योग्य स्वच्छता
जेव्हा आम्ही क्रीडामध्ये गुंतलेले असतो तेव्हा सेबियस ग्रंथी सक्रियपणे कार्यरत असतात: घाम हायलाइट केले जाते आणि ते मूत्रमार्गात ऍसिड आणि मीठ - नैसर्गिक डिटॉक्स होते.
त्वचेसाठी अप्रिय परिणाम टाळण्यासाठी, वर्ग सुरू करण्यापूर्वी, आपण नेहमी मेकअप (जर आपण कामाच्या नंतर फिटनेस क्लबमध्ये आलात तर) एखाद्या शाश्वत रचनासह प्रशिक्षणानंतर चेहरा काढून टाकावे.
स्वच्छता विसरू नका
समीरा मुस्तफवा, जागतिक तालबद्ध जिम्नॅस्टिक चॅम्पियनशिपचे विजेते, त्यांचे जीवनशैली, वर्गाच्या आधी आणि नंतर त्वचा साफ करावी: "मी एक नवीन स्वच्छता ब्रश लूनी मिनी 3 वापरतो," - डिव्हाइसमधील माझ्या आवडत्या कारंपैकी एक म्हणजे एक्सप्रेस मोड ग्लो बूस्ट. 30 सेकंदात आपण सर्व प्रदूषणकर्ते काढून टाकावे, त्वरीत त्वचा टोनमध्ये द्या आणि चमकदार चार्ज कराल. घराच्या बाहेर वर्कआउट करण्यासाठी, विशेषतः फिटनेस क्लबमध्ये क्वारंटाइन सोडल्यानंतर हे डिव्हाइस आपल्यास खूप उपयुक्त ठरेल. जर मी एक बैठक किंवा शूटिंग केली असेल तर त्वचा साफ झाल्यानंतर मी मेकअप करतो. जर माझ्याकडे योजना नसेल तर मी केवळ मॉइस्चराइजिंग क्रीम वापरतो. "
मॉइस्चरायझिंग
खेळाच्या दरम्यान, त्वचेला ओलावा कमी होतो, म्हणून ते पुरेसे ओलसर केले पाहिजे आणि श्वास घेणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, माझ्या किंवा थर्मल वॉटर किंवा मॉइस्चराइजिंग स्प्रे ठेवा.
आपण त्वचा moisturize?
उत्कृष्ट शोध - हायड्रोजन पाण्याच्या "सक्रिय मॉइस्चराइजिंग" चे चेहरा, स्फोटक त्वचेच्या स्टुडिओसाठी स्प्रे-मिस्ट. मॉइस्चरायझिंग व्यतिरिक्त, हा स्प्रे जळजळ काढून टाकतो, छिद्रांना अर्हतो, त्वचेला ऑक्सिजनसह त्वचेचे परिपूर्ती करतो, उपयुक्त ट्रेस घटक आणि खनिजे असतात.
पाणी घाला
शरीराला निर्जलीकरण आणि अतिवृष्टीपासून संरक्षण करण्यासाठी, आपल्याला पाणी पिण्याची गरज आहे. प्रत्येक सेट नंतर थोडेसे, परंतु सतत. फिटनेस क्लबमध्ये देखील त्या मुलींसाठी स्टाइलिश, डंबेलची बाटली परिपूर्ण असल्याचे दिसून येत आहे. हे केवळ थेट हेतूसाठीच नाही - पाणी टाकी (इस्लोनिक किंवा इतर ड्रिंक) म्हणून, परंतु क्रीडा प्रोजेक्ट म्हणून देखील वापरले जाऊ शकते.
आम्ही वजन वाढतो
डंबेल आकार आपल्याला योग्य सिम्युलेटर म्हणून बाटली वापरण्याची परवानगी देतो. यात 2.2 लीटर आहेत, याचा अर्थ असा आहे की त्याचे वजन 2.2 किलो असेल. बाटली स्वतः सुरक्षित अन्न प्लास्टिकपासून बनलेली आहे ज्यामध्ये हानीकारक पदार्थ नसतात (बीपीए नाही). ते गंध शोषून घेत नाही आणि पेय चव खराब करत नाही - मुख्य गोष्ट नियमितपणे धुणे आहे. गळतीची शक्यता काढून टाकून झाकण कडकपणे बंद होते. स्पोर्ट्स बाटली आपल्याला दररोज अॅथलीट पिण्याची गरज असलेल्या द्रवपदार्थांची सोयीस्करपणे वितरित करण्यास परवानगी देते. आणि आपण biceps स्विंग करू शकता. तसे, बाटलीतील केस - dumbbells पारदर्शक - त्यातून निरीक्षण करणे सोपे आहे की किती द्रव अद्याप बाकी आहे.
