- प्रश्नाचे सार उत्तर देण्याआधी, आपण कशाबद्दल बोलत आहोत ते समजू या.
"उदासीन अनुभव" तणाव आणि मजबूत "असह्य" वेदनादायक परिस्थितीमुळे दिसू लागले.
वेदनादायक ते विस्थापित होतात कारण मनुष्याच्या चेतनाला तोंड देत नाही. मानसिक हे अनुभव पचवू शकत नाही, हे अनुभव पचवू शकत नाही आणि त्यांना बेशुद्ध भागात पसरले, एक व्यक्ती त्याबद्दल विसरला.
चेतना ही किंवा माहिती समजण्यास तयार नाही तर ती "सर्वोत्तम वेळा" मध्ये स्थगित केली जाते, अशा प्रकारे मानसिक संरक्षित आणि स्वत: ची मदत केली जाते.
ही समस्या नष्ट करणे कठीण आहे, परंतु ते लक्षात ठेवू नका, आपल्याला माहित नाही आणि आपल्याला संशय नाही. विरोधाभास.
मानसशास्त्रज्ञ इरिना ग्रॉस
सेवा सामग्री दाबा
–लहानपणापासून किती समस्या आहेत, उदाहरणार्थ, प्रौढ समस्या?
प्रथम, बालपणात, आपल्याला खरोखर माहित आहे आणि आम्हाला माहित आहे की हे जग कसे व्यवस्थित केले आहे हे आम्ही शोधून काढू. कठीण परिस्थितीत नेव्हिगेट करण्यासाठी आमच्याकडे काही साधने किंवा संसाधने नाहीत.
दुसरे म्हणजे, बालपणामध्ये घडणारी प्रत्येक गोष्ट ही पहिली अनुभव आहे.
हा एक प्रकार आहे, "इम्पिंटिंग", खरं स्मृती मध्ये ते दृढपणे राहते, अवचेतन घेते आणि पुढील अनुभवासाठी "आधार", "आधार", "आधार", "परिदृश्य" आहे.
आम्ही भूत बदलू शकत नाही. आपण आता मर्सिडीज असल्यास, परंतु लहानपणामध्ये बाइक नव्हता, तरीही लहानपणामध्ये आपल्याकडे कोणतेही बाइक नाही आणि कोणतेही मर्सिडीज ते बदलतील.
म्हणूनच, लहानपणापासून समस्या उद्भवणे अशक्य आहे, परंतु आपण समजू शकता. त्यासाठी जीवन आपल्याला अडचणींना फोडते.
प्रौढ वयात आपण ज्या अडचणींना तोंड देत आहोत त्या समस्यांशी संबंधित समस्यांशी संबंधित असू शकते, नंतर पुढच्या वेळी आणि "मुलांच्या दुखापती" बाहेर येतो, जे आजच्या समस्येचे अदृश्य झाल्यानंतर कार्य केले जाऊ शकते, स्वतःचे निराकरण होते.
–लवकर दडपशाही अनुभव कसे कळेल?
1. अडचणीकडे जा आणि स्वत: ला पहा. आपण एक पाऊल उचलता तेव्हा जागरूकता आणि कामासाठी त्वरित सामग्री पूर्ण करा.
2. शारीरिक प्रतिक्रिया, अभिव्यक्ती आणि आवेग समजून घ्या. शरीर भावना आणि भावनांसाठी एक घर आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की ती फक्त एक अप्रिय घटना नव्हे तर तिच्याशी संबंधित सर्व भावना आणि भावना वगळता आहे. आमचे कार्य शेपटीच्या मागे निचरा भावना पकडण्यासाठी आणि कोणत्या प्रकारचे प्राणी शोधतात.
3. आपण कंटाळवाणे कसे टाळता ते पहा, काय आणि कोणाचे प्रमाण कमी होते. टीव्हीच्या क्षेत्रात, आपण दुर्लक्ष करता की आपण दुर्लक्ष करू शकता "बालपणापासून".
4. आपल्या गरजा तपासा. तुला काय हवे आहे. ते कुठे खेचते. आपण कशासाठी प्रयत्न करीत आहात. आपल्यासाठी काय कठीण आहे.
5. कलात्मक रचनात्मकता सह फोल्ड करा: चित्रपट पहा, साहित्य वाचा, चित्रांचा अभ्यास करा, संगीत ऐका आणि आपल्या भावना पहा. कला काम केल्यामुळे आपल्या कामुक जगावर परिणाम होतो, कोणता अनुभव वाढला.
6. आपले विचार रेकॉर्ड करा, डायरी किंवा मॉर्निंग पृष्ठे लीग करा. म्हणून आपण आपले बदल किंवा त्याच्या स्थिरतेचा मागोवा घेऊ शकता.
7. जर आपण एकटाच थांबत नाही - विश्वास ठेवण्यास आणि तज्ञांकडून मदत शोधून घ्या.