दुर्दैवाने, प्रत्येक स्त्रीने परिपूर्ण झुडूप आणि तीक्ष्ण गालबॉन्सची उत्तेजन दिली नाही. आणि केस नेहमीच वजन किंवा वय बदलत नसतात - कधीकधी चेहरा फॉर्म हे निसर्गापासून सर्वात तीव्र चिखल घेण्याची परवानगी देत नाही, परंतु आपल्याला स्वतःला बनविण्याचा प्रयत्न करण्यास प्रतिबंध करते? आणि नाही, आपल्याला यासाठी प्लास्टिक सर्जनची आवश्यकता नाही कारण ते खूप सोपे आहे. आम्ही प्रभावी व्यायामांबद्दल सांगू जे आरशात स्वप्नांचे प्रतिबिंब पाहण्यास मदत करू शकते.
गाल "तीक्ष्णता" का गमावतात?
सर्वात मूलभूत कारणः
- वय-संबंधित बदल.
- तीक्ष्ण वजन वाढणे.
- हार्मोनल समस्या.
- चुकीच्या जेवण.
- खराब-गुणवत्तेची काळजी सौंदर्यप्रसाधने वापर.
चेहरा व्यायाम कसे मदत करू शकतात?
आपल्याला माहित आहे की, आमच्या चेहऱ्यावरील अनेक स्नायू आहेत - एकटे शिक्षित करण्यासाठी आम्ही 17 स्नायूंना ताण ठेवतो. कालांतराने, उच्च गुणवत्तेच्या प्रशिक्षणाच्या अनुपस्थितीत, चेहर्याचे स्नायू कमजोर होतात आणि चेहरा खूपच वेगाने फॉर्म गमावतात. व्यक्तीच्या स्वराची देखभाल करण्यासाठी व्यायाम करणारे व्यायाम त्वचेला चिकटवून घेतात, रक्त परिसंचरण सुधारतात आणि त्यामुळे त्वचे ऑक्सिजन प्रदान करतात.
याव्यतिरिक्त, लहान wrinkles हळूहळू गायब होतात, सूज येणे आणि व्यक्ती स्पष्टपणे contours प्राप्त करते, फक्त गालबोन प्रदेशात नाही.
व्यायाम करण्यासाठी आळशी होऊ नका
फोटो: www.unsplash.com.
काळजी घ्या
व्यायामांमध्ये काही contraindications आहेत ज्यात आम्ही स्वत: ला ओळखीची शिफारस करतो:
- आपल्याकडे चेहर्यावरील फिलर्स स्थापित असल्यास व्यायाम काढून टाका.
- आपण चेहर्यावरील तंत्रिका pinching पासून ग्रस्त.
- ऑपरेशन नंतर पुनर्प्राप्ती कालावधी दरम्यान व्यायाम शिफारसीय नाही.
चेहरा स्नायू मजबूत करण्यासाठी जटिल व्यायाम
आम्ही "त्या अतिशय" समोरच्या व्यायामाचा एक संच जातो.
आम्ही ठोस सह काम करतो
हळूहळू आपले डोके मागे सोडले आणि हळू हळू खालच्या जबड्यांना पुढे ढकलले. आम्ही ओठांच्या कोपऱ्यात वाढवतो आणि आकाशात जीभ देतो. त्याच वेळी, आपण ज्या सर्व स्नायूंना तणाव जाणवता त्या तीव्र स्थितीत राहावे. मग आम्ही चेहरा आराम करतो आणि आम्ही 4 दृष्टीकोन करतो.
च्यूइंग स्नायू मजबूत करणे
ओठ आणि दात निचरा, त्यानंतर ते दात स्पिन करतात आणि कमी जबड्यात जास्तीत जास्त संभाव्य अंतरावर पुढे ठेवतात. 10 सेकंदांची स्थिती धरून ठेवा. आम्ही व्यायाम 3 वेळा पुन्हा करतो. हे पहा की संयुक्त मध्ये अप्रिय संवेदना आणि क्रंच नाही.
हसणे
ओठांच्या कोपऱ्यावरील अनामित बोट, इंडेक्स आणि मध्य बोटांच्या गालांवर दाबा. या स्थितीत आम्ही हसण्याचा प्रयत्न करीत आहोत. 5 सेकंदांसाठी अशा स्थितीत विलंब. आम्ही 5 वेळा पुन्हा करतो.
कपिड धनुष
हे नाव स्पष्ट आहे, आम्ही कोणत्या फॉर्मवर ओठ ठेवले. या स्थितीत आम्ही स्नायू हसण्याचा प्रयत्न करतो. 10 सेकंद अशा स्थितीत विलंब.
आश्चर्यचकित
आम्ही "ओ" अक्षराच्या रूपात ओठ ठेवतो, ओठांनी दात घासले आहे. 10 सेकंदांसाठी या स्थितीत शोधा. व्यायाम 7-8 वेळा पुन्हा करण्याची शिफारस केली जाते.