असे घडते की आम्ही शहराच्या सभोवतालच्या सर्व दिवस चालवतो, संपूर्ण रात्रीचे जेवण यापुढे बाकी नाही आणि शरीराला कमीतकमी काही स्नॅक आवश्यक आहे. फास्ट फूड रेस्टॉरंट महसूल येतात. तथापि, प्रत्येकाला हे माहित आहे की अन्न सर्व उपयुक्त नाही. शरीरात कोणत्या फास्ट फूडला कमी नुकसान होईल हे माहित आहे.
1. बर्गर
ग्रील्ड कटलेट त्याच्यापेक्षा जास्त उपयुक्त आहे परंतु तळण्याचे पॅनमध्ये ग्रील्ड. परंतु आपण त्याचे रचना निवडल्यास, चिकन किंवा गोमांसपेक्षा मासे प्राधान्य देणे चांगले आहे. आणि चीज किंवा बेकन अतिरिक्त भागाशिवाय भाड्याने घ्या. बर्गर ज्यामध्ये अधिक भाज्या निवडा.
मासे सह बर्गर निवडा
pixabay.com.
2. सलाद
आता कोणत्याही फास्ट फूड रेस्टॉरंटमध्ये सलाद. ते चिकन किंवा झुडूप घालतात. हा डिश बर्गरपेक्षा अधिक उपयुक्त आहे. अंडयातील बलक फॉर्म मध्ये एक रीफिल घेऊ नका.
सलाद चांगले तेल भरतो
pixabay.com.
3. nuggets
ते चिकन स्तन पासून तयार आहेत - हे एक उपयुक्त उत्पादन आहे. तथापि, ते मोठ्या प्रमाणावर उकळत्या तेलामध्ये, ब्रेडिंगमध्ये तयार करतात आणि त्यात आपल्याला माहित आहे की, कार्सिनोजेन्स तयार होतात. म्हणून, याचा विचार केला पाहिजे. समान नियम चिंता आणि झुडूप - ब्रेडिंग काढा.
चिकन सह ब्रेडिंग काढून टाका
pixabay.com.
4. शौर्मा
स्ट्रीट शॉर्मा गंभीर विषबाधाचे वारंवार कारण आहे. म्हणून, जर आपण ते खरेदी करण्याचा निर्णय घेतला तर सिद्ध ठिकाणी करा आणि आपल्याबरोबर तयार होण्यासाठी त्याचे अनुसरण करा आणि तिला एक भितीदायक दृष्टी होती.
सिद्ध ठिकाणी श्वारी खरेदी करा
pixabay.com.
5. दही
हे उत्पादन आता कोणत्याही फास्ट फूड रेस्टॉरंटमध्ये आहे. तो रात्रीचे जेवण घेणार नाही, परंतु उपासमार थोडासा सोडून देतो. लक्षात ठेवा: जर दही लिहिलेले असेल की दही महिना आणि जास्त काळ ठेवता येईल, त्यात संरक्षक असतात.