हिवाळ्यातील प्रत्येकजण कधीकधी सुंदर आणि रंगीत दिसत नाही. कधीकधी आपल्याकडे सौर उष्णता आणि फुलांच्या फुलांचे बेड नसतात. परंतु सर्व ऋतूंमध्ये आपल्याला सकारात्मक क्षणांचे शोध घेणे आवश्यक आहे आणि आपल्या सभोवतालच्या सर्व गोष्टींचा आनंद घ्या. एक दोन डिलोमेट्रिक टिप्स एक प्रमुख लहर कसे बोलू इच्छित आहेत.
उबदार आलिंगन आचरण - आणि प्रथम सेकंदापासून आपल्याला आनंदी वाटेल. रक्तदाब आणि ऑक्सिटॉसिनच्या हार्मोनचे उत्पादन कमी झाल्यामुळे आहे. ते चिंता पातळी कमी करते आणि आपल्याला आराम करण्यास परवानगी देते. नियमित हात देखील मेमरी सुधारण्यास सक्षम आहेत.
मित्रांसह बैठक. आपल्या मित्रांसह अधिक वेळ कापून घ्या. यामुळे समस्यांमधून विचलित करण्यात मदत होईल आणि सकारात्मक लहरमध्ये ट्यून करा. समाजशास्त्रातील संशोधन विद्यापीठांनी दाखवले आहे की नियमितपणे मैत्रीपूर्ण चालणे 20% पर्यंत आनंदाचे स्तर वाढवू शकते.
हायकिंग जर आपल्याला कामाच्या नंतर चालण्याची संधी असेल तर ही कल्पना नाकारू नका. केवळ 30 मिनिटांचा चालताना चालताना थकवा आणि थकवा काढून टाकण्यास सक्षम आहे.
चित्रपट पहा आणि पुस्तके वाचा. आपल्या डोक्यावर आपल्या आवडत्या कथेमध्ये उतरण्यासाठी आठवड्यातून दोन तास घाबरू नका. शेवटी, कधीकधी एका क्षणी दुसर्या वास्तविकतेकडे लक्ष देणे पुरेसे आहे जेणेकरून आपले जग पुन्हा चमकदार रंग मिळवते.
तयार करा. पाककला एक सर्जनशील प्रक्रिया आहे. आणि जेव्हा आपल्याला काहीतरी अतिशय चवदार मिळते तेव्हा कृपया बंद होऊ शकते, मग आनंद करणे अशक्य आहे.
चहा प्या. गरम चहा आराम करतो आणि आनंददायी संवेदना आणतो. ग्रीन टी देखील प्रतिकार शक्ती वाढवते.