संगीत आम्हाला बांधले आहे
संगीतशिवाय कोठेही नाही
वायरलेस स्टीरियो हेडसेट स्मार्ट्रा गोंडस मांजरी आपल्या पॉकेटमधून फोन न घेता आपल्या पसंतीच्या ट्रॅकसाठी प्रशिक्षित करण्यात मदत करेल. सिलिकॉन अंबशसह मिलिअरी लाइनर (वेगवेगळ्या आकाराच्या तीन जोड्यांचा समावेश) घाईघाईने कान सिंकमध्ये ठेवला जातो आणि अगदी दीर्घ वापरासह सोयीस्कर असतो. अंगभूत बॅटरी आपल्या आवडत्या ट्रॅकला एका चार्जवर सुमारे तीन तास बोलण्यास किंवा ऐकण्यास मदत करेल. केस स्वत: चे बॅटरी आहे, जे आपण ते हेडसेटला विशेष गहन कव्हर्समध्ये गुंतवणूक करता तेव्हा ते हेडसेट खातो.
आणि, अर्थातच, 20 वर्षीय फ्रंटियरवर जास्त जास्तीत जास्त कोणीही नाही, या हेडसेटच्या उज्ज्वल डिझाइनसमोर उभे राहणार नाही. स्टाइलिश अॅक्सेसरीसह मांजर हेडफोनच्या डोक्याच्या स्वरूपात केस, जो आपल्या व्यक्तिमत्त्वावर जोर देईल.
नारंगी पीलपासून मुक्त व्हा
आमच्याकडे दोन बातम्या आहेत: वाईट आणि चांगले. वाईट गोष्ट अशी आहे की खेळ, अॅल, सेल्युलिटपासून संरक्षण करू शकत नाही. पण एक चांगला आहे: योग्य सौंदर्य उत्पादनांसह संयोजनात शारीरिक क्रियाकलाप आश्चर्यकारक कार्य करू शकतात.
आपण परिपूर्णता स्वतःच आहात.
सोबत सेल-सेल्युलिटमध्ये समाविष्ट असलेल्या अँटी-सेल्युलीट कॉम्प्लेक्स ब्राउझ्लिम सायबेरियन कल्यानेच्या अभियंता प्लॅटिनममध्ये चरबी बर्निंग प्रक्रिया सुरू करते, कंबर कमी करते आणि कोंबड्या "नारंगी छिद्र" चे प्रशिक्षण घेण्याची कार्यक्षमता वाढवते. वनस्पती कॉम्प्लेक्स लिम्फॅटिक दिवा, व्हिटॅमिन पी केशिका जाळीची पारगतता कमी करते, आयव्ही एक्स्ट्रॅक्ट रक्त परिसंचरण सक्रिय करते. या मलई कोर्स वापरणे महत्वाचे आहे: एका दिवसात 20 दिवसांसाठी 2 वेळा, परिणाम राखण्यासाठी दररोज 1 वेळ वापरणे सुरू ठेवा.
शांतता, फक्त शांत
प्रशिक्षणानंतर मस्क्यूलर वेदना ही एक सामान्य गोष्ट आहे, विशेषत: प्रथम आणि गंभीर लोड नंतर. या प्रकरणात, एक उत्कृष्ट सहाय्यक बालम आरामदायी बनतील आणि फ्रेंच प्रयोगशाळेच्या शुद्धतेच्या 14 आवश्यक तेलांना सुखदायक ठरेल.
फक्त शांत
तो वेदनादायक झोन soothes, एक शब्द मध्ये, स्नायू तणाव दूर करते, वेदना खूपच सोपे आहे. नैसर्गिक मेन्थॉल आणि कॅमकोर असलेले बाल्म प्रशिक्षण, तसेच दररोजच्या क्रियाकलापांपूर्वी आणि नंतर वापरले जाऊ शकते.
याव्यतिरिक्त, पौष्टिक सक्रिय साहित्य (कॅरीला तेल, बीजवॅक्स, सनफ्लॉवर बियाणे तेल) एक उत्कृष्ट मालिश एजंटसह बाल्म बनवा.