आपण कोणत्याही दिवसापासून वजन कमी करू शकता. मुख्य गोष्ट - यासाठी एक विशिष्ट आंतरिक परिपक्वता असणे आवश्यक आहे. कोणत्याही कार्यासारखे, या प्रक्रियेस लक्ष्य आवश्यक आहे, अल्पकालीन योगदान, काळजीपूर्वक नियोजन आणि नियंत्रणाची परिभाषा आवश्यक आहे. मोटर क्रियाकलापांवर या नित्यक्रमात वेळ सादर करण्यासाठी दिवसाच्या आपल्या नित्यक्रमाच्या विचाराने सुरू करणे चांगले आहे. त्याशिवाय, दीर्घ काळासाठी वजन कमी करणे शक्य नाही. कदाचित आपण नियमित फिटनेस सेंटरला भेट देता आणि आपण कामावर किंवा कामावर चालताना चालवण्याचा वेळ वापरू शकता.
आपण एक pedometer खरेदी करू शकता, म्हणून आपण लोड रक्कम नियंत्रित करणे सोपे जाईल. आपल्या रेफ्रिजरेटरच्या हानिकारक उत्पादने-प्रलोभनांपासून मुक्त होण्याची खात्री करा आणि नवीन उपयुक्त उत्पादनांसह ते डाउनलोड करा जे आता आपल्या सतत आहारात असतील. आपल्या स्नॅक्स आगाऊ विचार करा आणि त्यांच्यासाठी सर्व आवश्यक उत्पादने खरेदी करा, त्यांना कार्य करण्यास विसरू नका.
आपण डिन आणि डिनर कुठे आहात याचा विचार करा: ते खरेदी करेल की नाही (नंतर आपल्याला एक अशी जागा आहे की ती एक अशी जागा आहे जिथे ती स्वीकार्य भांडी आणि एक मुक्त फ्राई किंवा हॉट कुत्रे नाही) किंवा आपण असाल घरातून आपल्याबरोबर खाणे, मग आपल्याला कंटेनर किंवा थर्मॉसची आवश्यकता असेल. या सर्व अडचणी केवळ सुरूवातीस काही निर्णय घेण्याचे प्रयत्न करतात. जेव्हा आपण आयुष्याच्या नवीन मार्गाने वापरता तेव्हा आपण सर्व स्वयंचलितपणे घडेल आणि आपल्याला कोणतीही अडचण येत नाही.
प्रथमच, आपण वापरता तेव्हा, अन्नपदार्थ प्रविष्ट करा, ते आपल्याला दररोज खात असलेले सर्वकाही नियंत्रित करण्यास मदत करते, विश्लेषित करा आणि काहीतरी अयशस्वी झाल्यास समायोजन करणे. तांत्रिक बाजू आणि पोषण गुणवत्ता दोन्ही नियंत्रित करणे कठिण असल्यास, पोषकशास्त्र डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, जे आपल्यासाठी संस्थात्मक कार्याचा एक मोठा भाग बनवेल, विशिष्ट वैयक्तिक शिफारसी आणि सर्व समस्यांसाठी वर्तन अल्गोरिदम प्रदान करेल.