उन्हाळ्यात, शरीरात मोठ्या प्रमाणात अन्न, जसे की पीठ, विशेषत: उष्णतेमध्ये शरीर लोड करण्याची इच्छा नाही. आपण उन्हाळ्याच्या समाप्तीपर्यंत स्टोअरमध्ये शोधू शकता अशा कोणत्याही यापैकी जवळजवळ सर्वकाही वापरणे चांगले आहे याचा वापर करणे चांगले आहे. आम्ही भाज्या आणि फळेांवर आधारित डिटॉक्स-स्मितिच्या तीन सर्वोत्तम पाककृतींबद्दल सांगू, जे आपल्याला उपासमार बुडविणे नव्हे तर शरीराला अनलोड करण्यास परवानगी देईल.
उन्हाळ्यात, आहारात अधिक भाज्या आणि फळे प्रविष्ट करा
फोटो: unlsplash.com.
केळी, पालक आणि किवी पासून smoothie
आपल्याला काय हवे आहे:
- किवी - 1 पीसी.
पालक - 1 बंडल.
- केळी - 1 पीसी.
- पाणी 1 कप आहे.
जसे आपण तयार आहात:
शुद्ध किवी आणि केळी कापून लहान तुकडे करावे. पालक पूर्णपणे स्वच्छ धुवा, नंतर टॉवेल वर कोरडे, नंतर stems काढा आणि आपल्या हातांनी पाने ब्रश करा. ब्लेंडर मधील सर्व साहित्य ठेवा, एक ग्लास पाणी घाला आणि एकसमान वस्तुमान घाला.
पौष्टिक smoothie एक सुंदर नाश्ता होईल
फोटो: unlsplash.com.
एव्होकॅडो आणि काकडी पासून smoothie
आपल्याला काय हवे आहे:
- एव्होकॅडो - 1 पीसी.
- काकडी - 1 पीसी.
- अजमोदा (ओवा) अर्धा बीम आहे.
- पाणी 1 कप आहे.
जसे आपण तयार आहात:
काकडी कापून चौकोनी तुकडे करा. आम्ही avocado सह समान करत आहोत, फळ prebing. अजमोदा (ओवा) पूर्णपणे rinsed आणि stalks साफ आहे. ब्लेंडर मध्ये सर्व साहित्य grind.
त्याच्या स्वच्छतेच्या गुणधर्मांव्यतिरिक्त, हे पेय रचना कार्डियोव्हस्कुलर सिस्टमवर सकारात्मक प्रभाव आहे.
पालक, ऍपल आणि सेलेरी पासून smoothie
आम्हाला गरज आहे:
- पालक - 1 पीसी.
- ऍपल - 1 पीसी.
- सेलेरी - अर्धा स्टेम.
- मध - 1 चमचे.
- पाणी 1 कप आहे.
घटकांसह प्रयोग
फोटो: unlsplash.com.
जसे आपण तयार आहात:
आम्ही सफरचंद स्वच्छ आणि चौरस मध्ये कट आम्ही. मग शुद्ध भाजीपाला चिकटवा. पालक माझे आहे आणि त्यावरील टॉवेल वर वाळलेल्या, ज्यानंतर आम्ही आपल्या हातांनी शपथ घेतो. आम्ही सर्व साहित्य ब्लेंडर मध्ये जोडतो.
पेय पूर्णपणे प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि उत्कृष्ट नाश्ता, अगदी एकल होईल.