हिवाळ्यात, योग्य आहार निवडणे अधिक कठीण आहे जे अतिरिक्त किलोग्राम जोडणार नाही आणि त्याच वेळी सर्व आवश्यक जीवनसत्त्वे मिळविण्याची संधी देईल. आम्ही आपल्यासाठी अशा डिशसाठी एक अद्वितीय रेसिपी उचलली.
त्याच्या तयारीसाठी आपल्याला खालील गोष्टींची आवश्यकता असेल:
- दुबळे गोमांस एक तुकडा;
- सलाद पाने;
- सफरचंद;
- कॅन केलेला मटार;
- एसव्ही दही.
पाककृती आहे.
200 ग्रॅम तयार करा. गोमांस. थंड मांस उथळ पेंढा कट.
100 ग्रॅम घ्या. हिरव्या भाज्या पाने. लहान तुकडे करून त्यांना धुवा, कोरडे आणि काळजीपूर्वक ब्रश करा.
1 लहान सफरचंद घ्या आणि लहान चौकोनी तुकडे करा. सर्व साहित्य मिक्स करावे. 100 ग्रॅम जोडा. कॅन केलेला वाटा, 1 टेस्पून. एल. मोहक, मीठ आणि मिरपूड चव. 3 टेस्पून मिळवा. एल. ताजे दही. पूर्णपणे मिसळा आणि प्रकाश रात्रीच्या जेवणाचा आनंद घ्या.
अशा जेवण देखील आपल्या पतीसुद्धा असू शकते. गोमांस प्रथिने आणि लोखंडाचे एक समृद्ध स्त्रोत आहे, लेट्यूस पाने सोडियम, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि फॉस्फरस असतो आणि दही आपल्या आतड्यांचे कार्य सामान्य करते.