापेक्षा जास्त नसावा. सर्वात महत्वाचे अन्नधान्य नाश्ता आहे. पूर्ण-उडी घेतलेल्या डिशऐवजी कॉफी अक्षम करू नका. मग दुपारचे जेवण इतके मजबूत होणार नाही.
प्रथिने विसरू नका. विशेषतः सकाळी जेवणाच्या आहारात समाविष्ट करणे देखील चांगले आहे.