मेगाकोलचे आधुनिक रहिवासी रस्त्यावर प्रचंड वेळ घालवतात आणि मस्कोविते सर्वपेक्षा वाईट असतात: रशियामध्ये सरासरीपेक्षा जास्त वेळ लागतो. ट्रॅफिक जाम म्हणून, हे अद्याप या प्रकरणात निर्विवाद नेतेच राहते. मध्यम मस्कोविट्स ट्रॅफिक जामवर दिवसातून 3 तास घालवतात आणि हे प्रदान करतात की, जवळजवळ 9 वर्षांचे आयुष्य जगू! आम्ही आपल्या कारमध्ये इतकी वेळ घालविण्यास निश्चित असल्याने, आपल्याला लाभ आणि आनंदाने कसे करावे याबद्दल विचार करूया.
आपल्यापैकी बरेच जण, स्त्रिया बर्याचदा वेळेच्या सतत कमतरतेबद्दल तक्रार करतात आणि म्हणूनच, स्वतःला करणे अशक्य आहे, tata.ru. आणि काही लोक लक्षात येते की कार, रहदारीमध्ये बंद आहे, या क्रियाकलापांसाठी योग्य आहे. सर्व केल्यानंतर, अशा अप्रिय ठिकाणी देखील, प्लग सारखे, आपण आपल्या शरीरासाठी फायद्यासह धडा शोधू शकता.
उदाहरणार्थ, यावेळी खेळांना समर्पित केले जाऊ शकते. हात, पाय आणि परत खाली स्क्रोल करा. सर्वात पारंपरिक चार्जिंग करा. प्रथम आपले डोके डोकावून घ्या कारण गर्दनच्या स्नायू वेगाने कुचल्या जातात. तणाव दूर करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे गोलाकार हालचाली आणि हालचाली हा एक चांगला मार्ग आहे. मग आपले पाय बनवा, परंतु त्यापूर्वी आपण त्यांना पॅडलसह काढून टाकता, विशेषत: गॅस पेडलसह :) आणि प्रत्येक दिशेने 10-15 वेळा पाय फिरविणे सुरू करा. अंदाजे समान manipulations आणि आपल्या हातांनी. ब्रशसह स्क्रू, आपल्या बोटांनी फोडणे. जर प्लग पूर्णपणे "बहिरा" असेल तर मोटर बंद करा आणि मशीन सोडून द्या. Pierce, उडी, खेचणे. या प्रकरणात, ते निश्चितपणे चांगले कल्याण आणि एक चांगले मूडमध्ये जोडले जाईल!
अशा प्रकारे, संपूर्णपणे चार्ज करण्यासाठी, आपण विशेषतः महिला जीवांसाठी शोधलेले व्यायाम जोडू शकता. ते रहस्यमय जाममध्ये विनोद समस्येचा अभ्यास करणार्या शास्त्रज्ञ बनले होते. यापैकी एक आता केगेलचा वापर फॅशनेबल बनू शकतो. फक्त पेल्विस आणि योनिच्या स्नायूंना बळकट करण्याचा उद्देश आहे, हे एक उबदार आहे. हे सर्वांसाठी पूर्णपणे उपयुक्त आहे आणि ते करणे खूप सोपे आहे - आपण फक्त काही सेकंदांसाठी, योनिच्या स्नायूंचा निचरा करणे आवश्यक आहे आणि नंतर पुन्हा आराम करा. चांगला परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, या मॅनिपुलेशनला दररोज 5-10 मिनिटांच्या आत करण्याची शिफारस केली जाते.
दुसर्या अवयव, चक्र - डोळे पासून crecilating. रहदारीमध्ये फक्त त्यांना आराम करण्यास, परंतु दृष्टीक्षेपात समायोज्य समस्या देखील देऊ शकत नाही. साध्या सह प्रारंभ करा: प्रथम, एका दिशेने आपल्या डोळ्यांसह 10 रोटेशन घ्या आणि नंतर उलट. पेव्ह आणि आराम करा, आणि नंतर पुन्हा व्यायाम पुन्हा करा. विंडशील्डवर एक क्रॅक किंवा स्पॉट शोधा, 20-30 सेकंदांसाठी त्यावर लक्ष केंद्रित करा आणि नंतर डोळा आराम न करता, आपल्या कारच्या बाहेर या विषयावरील दृष्टीक्षेपावर लक्ष केंद्रित करा - इमारतीवर किंवा दुसर्या मशीनची संख्या. काही पुनरावृत्ती करा.
हे साधे व्यायाम आपल्याला केवळ टिडियस ट्रॅफिक जाममध्येच वेळ नाही तर आरोग्याच्या फायद्यांसह देखील मदत करेल!