अशा कोणत्याही कारचा मालक नाही जो संपूर्ण कामकाजाच्या आठवड्यात रस्त्यावर नकारात्मक झाला नाही आणि कधीकधी इतर ड्रायव्हर्सचे खर्म्स्की वृत्ती, रहदारी जाम किंवा अचानक समस्या बहुतेक सनी दिवसात देखील मूड खराब करू शकतात. परंतु सर्वकाही वाईट नाही - नकारात्मक भावनांचे अंश कसे कमी करावे आणि चेतना स्विच करणे. बुकमार्क मध्ये जतन करा!
ठिकाणी तपासा
रहदारी जाम बहुतेक शांत आणि रुग्ण व्यक्ती आणि तणावपूर्ण वातावरणात एका स्थितीत कर्जातील कर्जाची संपूर्ण गोष्ट - तंत्रिका तंत्र ओव्हरलोड केले जाते आणि आपल्या शरीरात वेगवेगळ्या भागांमध्ये जबरदस्त किंवा वेदनांनी प्रतिसाद देऊ शकतो. गुडघे आणि परत. रस्त्यावरील कारच्या आसपास राहण्याच्या अर्ध्या तासानंतर आपल्याला प्रकाशनाची स्थिती आपल्यावर आहे असे आपल्याला वाटते की, एक लहान जिम्नॅस्टिक बनवा, बसण्याच्या स्थितीत असणे, लहान जिम्नॅस्टिक बनविणे सुनिश्चित करा, म्हणून आपण ब्लड स्टॅगन देऊ नका आणि अप्रिय भावना निर्माण करतात, शिवाय, ते मेंदूला स्वत: वर स्विच करण्यास मदत करेल, बाह्य परिस्थितीत नाही.
लक्ष केंद्रित बदला
एक नियम म्हणून, नकारात्मक क्षणी एक असुविधाजनक क्षणात संचयित आणि ओतणे संपत्ती आहे जेणेकरून हे आपल्याला चांगले वाटत नाही, जे काही चांगले वर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करीत असतांना अप्रिय विचार काढून टाकतात. आपल्याला लक्षात येईल की भावना हळूहळू कमी झाल्या आहेत आणि येथे आपल्याला यापुढे जाण्याची इच्छा नाही आणि "मागील बाजुला समर्थन देते." चालाक व्हा, आपल्या मेंदूला एकाधिक नकारात्मक भावना करू नका.
कॉर्क कोणालाही मिळविण्यास सक्षम आहेत
फोटो: Pixabay.com/ru.
आपल्या भावनांना घाबरू नका
हे घडते जेणेकरून ते फक्त अशक्य आहे, आणि हे सामान्य आहे - स्वतःला भावना दर्शवू द्या, कारण अन्यथा उदासीन नकारात्मक भावना आपल्याला आवश्यक असल्यास एक मनोवैज्ञानिक डिसऑर्डर बदलतील? आम्हाला खात्री आहे की नाही. म्हणूनच, स्वत: ला दहा मिनिटे उडवून ठेवण्याची संधी द्या, फक्त मी तुमच्या हिस्टीरिक्समध्ये रडू देऊ नका - लक्षात ठेवा की तुम्ही चालत आहात. नियम म्हणून, अशा "अनलोडिंग रिसेप्शन" नंतर बरेच सोपे होते.
मित्रांना कॉल करा
जर आपण एका कारमध्ये गाडी चालवत असाल तर याचा अर्थ असा नाही की आपण नकारात्मक सह झुंजणे आवश्यक आहे - एक मित्र किंवा जवळचा व्यक्ती आपण कोणत्याही समस्या सामायिक करू शकता. आपल्याला सल्ला मिळत नाही, मुख्य गोष्ट व्यक्त करणे आणि त्याद्वारे रस्त्यावर लक्ष केंद्रित करणे शांत आहे. प्रयत्न!